Koreanska diet: nytta, menyer, recensioner

Återigen, för femtielfte gången, bestämmer dig för att gå ner i vikt. Sitt ner, bläddra igenom tidningar eller Internet shtudiruete ... Hur många intressanta tips kan hittas! Välj mycket svårt. Där är den enda som verkligen hjälper till att föra siffran i ordning? Kanske den koreanska kost - vad du behöver? Låt oss tala om det och.

beskrivning

Under de senaste åren, är det denna viktminskning metod blir allt populärare. Han utvecklade av experter från Korea. Företrädare för den vackra hälften av mänskligheten över hela världen antar denna typ av makt i ditt liv och få önskat resultat. Vill bara uppehålla mig vid denna punkt: den koreanska kost är baserad på varaktigheten av dess efterlevnad. Den mänskliga kroppen kräver en varierad meny. Förlänga denna strömförsörjningskrets är möjligt, men för ett par dagar.

Programmet är utformat för tretton dagar. Det är ganska tufft. Nästan två veckor måste ge upp den söta, stärkelserika livsmedel och alkohol. Men vätska kan dricka så mycket som behövs.

Tack vare denna diet:

• Accelerated metaboliska processer.
• Den milda laxering av avföring.
• Det förbättrar funktionen av matsmältningssystemet.
• Bort från kroppen toxiner.

Förlora vikt är sex till åtta kg. Han därefter ökat, men bara något.

grundläggande regler

Låt oss starta en konversation med grunderna. När allt kommer omkring, innan du ger företräde åt ett visst livsmedel, måste du veta vad som väntar.

• bantning Processen börjar med den förberedande perioden. Det varar sju dagar. Detta intervall ger en gradvis minskning i användningen av söta, mjöl och salt.
• Tre gånger i veckan, en gång väckt, måste du dricka femhundra milliliter kylt kokt vatten.
• Grunden för livsmedel - brunt ris. Menyn innehåller också: grönsaker, kryddor, mager havsfisk, skaldjur.
• Tjugo minuter före måltid bör dricka ett glas mineralvatten svagt alkaliskt.
• Mat försiktigt, långsamt, tuggas.
• Processen bör ske i en lugn atmosfär.
• Efter dieten koreanska flickor avslutade de första tjugo dagar, försök att hålla sig till en separat strömförsörjning.
• Mejeriprodukter och hårda ostar på menyn införs gradvis.

fördelar

Som nämnts ovan, kosten för koreanska tuffa, men populära. Vad är det lockar människor?

• På bara fjorton dagar, kan du förlora sex kilo i vikt. Bara måste följa alla regler.
• Menyn är varierad, men strikt. Du kan inte bara äta ris, men även skaldjur, ägg, grönsaker.
• Köp ingredienser för rätter är enkel och billig. De största prislappar på fisk och skaldjur. De kan ersätta konventionella marina fiskar.
• Det är inte bara en minskning i volym. Koreanska diet för viktminskning stärker kroppen, förbättrar funktionen av mag-tarmkanalen och metabolism.
• Den största fördelen - detta livsmedel inte kommer att orsaka någon skada din hälsa.

Eftersom alla livsmedel är låg i kalorier, ha lite tålamod, samla alla viljestyrka och inte lämna jobbet. Genom förändring av en organism inträffar tre dagar, och du börjar gå ner i vikt bekvämt. Och efter att ha tittat i spegeln, kommer du att se de första resultaten, du har helt tappat lusten att bryta sig loss.

Den första delen av banan

Koreanska diet varar 13 dagar. Det finns flera menyalternativ. Med en av dem erbjuder att möta.

första dagen

På morgonen - kaffe utan mjölk eller grädde. Till lunch högst två ägg. Garnera dem - en enkel sallad. Middag - tomatjuice eller en tomat.

Den andra dagen

Kaffe och till honom - en liten bit bröd. Till lunch - grönsakssallad med låg fetthalt sorter av fisk (stekt eller kokt). Night - ung nötkött och ett glas kefir.

Den tredje dagen

Frukost - kaffe och rostat bröd. Till lunch är en underbar delikatess stekt zucchini. Middag blir kungens: en bit nötkött, kål sallad och två ägg kommer att vara nöjd med dig i kväll.

Den fjärde dagen

Morgonen börjar med kaffe igen. Dag för tillåten rått ägg, men för honom - kokta morötter. Vid middagen - bara frukt.

Den femte dagen

Att vakna upp är inte tillräckligt för en kopp kaffe. I morse för dig - råa morötter med citronsaft. För middag - morot igen, just kokt. Och förutom det - ett rått ägg och tomat.

Den andra delen av resan

sjätte dagen

Koreanska diet varar den sjätte dagen. Morgonen börjar igen med en kopp kaffe. Vid lunch - en stor bit av kyckling, men för honom morot och kål sallad. På kvällen återvänder vi till morot sallad. Du har råd fler och två kokta ägg.

sjunde dagen

På morgonen har du ett val - kaffe eller te. Lunch innebär också en utmaning. Det är nödvändigt att ge företräde åt en liten bit av magert nötkött eller frukt. Night - bara frukt.

omärkligt Här flygas av veckan ett nytt liv. Du har redan utvärderat alla för- och nackdelar, men inte ens tänka att ge upp. Det återstår en hel del.

åttonde dagen

Menu åttonde dagen upprepar sjätte diet.

nionde dagen

Skiljer sig inte från den femte. Och så - tills den trettonde dagen i omvänd ordning.

Inte förebrå själv, om du plötsligt falla igenom, men kom ihåg att alla måste börja om igen. Om du följer alla regler av dieten, kommer resultatet att glädja dig. Och om du inte är säker på att suga alla begränsningar, är det inte värt att starta.

Vad folk säger

Så fortfarande användbar koreanska diet? Recensioner av specialister och vanliga människor säga ja.

Åsikt dietist tyder på att äta stora mängder fett hjälper kroppen att fungera. Det hjälper att hantera sådana sjukdomar som cancer, högt blodsocker, nedsatt funktion i mag-tarmkanalen, höga nivåer av dåligt kolesterol.

Företrädare för den vackra hälften av mänskligheten, försökte föreställa detta energischema är nöjd med resultatet. Naturligtvis i början ville jag sluta, men önskan efter små förändringar för att åtgärda det blossade upp med större kraft.

Du kan fortfarande höra från dem är att den koreanska kosten inte kräver stora finansiella kostnader. Dyrare produkter kan ersättas av billigare. Och en annan viktig punkt dieter fans bekräftar att inte ha mycket att begränsa din diet efter viktminskningsprogram. Endast i de första dagarna av godis och mjölprodukter bör äta lite, eller ens avvisa dem.