Kiwi-diet diet

Kiwi - en läcker frukt som har en underbar, ojämförlig smak. Kiwi är rik på vitaminer och andra näringsämnen, en positiv effekt på blodcirkulationen, hjärt-och nervsystemet, mage. Dess frukter har en sammetslen hud och anbud kött. Idag är denna frukt inte exotiska, och du kan köpa det överallt till ett överkomligt pris. Det är därför du inte kan missa chansen att stärka och förbättra sin hälsa och gå ner i vikt med hjälp av mogen frukt.

Kiwi diet - en av de nyaste, men mycket populär bland avancerade folk dieter. Denna frukt hjälper dig inte bara förlora några dagar ett par extra kilo, men sundare kropp. Kiwi endast 14 gram kolhydrater, men en hel del av C-vitamin och askorbinsyra. Dessutom i frukten har kalium, zink, kalcium och magnesium, så kiwi-diet definitivt kommer att göra dig gott.

Enligt denna kost bör dagen ätas minst 10 frukter. Dessutom är det nödvändigt att ge upp snabbmat, godis, alkohol och kolsyrade drycker. Tyvärr har kiwi-diet kontra: det är förbjudet för dem som är allergiska mot denna frukt. Det är också värt att uppmärksamma deras hälsa och de som lider av magsår och magkatarr.

Diet Kiwi. Vad är dess användning?

Vacker, läckra och väldoftande frukt är bra att äta i någon kvantitet. Särskild glädje - att sitta på denna diet under hösten, under perioden beriberi. Förutom de ovan nämnda spårelement som finns i frukt, har det tillräckligt med fibrer, vitamin P, salter av järn och fosfor. Men viktigast av allt, vilket gör kiwi kost har blivit så populärt - det är enzymer (ämnen som påskyndar fettförbränning). Kalori kiwi låg, endast 50 kcal per 100 gram.

Själv innebär en viss diet meny. Innan hon ordna en fasta dag, under vilken dricka mycket vatten, te utan socker. På denna dag kan du äta ett kilo frukt.

För dem som önskar en vecka för att förlora upp till fyra kilo, det finns en strikt diet, som måste följas av alla dessa dagar. Prioriteten i veckan, bortsett från kiwi, äpplen, grapefrukt, yoghurt. Mycket magra menyn kan du diversifiera genom att lägga till sallad, honung, mannagryn. Frukt och smoothies kan du färska juicer.

Så, den första dagen. Kiwi kost betyder inte hunger, så en liten mängd frukt och grönsaker kan du äta.

Till frukost får äta fruktsallad med kiwi, äpple, vetegroddar och grapefrukt. Även i salladen kan lägga till lite havregryn med naturell yoghurt. Andra frukost (lunch) - är ett litet mellanmål med frukt cocktail och mineralvatten. Till lunch - mannagryn med lättmjölk, en sked av krita och äggula. Om du vill sockra gröt, kan det göras med hjälp av jordgubbspuré och yoghurt utan socker. På eftermiddagen som lunch, förbereda en cocktail av kiwi och pistasch med yoghurt och vassle. Med middag serveras med låg fetthalt keso, kiwi, mynta och cocktail med vete och yoghurt.

Som ni har märkt, är kosten ganska blygsam, det vill säga olika rätter du inte ser här. På kan ändras begäran av kosten, det viktigaste - kom ihåg att det bör finnas inget socker i menyn av kött, enkla kolhydrater och stora mängder fett. Alla frukter och grönsaker finns i begränsade mängder.

Du är antagligen intresserade av denna diet, men kom ihåg att sitta på det för över en vecka är omöjligt. Inte återvända inom 7 dagar borta kg, inte äta för mycket under de närmaste dagarna, inte äta mjöl, fett och rökt, måttlig konsumtion av godis. Förutom en strikt diet, observera och sportläge, praktik hemma och i gymmet, och sedan glömma allt om de extra pounds runt midjan och buken.