Kaloriinnehållet i alkoholhaltiga drycker och dess registrering under en diet

Vid måttlig konsumtion av alkohol har sin positiva sida. Det hjälper till att lindra stress, lyfter stämningen och fungerar som ett sätt att förbättra kommunikationsförmågan. Men de destruktiva konsekvenserna av alkoholhaltiga åtgärder är mycket större. De bidrar till utvecklingen av olika leversjukdomar, minskar effektiviteten, bidrar till uppkomsten av mentala defekter och bilda beroende. Men detta är fortfarande långt ifrån en komplett lista över eventuella negativa effekter av alkohol på människokroppen. Många vet helt enkelt inte hur mycket kaloriinnehållet i alkoholhaltiga drycker är. Och det är extremt högt.

När allt kommer omkring ger etylalkohol i sin rena form sju kalorier per gram. Och ju mer en person dricker desto mer energi får han av dem. Men i motsats till fetter, proteiner eller kolhydrater, är kalorierna som alkohol levererar tomma, det vill säga utan mat. Och människokroppen, först och främst, assimilerar alkohol, och inte produkter som går till snacks. Och detta tillåter honom inte att bränna fetter i tid och bidrar till deras ackumulering.

Kaloriinnehållet i alkoholhaltiga drycker är nästan dubbelt så hög som för proteiner och kolhydrater. Alkoholhaltig energi är nästan lika med fetter. Men näringsämnen som är användbara för metabolism i alkohol är frånvarande. Och vissa drycker innehåller också ytterligare kalorier från andra källor. Till exempel innehåller vissa cocktails fetter. Kaloriinnehållet i alkoholhaltiga drycker, som öl och vin, ökar på grund av kolhydraterna som finns i dem. Som ett resultat leder detta till ackumulering av fetter i kroppen och ökar vikten av en person.

Ta till exempel öl - en alkoholhaltig dryck, som är mest populär bland alla åldersgrupper. Det innehåller mycket mer kolhydrater än alkohol. Och det är det som mest bidrar till utvecklingen av fetma på grund av dess höga energiprestanda. Detta är ganska märkbart i ölmagen, som älskare av denna drink har. Och om du tar vin, innehåller det i ett litet glas med denna dryck ca 110 kalorier. Av dessa är 19 kolhydrater, och de återstående 91 är direkt alkohol.

Och hur man inte nämna den mest populära nationella drinken - vodka! Kaloriinnehållet i alkoholhaltiga drycker av denna typ är nästan högst och uppgår till 250 kilokalorier per hundra gram produkt. När allt kommer omkring är antalet kalorier i alkohol direkt proportionellt mot dess styrka. Och om du dricker ett hundra gram "vit", så är det enligt energivärdet lika med hundra gram gryta, nötköttskryddor eller pannkakor med smör. Så tack vare vodka kan du också "arbeta fett".

I samband med dessa fakta tvivlar många på att diet och alkohol är förenliga. Trots allt, med någon diet krävs en person om dagen för att konsumera högst 1500 kcal. Det enda undantaget är en kost för människor som är engagerade i tungt fysiskt arbete. För dem är den tillåtna hastigheten 1800 kcal. Och eftersom klassificeringen av alkoholhaltiga drycker med deras kaloriinnehåll gör det möjligt att tänka på om det är värt att inkludera dem i din dagliga kost. Till exempel i 100 gram vitt torrt vin - 60-85 kcal, och i semisweet vin - 80-100 kcal. Samma mängd champagne innehåller 85 kcal, och i sprit - 300-350 kcal.

Därför kan du naturligtvis ta en diet med tanke på kaloriinnehållet i alkoholhaltiga drycker. Strikt begränsa användningen för sig själva. Om varje dag dricker två flaskor öl, som kommer att dras vid 400 kcal, kommer de återstående produkterna endast att ha 1100 kcal. Och det är inte ett faktum att dessa kalorier räcker för att vara fulla hela dagen. Dessutom, om du använder alkohol över normen, kommer det säkert att leda till fetma. Därför bör alla ta hänsyn till kroppens egenskaper och bestämma om man ska konsumera alkohol och i vilken volym.