Kalori kyckling chop, kokt och stekt i smeten

Bland de många olika rätter av kyckling, det är en av de mest populära och favorit - kyckling chop. I kalorier kyckling tillräckligt låga, det är därför de är ofta ryggraden i många proteinrik kost. Denna artikel kommer att vara användbart inte bara för dem som har beslutat att göra en riktig kost med kalorier räknar din kost. Idag talar vi om kalorier kyckling chop tillagas i smeten och ångad, samt att dela mest populära och läckra recept för denna maträtt.

Kyckling hugga ett par

Detta är den högsta kost skålen på grund av det faktum som är beredd utan olja och andra kaloririka ingredienser. Kalori kyckling chop, kokt, bara 113 kalorier. Koka det otroligt snabbt och enkelt! Bara Skär kycklingen i delar, ganska avvärja och lägg i en ångbåt i 15 minuter. Salt och peppar i färdig form och tjäna något garnering.

Kyckling Biff i smeten

För att förbereda denna maträtt för en person, behöver du:

• 100 gram kyckling;
• 15 gram vetemjöl;
• Ett ägg;
• 10 gram solrosolja;
• salt och svartpeppar efter smak.

Skär kycklingfilé på en medelstora bitar, som sedan noggrant slå med en hammare. Salt och peppar varje stycke och skicka köttet under en halv timme i kylskåp kammaren. Vid denna tid, förbereda smeten. För detta ändamål en visp, slå ägg och gradvis lägga mjölet. Det är viktigt att få en homogen massa, som när stekning kan inte steka odispergerade klumpar av mjöl. Nästa steg blir att beredningen av en hacka rostning. På en varm stekpanna häll solrosolja. Varje hacka dopp i smeten och lägg i pannan. Stek på varje sida tills en fin gyllene färg. Kalori stekt kyckling stek i smeten för detta recept är 189.7 kilokalorier. Ganska lågt kaloriinnehåll, särskilt för en välsmakande dietmat. Om du fortfarande är orolig och så kalori kyckling chop, sedan servera den med färska grönsaker. Så skålen kommer att bli ännu mer användbar och bättre att förvärvas av kroppen.