Den moderna världen predisponerar för att säkerställa att den person som tar hand om din hälsa: utveckling av vetenskap och teknik inte går bara framåt framsteg, men också direkt förstör den mänskliga kroppen. Förorenad atmosfär, fel mat och inte en hälsosam livsstil leder till ständig stress. Detta orsakar inte bara på dåligt humör, och evig depression, men också allvarliga hälsoproblem. För att få din kropp tillbaka till det normala, för att bli av med vissa sjukdomar och stärka immunförsvaret, behöver en person att byta till en hälsosam kost. Grunden för de hundra procent naturliga produkter: grönsaker, frukt, spannmål, kött och ägg. Naturligtvis även att konsumera hälsosamma livsmedel i obegränsade mängder är fylld med övervikt, så du bör ta hänsyn till energivärdet för varje produkt.
Överväg kalori kokt ägg. Ur en mängd olika tekniker och dieter, är det den bästa källan till avgörande för utvecklingen av kroppens mineraler och element. Speciellt användbart anses ett kokt ägg. Kalorier av livsmedelsprodukten skall motsvara den mängd energivärdet är i sin råa form. Äggula - den del som innehåller den högsta kaloriinnehållet. Hårdkokt ägg eller förvrängd - antalet kalorier är ingen skillnad, vilket inte är stekt, energivärdet för vilka - primerno130 kcal per 100 g, är vikten av ett ägg 60 gr (genomsnitt).
Kalori kokt ägg - 75-80 kcal. I det här fallet, det energivärde är äggulan 50-55 kcal och protein "plockar upp" de återstående 20-25 kcal.
Man tror att bra att ta i livsmedel endast kokt ägg protein: påstås det helt inget kolesterol. Det är dock värt att notera att antalet så kallade "onda" och skadligt kolesterol som finns i det är försumbar i jämförelse med andra produkter. Även praktiskt taget fullständig förkastande av kolesterolinnehållande livsmedel kan stoppa processen med att utveckla lever av ämnen som är nödvändiga för organismens liv. Low Calorie kokt ägg, är det praktiskt taget ingen negativ kvalitet, hög halt av näringsämnen och vitaminer, i synnerhet grupp B, tillåter användning av livsmedel i många dieter. 100g ägg innehåller 12 g protein, 11 g fett 0,5 g kolhydrater. Den viktiga punkten är att det protein som finns i produkten, absolut fullt smältes av människokroppen.
Det finns en uppfattning att det är bättre att använda ägg i sin råa form. Det bör dock noteras att proteinet av ägget smälta mycket dålig. Och det är sannolikt att få salmonella ökar dramatiskt. Om kalori kokt ägg och rå identiska, varför välja något som inte är mycket användbar? Inte undra på att denna produkt är grunden för kosten idrottsmän och barn: kroppen och de, och andra kräver en stor mängd mineraler, aminosyror och vitaminer. Alla dessa komponenter är perfekt kombineras i denna underbara produkt som utan tvekan kommer att vara användbart för hälsan.