Hur man skall höja hemoglobin under graviditeten: tips, råd.

Ganska ofta, kvinnor under graviditet inför ett problem med låg hemoglobin, orsaken till nedgången, som kan vara en annan stress, lågt blodtryck, liksom sjukdomar i inre organ. De flesta av kvinnorna frågar: "Hur man ökar hemoglobin under graviditeten" Men det finns kvinnor, vilket är nästan inte bryr sig. Och förgäves!

Norm är 120 g / I, i vissa fall 100-110 g / l. Låg hastighet av hemoglobin är ett tecken på anemi, som kännetecknas av följande symtom: trötthet, andnöd, takykardi, konstant trötthet, brist på aptit, täta förkylningar, och sköra naglar.

Hemoglobin - ett protein som innehåller järn och ansvarig för "transport" syre till alla organ och system. Den resulterande reducerat hemoglobin syrebrist inverkar negativt på hälsan hos mamman själv och om nyttan av det framtida barnet, så ökningen av hemoglobin under graviditeten är mycket viktigt. Det är en anemi, eftersom det behandlas och om hur man kan öka hemoglobin under graviditeten kommer att diskuteras i denna artikel.

Konsumtion av järn den kvinnliga kroppen under graviditet ökar med ca 1 mg. Så, i ett normalt tillstånd av vår kropp behöver 1,5-3 mg / dag under den första trimestern denna ökade till 4 mg / dag, och den sista - till 5 mg / dag. Järnbrist uppstår på grund av det faktum att nu dess reserver är indelade i tre delar. En del av detta spenderas på mikro behov av moderns kropp, den andra - till behoven hos barnet organism, och den tredje är den största delen spenderas på konstruktionen av moderkakan. Dessutom låg en kvinnas kropp järn i reserv, i händelse av en total brist på mottagandet.

Det finns många folk metoder och sätt att öka hemoglobinnivåer, många olika läkemedel som kan köpas i varje apotek och litteratur set bestående rådgivning hur man kan öka hemoglobin under graviditet. Det är dock inte nödvändigt att självmedicinera, dricka allt vitaminer och uppfinna sitt eget sätt hur man kan öka hemoglobin under graviditeten, eftersom överskottet i kroppen av vitaminer och mineraler kan leda till vitaminbrist, som också är en sjukdom. Kontroll av hemoglobin index är inte nödvändigt att stoppa och efter födseln som är förknippade med förlusten av stora mängder blod och ytterligare stärka behovet av kvinnliga organismen på järn, samt under amning.

Exakt hur man skall höja hemoglobin, vare sig läkemedel eller en särskild diet, kommer du att uppmanas i mödravårdscentralen. I de flesta fall, om hemoglobinnivån är mycket låg, utsedd av järntillskott och multivitaminer olika, på en något lägre nivå av hemoglobin tilldelas en speciell diet. Förutom obligatoriska promenad på frisk luft och enkla gymnastik klasser för gravida kvinnor. Kosten måste innehålla livsmedel ökar hemoglobin under graviditeten, dessa inkluderar:

1. Kött: kyckling, nötkött, griskött, lever och fisk.
2. Baljväxter och spannmål: bönor, ärtor, bovete, råg.
3. Frukt: Persimoner, bananer, äpplen, kvitten, granatäpplen, plommon, päron och persikor.
4. Bär: jordgubbar, jordgubbar, tranbär, tranbär, svarta vinbär och blåbär.
5. Juicer: Beet, morot och granatäpple.
6. Grönsaker: vattenkrasse, gröna grönsaker, potatis, rödbetor, pumpa, senap och lök.

samt öka hemoglobin skaldjur, torkad frukt, nötter, mörk choklad, naturliga röda kaviar, ägg och hematogen.

Det är viktigt att ovanstående produkter tas i mat tillsammans med mat rik på vitamin C, eftersom det bidrar till en snabb assimilering av järn, som under graviditeten påverkar förändringarna i hormonbalansen.