Hur många kalorier en vattenmelon, och vad det är nyttigt

Beslutar att gå ner i vikt, börjar en person att uppmärksamma innehållet i alla produkter som ingår i sin kost kalori. En utmärkt utförande i detta fall vattenmelon diet. Efter en sådan "bär" som vattenmelon är inte bara lågt kaloriinnehåll, men också användbar på många sätt för vår kropp.

Vattenmelon diet: du behöver veta

Så, hur många kalorier en vattenmelon? Dess kalori är endast 28 kcal per 100 g produkt. Som jämförelse: kalori cherry - 49 kcal, äpplen - 46. Som ni kan se, kan vattenmelon säkert tillskrivas dietprodukter. Men innan du sätter dig vid vattenmelon kost, bör ta hänsyn till ett antal nyanser.

För det första, hur många kalorier en vattenmelon, påverkas av graden av mognad. Ha inte bråttom att köpa en vattenmelon, mogen innan säsongen. De ser mogna endast tack vare en anständig mängd nitrat, som de rikt befruktade. Därför, om du vill behålla din hälsa, vänta tills augusti när säsongen startar mognadsvattenmeloner. Bestäm vattenmelon mognad kan vara på ihåligt ljud som hörs när knacka på den, och på den matta ytan.

För det andra, samtidigt med vattenmelon inte kan äta salt mat - chips, chips, saltad fisk, etc. Saltet som finns i dem, kommer att kvarhållas i kroppsvätskan, och vattenmelon massa, av vilka endast förblir vatten, kommer att ge en extra belastning på hjärtat och provocera svullnad.

Och slutligen, på tredje plats. Vattenmelon kost har sina kontraindikationer. Om du lider av sjukdomar i mag-tarmkanalen, magsår eller tolvfingertarmen, inte förföras av hur många kalorier en vattenmelon. Vid dessa sjukdomar, såväl som medfödda avvikelser i urogenitalsystemet och postoperativa adhesiva processer vattenmelon diet är kontraindicerad. Och naturligtvis, hur kost och kvantitet förbrukad vattenmelon bör rådgöra med en specialist.

Ju mer användbar vattenmelon?

Hur många kalorier en vattenmelon, naturligtvis, är inte dess enda förtjänst. Den innehåller folsyra, glukos och fruktos, liksom många vitaminer. Vattenmelon juice, på grund av dess vätskedrivande egenskaper, avlägsnar perfekt gifter från njurarna. Det finns nästan inga naturliga salter och syror som irriterar urinvägarna. En löst däri alkali har på fickorna på irritation lugnande effekt.

Läkare rekommenderar ofta äter vattenmelon i stora mängder för njurar och urinvägar. Det är användbart för levern: Vattenmelon fina utskrifter gifter ur det - som i kroniska sjukdomar och i händelse av förgiftning. A i vattenmelon magnesium tillsammans med kalcium bidrar till att öka kapaciteten i blodkärlen och göra dem mer flexibla. Dessutom hjälper magnesium kroppen absorberar vitamin D och förbättrar muskelprestation. Utmärkt absorption av detta vitamin förebygger uppkomsten av benskörhet hos kvinnor och rakitis hos barn. Men män kommer att gilla den andra egenskapen vattenmelon. Att fylla på magnesiumreserver i en organism, är det tillräckligt att äta endast 150 g massa per dag.

Äter vattenmelon kommer att gynna både framtida och ammande mödrar. gör också kompensera för förluster i vätskan, vattenmelon och fyller brist på järn. Detta förhindrar uppkomsten av järnbristanemi hos modern och barnet. När det gäller gravida kvinnor, är vattenmelon kunna möta deras behov av söt utan farliga konsekvenser. När allt kommer omkring, har en söt smak på grund av fruktos, som inte orsakar utvecklingen av diabetes. Men det finns begränsningar - vattenmelon kan inte äta dem som lider av svullnad under andra halvan av graviditeten.

Som ni kan se, då, hur många kalorier i vattenmelon, är inte hans enda fördelen. Detta är en mycket användbar produkt som i hög grad kan bidra till vår kropp, för att använda den sparsamt och utan fanatism.