Fetma grad 3 - hur många kg? Hur man bestämmer graden av fetma?

Övervikt är nu ett av de största problemen i det moderna mänskligheten. I den här artikeln vill jag berätta om ett problem som fetma klass 3: hur många kg samtidigt plocka upp en man och hur man förlorar övervikt.

Vad är det?

I början jag vill förstå de grundläggande begrepp som används i artikeln. Så fetma - en sjukdom, då i den subkutana vävnaden eller andra vävnader i människokroppen ackumuleras fett. Det är därför jag vill säga att den extra vikten - är inte bara ett estetiskt problem, men också hälsa. Faktum är att under denna personen har alla typer av problem i de olika organ och kroppssystem.

grader

Det finns tre grundläggande grad av övervikt: den första, andra, tredje. Hur gick det på rätt sätt skilja?

1. Pre-feta och första graden av sjukdomen. I detta skede oftast personen inte uppstår några klagomål från synpunkt medicin. Det finns dock redan frustration kan visas utseende. Men trots detta finns det fortfarande en alltför stor belastning på ryggraden, leder och ben. Om det i detta skede inga åtgärder vidtas, är sjukdomen ganska snabba framsteg och sjukdomen kommer snart in i en ny fas. I detta skede har en person en body mass vinst är högst 50% av normal vikt.
2. Andra graden. I detta skede mer vikt till 50-99% av idealvikt. Symtom som inträffar samtidigt: känslan av ständig trötthet, svaghet, irritabilitet. Även patienter säga att de har en konstant känsla av hunger och törst. Även i detta fall finns det andnöd, illamående, smärta i lederna. Men det kan finnas alla möjliga sjukdomar i inre organ och skada viktiga kroppssystem.
3. Tredje graden. I det här fallet, en persons vikt överskrider normen minst två gånger. Det finns flera problem och sjukdomar.

beräkning av massan

Också separat vill jag tala om hur man bestämmer graden av fetma. Vad du behöver veta? Så är det viktigt att kunna beräkna den så kallade Brocken index, som är en indikator på en hälsosam vikt under många år. Den beräkningsalgoritm:

1. Du behöver veta din längd i centimeter. Från det, måste du ta 100.
2. Därefter från de erhållna resultaten måste subtraheras från ca 10-15%.

Emellertid kan dessa beräkningar vara lämplig endast för dem vars tillväxt är i området från 155 till 170 cm.

exempel:

1. 163 63 = 100 cm.
2. 15% 63-9 45 63-9, 45 = 53,5 (kg).

Som är idealisk för tillväxten av mannen är 163 cm vikt av 53 och en halv kilo.

Vidare är det redan möjligt att beräkna graden av fetma. Så behöver bara ta bort från detta idealvikt och beräkna hur stor andel av resterande del. Denna indikator och prata om vad graden av fetma hos en patient.

BMI

Ett annat sätt att beräkna graden av fetma - beräkna BMI, som föreslagits av den belgiska Adolphe Quetelet. I så fall bör du använda följande formel:

I = m / h ²

Transcript:

1. I - detta är body mass index.
2. med m - kroppsvikt i kg.
3. h - längd i meter.

Exempel: låt tillväxt skulle vara 1,63 m, och vikt - 70 kg. I = 70 / 2,66 = 26,3.

Därefter är det nödvändigt att vända sig till tolkningen av en befintlig tabell. Indikatorer kan vara:

1. 16 eller mindre - undervikt.
2. 16-18,5 - normen.
3. 25-30 - är överviktig.
4. 30-35 - Dessa siffror säga om första graden av fetma.
5. 35-40 - Detta är den andra graden.
6. 40 och över - den tredje graden av fetma.

Hur man bestämmer fetma klass 3 (kg som det är för en man)? Sedan är det bara att behöva korrekt beräkna ditt BMI. När allt kommer dessa indikatorer att vara annorlunda (är avgörande tillväxt) för varje individ.

symptom

Separat vill uppmärksamma symptom som följer ett sådant problem, eftersom fetma grad 3 (som kg samtidigt som du får folk - individuellt, men inte mindre än två gånger den normala vikt). Vad händer om det kan kännas sjuk?

1. I det här fallet, människor ofta inte kan göra utan hjälp. Svårt för honom att böja sig, för att få sina händer bakom ryggen, ibland svårt att flytta runt.
2. Andnöd. Det kan förekomma inte bara under träning, men även vid vila.
3. Det finns också en bukett av olika sjukdomar som påverkar en mängd olika organ. Mycket vanliga åderförkalkning, högt blodtryck, diabetes och pankreatit.
4. Patienten känner sig nästan alltid svaghet, dåsighet. Arbetsförmågan är mycket låg.
5. Kan orsaka huvudvärk och smärta i hjärtat.

patientbehandling genomförs i en sjukhusmiljö.

diet

Om patienten är överviktiga tre grader (hur många kg därmed redundant - förstås), kommer att vara mycket viktigt för diet. Sålunda, kommer tabellen att visas №8. Diet inte bara syftar till att minska i vikt, men också för att återställa vattensaltbalansen i kroppen. Denna makt kommer att bestå av produkter med lågt kalori. Även du behöver äta ofta och bråkdelar. Exempel på meny för en dag:

Breakfast. 90 gram kött, grönsaker med olja i en mängd av ej mer än 150 g, 200 ml något med mjölk, men inget socker.

Lunch. 100 gram av äpple.

Lunch. 200 gram av den soppa eller vegetariska borscht, 10 gram kål, kokt fisk 100 gram och en kopp torkad frukt kompott (utan socker). Som fruktos sötningsmedel kan användas.

Afternoon tea. Deltids kopp lättmjölk.

Middag. Köttfärslimpa (i ugn) - 100 g Hälften fyllda ägg. En kopp grönt te.

Före sänggåendet kan dricka 150 g yoghurt.

behandling

Den tredje graden av sjukdomen kännetecknas av stabilitet fetthaltiga avlagringar och att övervinna problemen med mänskliga behov, inte bara kost, men också en rad åtgärder.

1. Fysisk aktivitet. Om patienten har tre grad av fetma, hur man förlorar övervikt kan vara följande: vatten aerobics, gymnastik. Bättre att börja med en lätt sport, gradvis öka belastningen. Omedelbart göra styrketräning kan inte. Detta kan skada kroppen.
2. Hydroterapi. Också stor hjälp att gå ner i vikt makt dusch eller vattenmassage.
3. Psykoterapi. Det är mycket viktigt och en psykolog. När allt kommer omkring, ofta leda till fetma olika depressiva tillstånd, för att klara av att människan kan inte ensam.
4. Medicinering. Det utsett en endokrinolog in om kost och motion inte ger önskat resultat.
5. Kirurgi. En sista utväg besluta om denna metod endast kommer att acceptera en läkare.

ethnoscience

Hur annars kan utföras behandling av fetma klass 3? Folk rättsmedel för behandling - det är vad du måste vara uppmärksamma. Om problemet kan hjälpa på följande sätt:

1. Infusion. Vi måste ta ett hundra gram mistel bär av rönn och lindbast samt 75 gram vatten peppar och lind blomma. Ingredienserna blandas ordentligt. Det är nödvändigt att ta 3 matskedar sked samling till en infusion (en gång). Innan du somnar örter behöver häll upp ett glas kokande vatten och ingjuta det hela natten. Nästa dag filtreras och tas 4-5 gånger per dag med 150 ml en timme före en måltid. Kurs: minst en månad.
2. Kaukasiska Julros. Det är också ett utmärkt verktyg i kampen mot fetma tredje graden. För beredning måste du ta 2 msk sked samling, häll en halv liter kokande vatten och ingjuta cirka 75 minuter. Drick den medicin du behöver en halv kopp en halvtimme före måltid 3 gånger per dag. Den kur med detta medel - cirka sex månader.