Expander "Butterfly" och de fördelar som den kan ge

För att se vackra och vara i form, måste du ta itu med dem och deras kropp. Sports - den viktigaste komponenten i varje människas liv. Tyvärr har dessa dagar människor inte har tid, vilja, eller finns det några andra skäl att undvika motion. Därför sportartiklar tillverkarna försöker göra motion så enkel och grundläggande, uppfinna olika simulatorer.

Dessa uppfinningar omfattar expander "butterfly". Simulatorn stärker perfekt muskler. Titta på och du kan enkelt eget hem eller under överinseende av en instruktör. För tydlighetens skull tillverkat instrument för kvinnor som tenderar att panik rädsla för tunga laster och smärta. Expander "butterfly" ger en bekväm träning där alla muskler, kan du enkelt aktivera och stärka.

Huvudprincipen i simulator - en regelbunden motion rutin. Tillverkarna gör livet lättare för kvinnor så att nu inte behöver gå någonstans ut ur huset, och kräver endast ett minimum av ansträngning för att förmå sig att träna. Expander "Butterfly" är mycket kompakt och inte kräver ett stort rum och gott om plats för det. Och viktigast av allt, är effekten helt enkelt fantastisk efter regelbunden utbildning och inom en relativt kort period (behöver bara engagera sig i god tro).

Idag är sportaffär så många typer av expansions, men det mest populära betraktas som en "butterfly". Det syftar till att utbilda nästan alla muskelgrupper (rygg, skinkor, hamstrings, press, armar, axlar). Simulatorn är mycket bekvämt, kommer det att pågå användaren under en lång tid. Expander "Butterfly" har bara en nackdel - oförmågan att lastkontroll. Därför bör hon själv gradvis öka den. Men överdriv inte. Det viktigaste - att börja engagera och sedan människor dras, och för dem har det blivit en nödvändighet.

För simulator expander "Butterfly" övningar har utvecklats mycket noggrant beakta kvinnors bräcklighet och ömhet. Låt oss betrakta några av dem. Till exempel, för att pumpa upp musklerna i bröstet, måste du hålla ned simulatorn mellan underarmarna. Så när hon kommer att driva armbågarna, expandern kommer att komprimeras och musklerna att träna.

Packa det borde vara långsamt, långsamt. För att pumpa upp höften, måste du sitta på en stol, en snäv squeeze fötter så att expandern är fastklämd mellan knäna. Du kan hjälpa dina händer, det viktigaste - att följa höfterna, bör de alltid ansträngd. Expander för fötter "Butterfly" - det perfekta verktyget för att ta itu med bristerna i dessa figurer området.

För pressen behöver ligga på golvet och böj knäna och fötterna måste fästas på golvytan. Som ett resultat får du följande bild: en ände är fixerad vid knäna, måste den andra hållas för hand. Vid lyft benmusklerna kommer att svänga. Returnera dem till golvet måste vara långsamt och försiktigt. Antalet repetitioner bör höjas gradvis. Och även måste ta itu med på regelbunden basis: ca 30 minuter om dagen, varje gång något ökar tiden.