Hur man lyfta immunitet folk rättsmedel med täta förkylningar

Täta förkylningar, olika manifestationer av allergiska reaktioner, försämrad prestanda antyder att den skyddande funktionen av kroppen försvagas. Tyvärr negativa miljöfaktorer, obalanserad kost, stillasittande livsstil, stress sätter sin prägel på oss alla. Men kan vi ta hand om din hälsa, om vi vet hur man lyfta immunitet folk rättsmedel. Det är bättre att förebygga sjukdom än att spendera enorma krafter och medel för deras behandling.

Olika sätt att stimulera de skyddande egenskaperna hos kroppen en hel del. Som regel är de alla ett nära samband med en hälsosam livsstil. Detta är en riktig kost och undvika skadliga vanor och regelbunden motion. Vandring i den friska luften har en gynnsam effekt på vår hälsa.

Inkludera i kosten av livsmedel som höjer immunitet

Visste du att de defensiva förmågor i kroppen beror till stor del på tillståndet hos tarmfloran? Alla mejeriprodukter är mättade med sina nyttiga bakterier, vilka är ansvariga för höga nivåer av mikrobiell resistens, utmatningen av toxiner. Naturligtvis är dessa produkter måste Bat "live". Källan till nyttiga bakterier är bara kefir, yoghurt, gräddfil och keso med lite hållbarhet.

Under utbrott av olika sjukdomar är det viktigt att veta hur man ska lyfta immunitet folkmusik rättsmedel, alla. Kosten måste vara närvarande produkter som är kända för sina antibakteriella egenskaper. Observera att lök, vitlök, rädisa, senap och pepparrot bidra till att förebygga förkylningar även under perioder av epidemier. Naturligtvis måste de konsumeras färska, som värmebehandling förstör alla näringsämnen.

Svarta vinbär, citrusfrukter, nypon, paprika, kommer pepparrot och kål ger dig leverans av vitamin C, vilket är mycket viktigt för immunitet.

Alla produkter som är orange i färgen (äggulor, morötter, persimon), innehåller vitamin A, som är fettlöslig elementet, så dessa produkter bör kombineras med den vegetabiliska smör eller gräddfil.

Skaldjur, nötter, vegetabilisk olja - en källa av fleromättade fettsyror. Köttet bör vara närvarande i kosten, eftersom det innehåller zink som bekämpar patologisk mikroflora.

Hur man lyfta immunitet folkmusik rättsmedel, bör alla veta en person, eftersom denna metod passar alla: barn, vuxna, samt gravida kvinnor. Adekvat diet, som domineras av hälsosam mat kommer att hjälpa dig att glömma sjukdomen och läkare.

Gräs, lyfta immunitet

Det faktum att många örter innehåller många näringsämnen, de vet allt. Vilken av dessa kan vara till nytta för oss? Korrekt användning av anläggningen kommer att bidra till att förbättra de skyddande funktioner i organismen. Att veta hur man lyfta immunitet folkmusik rättsmedel, kan du eliminera användningen av dyra läkemedel.

Från Melissa förbereda inte bara en uppfriskande drink. Det är möjligt att utöva en gynnsam effekt på immunsystemet. Buljong ta 4 gånger om dagen efter måltid. Det framställs enligt följande: 4 msk. l. hälldes 0,5 liter kokande vatten och insisterar.

Knoppar och blad av björk bryggs i samma proportioner som ett balsam. Den dagliga dosen är en glas, uppdelad i tre doser. Echinacea, basilika, anis, Cudweed - dessa växter kan framgångsrikt höja ett försvagat immunförsvar.