Diet för en platt mage

Magtrakten är särskilt utsatta för avsättning av fett, många kvinnor och även män hitta denna del av problemet i kroppen. En sällsynt man drömmer inte att ha en vacker, platt mage i stället för "öl" eller "Knocked Up". Hur bli av med extra kilo på magen? Finns det en speciell diet för en platt mage? - definitivt svårt att säga, eftersom någon diet bör kombineras med fysisk aktivitet och ett antal restriktioner. Du måste absolut ge upp rökning och alkohol, eftersom förlora vikt och stroyneyuschim människor behöver bara en riktig metabolism, är inte möjlig med hjälp av alkohol, även om det inte händer varje dag, och på helgerna, till exempel.

Diet för en platt mage skiljer sig inte från andra dieter för viktminskning. Dess Reglerna är enkla - bara ge upp kakorna, vitt bröd, spannmål och instant soppor, konserver, sylt, marmelad, kaffe med grädde och socker, fett, rökt och saltade. Så mycket som möjligt för att äta vegetarisk mat och dryck icke kolsyrat vatten. Nötter, baljväxter, mejeriprodukter, fiber, färsk frukt och grönsaker, fisk och skaldjur, fågel, ägg, vegetabiliska oljor och frukt - alla dessa produkter måste vara dina bästa vänner. Vävnaden innehåller många näringsämnen, normalisera matsmältningen och utsöndrar gifter. Gröt eller müsli till frukost, massor av råa grönsaker och en matsked kli, köpt i ett apotek och läggs till yoghurt eller yoghurt - allt detta kommer att ge kroppen den nödvändiga fiber i tillräckliga mängder. Ägg, keso och andra mejeriprodukter innehåller proteiner som är ansvariga för utsöndringen av överflödig vätska, inklusive, och i buken.

Bör äta tre gånger om dagen, kan det vara ett par mellanmål (men inte mer). Till middag, måste du ha en mycket låg kaloriinnehåll. Den idealiska alternativet skulle vara middag sallad eller fisk i ugn i folie. Om du inte kan leva utan den söta, sedan under dagen äta lite mörk choklad. Diet för en platt mage innebär ett litet trick - en timme före en måltid du ska dricka ett glas vatten, sedan ditt vanliga mängden portioner minskade eftersom magen inte bli förkrossad vid tiden måltiden. På detta sätt kan du skydda dig från att äta för mycket, och kan säkert ha lunch eller middag, inte surra ut på maten. Om du inte kan stå emot de långa intervall mellan måltiderna, kan du äter, och varannan timme, men sedan delar bör vara mycket liten. Ändå måste man komma ihåg att de flesta kaloririka livsmedel och maträtter är bäst ätas tidigt på dagen och innan lunch och på kvällen antalet kalorier bör minskas. Så vägen till den vackra magen blir mycket kortare. För att inte plåga sin kropp, efter sex på kvällen kan du dricka en kopp yoghurt eller fettsnål yoghurt. Men bara en!

Diet för en platt mage innebär fasta dagar. Det mest effektiva - kefir och äpple. Inom en dag på en sådan diet, rensar kroppen, normal ämnesomsättning. Jag är säker på under faste dag för att dricka en halv till två liter vatten utan gas, liksom några grönt te. Nästa morgon, kan du redan se resultat, men bara om magen var liten. Sitting kan inte vara mer än en gång i veckan på denna diet.

I fall av allvarlig och rätt inställning skapar verkliga mirakel diet. Platt mage, gav också fysisk aktivitet, inte lång tid att vänta. Efter ett par veckors träning och rimliga restriktioner på mat, kommer du att märka de första glädjande resultat. Om du kommer att anta dessa rekommendationer, frågan om hur man får en platt mage, besluta ganska snabbt!