Det säkraste botemedel mot sömnlöshet: hur man återfå en normal sömn?

Det finns massor av orsaker som kan förklara fenomenet sömnlöshet. Med honom miljontals människor möter varje dag runt om i världen. Hur kan man hantera detta gissel?

Man bör komma ihåg att regelbunden användning av sömnmedel kan orsaka allvarliga hälsoproblem. Det är därför innan du börjar dricka tabletter, är det bättre att använda beprövade folk rättsmedel och börja följa rekommendationerna från experter.

Folk rättsmedel för sömnlöshet

1. Det enklaste botemedel mot sömnlöshet, kan du laga mat - en blandning av 1 msk. l. "Borjomi", samma mängd honung och halv Art. l. hackad citron. Ta det ska vara på morgonen, behandling under en månad.

2. Det är möjligt att blanda ett glas citronjuice med 2 msk. l. krossade valnötter och 2 matskedar. l. honung. Drick en stor sked mirakel dryck dagligen vid sänggåendet.

3. Många tror att den bästa lösningen för sömnlöshet - en yoghurt med honung. En sked söta delikatesser upplöst i ett glas kärnmjölk och dricka innan läggdags. Kurslängd - en vecka.

4. En annan botemedel mot sömnlöshet, som är värt att nämna - en blandning av honung med äppelcidervinäger. Koppen honung L. sattes 3 timmar. ättika. Innan vi går till sängs, ta 2 timmar. L. redo medel.

5. En gammal botemedel mot sömnlöshet - kamomill. 1 msk. l. färger bryggt kopp kokande vatten och insistera en halvtimme. En timme före en måltid för att dricka en tredje kopp infusion.

6. Det är mycket effektivt i kampen mot sömnlöshet är en dill. 2 h. L. hackad dill pour 2 dl kokande vatten och i 10 minuter insisterar. Det är tillräckligt för 2 dagar, och de medel som krävs för att ta tre gånger om dagen. Du kan lägga till 50 gram dillfrön i 2 koppar vin (Cahors vin eller röd port). Denna blandning bör sjuda i ca 15-20 minuter. Nästa du behöver för att täcka behållaren med en handduk och vänta några timmar, låt rinna av och pressa. På natten, ta 50-60 gram av detta verktyg.

7. Kan pour liters glas kokande havregryn och koka blandningen tills tjock. I den färdiga medicinen tillsätt 1 msk. l. honung och lämna Dowar tre minuter. 2-3 gånger om dagen ta ett halvt glas varm blandning.

8. Du kan också förbereda ett avkok av mynta (med en hastighet av 1 msk. L. Mint en kopp kokande vatten). Efter det att kompositionen av infusionen (ca 20 minuter), är det nödvändigt att filtrera den. Använt verktyg för en halvtimme före måltid.

Omvärdera din kost

Försök att inkludera dessa livsmedel i din dagliga kost: bananer, honung, örtteer, havregryn, varm mjölk, potatis, mandel, fullkornsbröd, linfrön och sesamfrön, cornflakes. de alla bidrar till normaliseringen av sömnen.

Vad händer om traditionell medicin är maktlös?

I särskilt allvarliga sjukdomar utan piller kan inte göra. Vad är bäst att köpa botemedel mot sömnlöshet? Tabletter, som köper oftast i sådana situationer, och säljs utan recept - "Ambien", "Roser", "Lunesta", "Zollidem" ( "Sanval"), "Sonata", "Zaleplon". Nästan alla av dem rensas snabbt från kroppen, har få biverkningar (men innan du dricker det är värt att bekanta sig med kontra) och inte orsaka en "baksmälla" effekt efter administrering. Risken för missbruk av dessa läkemedel är mycket lägre än om du dricker starka botemedel mot sömnlöshet. Läkemedel som har som anges ovan, i kombination med rätt kost och någon av ovanstående huskurer ger dig god natt och söta drömmar!