Den rätt läge av dagen student, sina studier och strikt efterlevnad

Som en förberedelse för den första september, föräldrar ta hand om det barnet hade vackra uniformer och tillbehör för studier av god kvalitet. Och som regel inte tänka på hur man planera i förväg läget för dagen i studietiden.

Student Min dagliga rutin är den rationella fördelningen av tid på dygnet i fas av aktivitet, vila och sömn, med hänsyn till biologiska rytmer av den växande organismen.

Föräldrar är skyldiga att organisera rätt läge på dagen för studenten att säkerställa bästa möjliga förutsättningar för sitt arbete och för rekreation. Från detta beror hans hälsa, fysisk utveckling, studieresultat.

Min dagliga rutin elev anordnas på rätt sätt, baserat på strikt växlingen av element (en förmiddag stiga, äta, förberedelse läxor, etc.). När de exekveras i en viss ordning, dagligen vid samma tidpunkt, bildar det centrala nervsystemet en förbindelse för att underlätta övergången från element till element, spendera deras prestanda ett minimum av energi.

Att läget för dagen studenten måste ta hänsyn till dess ålder, särskilt i första hand - nervsystemet. När allt kommer omkring, skulle bara en massa medelålders och äldre studenter vara outhärdligt för lågstadiebarn.

Varje morgon skol barn ska börja ta betalt, driver bort resterna av dåsighet och ger en avgift på livlighet för dagen. Den huvudsakliga verksamhet barn i skolåldern - studie. Det viktiga är att introducera barn till fysiskt arbete (skola verkstad, sysselsättning i muggar, hjälp med hushållsarbetet i trädgården och trädgården, etc.).

Läxor tar i grundskolan barn från en och en halv till två timmar, eleverna i medelklassen spenderar på det från två till tre timmar, och äldre elever behöver tre till fyra timmar. Rekommenderas inte läxor omedelbart efter återkomsten från skolan. Avbrottet mellan skolarbete och hushåll bör inte vara mindre än två och en halv timme vid vilken tidpunkt mesta bör tilldelas promenader och spela på luft. det första växlings Studenter gör läxor måste starta tidigast 16-17 timmar. En daglig rutin skol andra förändringen är att börja läxor 8-8,30 am. Efter deras utförande - gå på luft. Och föräldrarna till dessa elever måste se till att läxor inte utförs av dem på kvällen, efter att ha kommit hem från skolan.

Slutföra uppgifter hemma, är det lämpligt att göra en tio minuters paus efter varje 40-45 minuter, och ventilera rummet. Läxor bör skapas skolpojke förhållanden med en avslappnad atmosfär.

Regimen av dagen ger studenten också tid för aktiviteter av intresse (rita, läsa, musik, design) - en timme för yngre barn upp till två och en halv timme för seniorer. Eleverna måste också nödvändigtvis vara inblandade i hushållsarbetet genomförbart.

Efterlevnad skolbarn äter läge vid en bestämd tidpunkt bidrar till utvecklingen av villkorad reflex orsakar aptit och en bättre absorption av näringsämnen, och blir också nyckeln till hälsa.

Avslutade dagliga rutin skol kväll hygienisk förfarande, som har 30 minuter. Under denna period skall studenten också sättas i rätt form och formen på dina skor.

natts sömn medan barnet är cirka 10 timmar. Det är mycket viktigt att gå till sängs och få upp samtidigt. Studenter yngre bör gå till sängs senast 21.00 och en senior - på 22,00-22,30. Elever i både första och andra skift skulle stiga på morgonen klockan sju.

Vägledande mode skolpojke dagar, en student i den första skift:

7:00 - stiga;
7 h. Till 7. 30 min. - laddning, hygienisk manipulation, städning sin säng;
med 7. 30 min. till 7. 50 min. - Frukost;
med 7. 50 min. till 8. 20 min. - restid till skolan;
med 8. 30 min. till 12. 30 min. - skolarbete;
med 12. 30 min. upp till 13 timmar - tid på vägen från skolan .;
13 h. 30-13 min. - Lunch;
med 13. 30 min. till 14. 30 min. - sova eller vila;
med 14. 30 min. upp till 16 timmar - spelet i luften eller gå .;
16 h. Den 15 och 16 min. - afternoon tea;
med 16. 15 min. 18 ch.- arbete läxor;
.. från 18 h till 19 h - del promenad i luft;
19 h. 30-19 min. - middag;
med 19. 30 min. till 20. 30 min. - intressanta aktiviteter (läsning, tyst spel, familj assistans, etc.);
med 20. 30 min. till 21 tim - förberedelse för nästa dag och sömn (rengöring skor och kläder, hygien) .;
21 h. - sömn.

Exempel läget för dagen för yngre elever, en elev i den andra skift:

7:00 - stiga;
7 h. Till 7. 15 min. - laddning, hygienisk manipulation, städning sin säng;
med 7. 15 min. till 7. 35 min. - Frukost;
.. Från 8 timmar till 10 timmar - arbetet med läxor;
10 h. Till 11 h. - aktiviteter av intresse (musik, läsning);
med 11h. till 11. 30 min. - lunch;
med 11. 30 min. till 12. 30 min. - en promenad;
med 12. 45 min. upp till 13h. - Lunch;
13 h. 20-13 min. - restid till skolan;
med 13. 30 min. upp till 18-19 timmar - skol .;
18-19 h till 20 h - gå ..;
20 h. 30 till 20 min. - middag;
med 20. 30 min. till 21. 30 minuter. - intressanta aktiviteter;
med 21. 30 min. upp till 22 timmar - Förberedelse för nästa dag och sömn (städning skor och kläder, hygien) .;
22 h. - sömn.