Bovete diet: gå ner i vikt snabbt och säkert!

I kampen mot övervikt alla medel är bra! Nyligen, till exempel, ersätter den populära Kreml dieten kom bovete diet. Nästan alla det täcka könet, som lyckades hålla henne, säger att de har förlorat mellan två och fem kilo. Men de inte delta i fysisk träning, inte dricka särskilda beredningar och inte gå till badet eller bastun. Vad är hemligheten? Varför bovete diet så effektiv?

Allt detta tack vare sin unika sammansättning. I bovete innehåller mer protein än alla andra spannmål. Det belopp nära de 17 gram per hundra gram av produkten, medan i dietary kycklingbröst - 20 gram. Således kan denna krupp vara ett bra substitut för kött eller fjäderfä, som proteinet däri tillräckligt.

Bovete diet är också eftersom det normaliserar blodsockernivåer effektiva. Efter dess användning stiger gradvis, vilket ger oss möjlighet att mättnad under en lång tid och det fanns inga problem med hjärtat. Och efter användning av andra kolhydrater socker "hoppar" omedelbart, som bara framkallar deposition extra kilo.

I bovete innehåller också folsyra, vilket stärker kroppen, förhindrar inträngning av bakterier och virus, hjälper till att bekämpa infektionssjukdomar. Flavonoider, som också är närvarande i en sådan gröt i avsevärd mängd, hämmar tillväxten av tumörer och skydda mot cancer. En regelbunden konsumtion av bovete hjälper rengöra blodkärlen och minska risken för blod trombos.

Dessutom är bovete effektivt för viktminskning på grund av högt innehåll av fiber. Fiber är en slags "borste" för vårt matsmältningssystem. Efter i hela mag-tarmkanalen, är det inte smälta, och bara passerar längs väggarna i mage och tarmar, rengöra dem och visar alla gifter. Efter en sådan inre "städning" extra tyngd går ännu snabbare.

Vi fick reda på varför bovete kost är så populärt i dag. Nu kan du bara köra till affären, laga mat och äta bara gröt det? Men inte alla så enkelt! Det finns olika kost på bovete. Betrakta de två mest populära.

Express-diet

Om efter en vecka har du en viktig händelse, en klänning kan inte fästas vid midjan, till ett akut behov av att sitta på bovete diet express. På det i sju dagar får äta bara gröt från spannmål, som du kan dricka lättmjölk eller yoghurt. Mer det finns inget du kan inte bara dricka en dag för två liter mineralvatten eller vanlig rent vatten. Upprepa denna diet kan bara vara en månad, eftersom en sådan övergång - en ganska allvarlig påfrestning för kroppen.

Rensningen bovete diet

Före och efter att du är värd åtminstone ett par gånger i veckan för att äta bovete. Denna diet är inte lika allvarlig som den tidigare, och dess huvudsakliga mål är inte förlusten av extra kilo, och rensning av kroppen. Även tunnare på det kommer du säkert att bli. Till frukost ska laga mat själv bovete gröt med mjölk, till ett ägg äta och dricka te eller kaffe. Två timmar senare ett mellanmål - någon frukt. Till lunch äter vi bovete med en bit mager kyckling eller fisk. Eftermiddagsfika - yoghurt mellanmål. Till middag, prova bovete med grönsaker eller färsk sallad. Bedtime önskvärt att dricka ett glas yoghurt. Håll dig till denna mat i veckan - och kroppen börjar att arbeta som ett urverk!