Är det nödvändigt diet efter förlossningen

Väntar på en bebis för nästan varje kvinna är en viktig period, bärande en mängd olika känslor. Under de första nio månaderna av väntan barnets kropp genomgår stora förändringar. Det står inte åt sidan och siffran den blivande mamman. Det bästa sättet kan, i yttrandet av många representanter för det täcka könet, att returnera den gamla formen är effektiv diet efter födseln, som också bör vara så friska.

Under hela perioden av graviditeten, särskilt under de senaste månaderna, får en kvinna minst tio kilo i vikt. Förutom vikten av barnet är också vikten av moderkakan, gör extra blodvolym som krävs för att hålla kroppen vid denna tid, fostervatten, liksom ett utbud av fettceller, som tillhandahålls av naturen för att mor och barn inte gå hungrig. Nästan alla av dessa "överhäng" gradvis dra sig efter leverans. Det finns bara fettreserver och dessutom fler börjar ackumuleras.

Som regel, inte en sådan situation inte passar de unga och aktiva mödrar, och förvärras av den allmänna opinionen och bilden av den ideala, alla läsförmåga mödrar. Var medveten om att motion i den tidiga förlossningen är inte önskvärt, eftersom det kan orsaka problem med återställandet av kroppen och amning. För att undvika sådana konsekvenser bör först och främst rådgöra med experter. Diet efter förlossningen inte skadas, bör hållas i minst sex veckor.

Enligt vissa studier i amning på en dag bränner cirka 600 kalorier. Det är därför barnläkare uppmanas att öka mängden mat i kosten är för mycket. Således korrekt justera diet, särskild kost efter födseln ammande kvinnor kan inte krävas.

Men om missnöje som orsakats av dess former, fortfarande inte släppa taget, bör du gå att lösa detta problem på största allvar. viktökning varade ganska länge, så tror inte att den tidigare siffran kommer tillbaka snabbt. Som regel med den snabba skada viktminskning orsakas av kroppens är ganska hög, är det mycket ofta dumpade kilo snabbt tillbaka. Därför bör du ta itu med att justera siffror gradvis och, ännu bättre, en kombination. Diet efter förlossningen bör stödjas av en aktiv och hälsosam livsstil. I själva verket är det inte alltför svårt efter barnets födelse, eftersom barnet kräver ständig uppmärksamhet och läxor måste utföra i intervaller mellan matning och spel. Det är också en utmärkt metod för att uppnå prenatala former blivit regelbundna promenader i den friska luften, så nödvändiga smulor. Du bör inte sitta på en bänk i den tilldelade tiden, är det bäst att alltid vara i rörelse, gradvis öka tiden och arbetsbelastning. Till exempel kan du med jämna mellanrum ta barnet i famnen. Genom att följa en sådan regim kommer ämnesomsättningen bli bättre, och i kombination med rätt kost resultaten var inte vänta på sig och är här för att stanna.

Vissa kvinnor efter förlossningen för den förestående returen av den tidigare vikt vägrar att amma, utan föredrar olika blandningar för barnet och en radikal diet för sig själva. Naturligtvis är detta en privatsak, men i detta fall bör du tänka på vad som kommer att berövas en sådan mor och hennes barn. Fördelarna med modersmjölken för smulor av en hel del information, men bör också ta hänsyn till den psykologiska faktorn. Ingenting ger barnet och hans mor, som båda amning. På detta sätt, barnet känner all den kärlek och ömhet henne att det. Därför, förkastandet av amning i riktningen av utsidan av åtminstone en manifestation av själviskhet.