"7 kg i 7 dagar" - en diet för en vecka: för-och nackdelar, recensioner

Alla flickor drömmer om att ha en perfekt figur utan extra kilo. Och för detta måste de utstå ansträngande träning. Och tänk dig att du kommer att förlora ett kilo per dag. Tror du att detta är bara en omöjlig dröm? Nej, det är riktigt! Du kan förlora 7 kg i 7 dagar. Denna diet är enkel, måste du vänta en vecka - och resultatet kommer att glädja så mycket.

Riktlinjer och regler

Diet "7 dagar - 7 kg" - "Den svenska Diet" en kalorifattig mat och en kortsiktig syn på programmet, som också kallas Faktum är att läkare rekommenderar inte tillgripa en sådan metod för viktminskning, snabb viktminskning efter en negativ effekt på hälsan, kan du eskalera alla kroniska sjukdomar. Men det händer att det inte finns något alternativ, och du behöver gå ner i vikt snabbt. Då närmar sig frågan behöver att tänka på, alla noga vägas. Du måste strikt följa alla rekommendationer, och övervaka deras hälsa.

Det är också värt att veta att kosten under 7 dagar (minus 7 kg) inte kommer att låta dig bli av med överflödigt fett. Under denna period kommer din kropp all överflödig vätska, så på skalan, kan du se den omhuldade figur. Till skillnad från andra kortsiktiga försörjningsprogram, som vanligtvis bygger på förbrukningen av en enda produkt, här är din kost kommer fortfarande att variera. Diet "7 kg - 7 dagar", där menyn är målad i den här artikeln bygger på tre huvud "pelare" av hälsosam kost är: protein, fibrer och vitaminer. Tja, en hel "komplex" kolhydrater.

Fördelar och nackdelar

Nu berättar vi om de viktigaste fördelarna och nackdelarna med denna diet. Den största fördelen är effektiv i att förlora vikt. Du kommer att kunna på kort tid att kasta betydande vikt, utan att skada hälsan. Din kost kommer att vara närvarande, och vitaminer och fibrer och protein, vilket är nödvändigt för den friska fungerande kropp. Dessutom behöver du inte äta samma sak dag efter dag, både i mono-diet.

Bland de största nackdelarna är en liten yrsel och illamående under dieten. Detta beror på lågt kaloriinnehåll måltider, som är näringsmässigt din kost minskas med ungefär hälften, så kanske en känsla av svaghet och allmän sjukdomskänsla. Dessutom, så i kosten är nödvändigt eventuell plötslig försämring av kroniska sjukdomar att noga övervaka deras hälsa. Om du var något att problem, måste du omedelbart stoppa en sådan diet och kontakta läkare.

godkända produkter

Här är en lista över produkter som är tillåtna att använda under veckan:

• Låg fetthalt keso.
• Alla mjölkprodukter, med undantag för söta.
• Magert kött och fisk.
• Ägg.
• Alla frukter, med undantag av mango, bananer, Persimoner, vindruvor, avokado och ananas.
• Alla grönsaker utom potatis, rödbetor.
• Fruktdrycker, gelé, te.
• Kashi.
• Räkor.
• Oil (kan vara lite).

förbjudna produkter

Nu har en lista över vad du inte kan äta under dieten strikt och efter utloggning:

• Socker, godis, choklad.
• Alkohol, kaffe, läsk.
• Rökt kött (korv, wiener och korv).
• Bullar, bröd och andra mjölprodukter.
• Grönsaker: potatis.
• Majonnäs och andra såser.
• Frukt: bananer, avokado, mango, vindruvor, Persimoner.

Exempel på meny

Denna diet är utformad för en vecka, men inte mer, och ingen meny som sådan inte förbereda dig speciellt inte behöver. Den största fördelen är att du kommer att använda naturliga produkter.

Den första dagen - dricka

Du kan dricka något (förutom alkohol). Speciellt användbara är vegetabiliska och mager köttbuljong. Du kan också dricka kefir, yoghurt, fermenterad bakad mjölk, pudding, mjölk, juice, te.

Den andra dagen - frukt

Du kan använda någon frukt utom ananas, mango, bananer och vindruvor. Alla andra kan ätas i någon kvantitet.

Tredje dagen - dricka

Fjärde dagen - grönsaker

Äta grönsaker är låga i kalorier. Vanligtvis inkluderar dessa alla gröna grönsaker: gurkor, gröna, kål, selleri, zucchini, sallad.

Femte dagen - protein

Begränsa dig inte att äta livsmedel som är rika på protein (ost, keso, mjölk, fisk, magert kött, fågel).

Sjätte dagen - dricka

Den sjunde dagen - den slutliga

Du kan återgå till en normal kost. Din meny som dagen kunde se ut så här:

• Frukost: äggröra från två ägg och en kopp kokt grönt te.
• Lunch: grönsakssoppa på en låg fetthalt buljong.
• Mellanmål: ett glas kefir. Någon frukt.
• Middag: en lätt sallad på färska grönsaker med en liten bit av magert kött, som kyckling.

Trots "dricka" dagar i veckan måste du förbrukar mycket vatten.

Exit från kosten

Ack, de flesta, eller till och med alla kalorifattig diet, som kännetecknas av det faktum att de avslutar kvinnan snabbt vinner den förlorade vikt. Till detta inte hända dig, ut ur kosten måste vara försiktig. Återvända till sitt tidigare äta utan att få överskott, är det osannolikt att lyckas. Därför väljer denna diet, bör du förstå att du måste helt ändra din kost i framtiden. Fortfarande under förbudet är salthalt, godis och kött. Till i kosten ost, protein livsmedel, grönsaker (råa eller kokt). Bara inte hoppa på det på en gång, är det bättre sakta men säkert gå till hans syfte.

recensioner bantning

Många förlorar vikt gillade diet "7 kg - 7 dagar." Recensioner mestadels alla positiva, men det finns också negativa aspekter. De flesta kvinnor klagar över det faktum att en sådan kraft är svårt nog att planera, särskilt i dricksvattentäkter och protein dagar. Men några kunde kasta 7 kg under 7 dagar. Kosten har lett till att många i framtiden att helt överge socker och salt. I det här fallet, hålla vikten är inte svårt. Det fanns också de som inte kunde gå ner i vikt med 7 kg under 7 dagar. Kosten de helt enkelt inte agerar i sin helhet. Detta kan förklaras mycket enkelt. Viktförlust på grund av avlägsnande av vätska från kroppen inte är mer än 10% av total kroppsvikt. Det vill säga, om din vikt är i intervallet 90-100 kg, är kasta av 7 eller flera kilogram per vecka realistiskt. Men om du väger mindre än 70 kg, då troligen inte att kunna kasta 7 kg under 7 dagar. Diet är verkligen effektiva, men under vissa villkor. Enligt de flesta, är det viktigt att inte bryta, eftersom veckan - är det en hel del.

Kontra

Svenska diet "7 dagar - 7 kg", som alla andra, har sina kontraindikationer, som inkluderar:

• Under graviditet och amning rekommenderas inte att sitta på dieter.
• Det är också förbjudet att gå ner i vikt för dem som lider av sjukdomar i mag-tarmkanalen, lever och njurar.
• Diabetes - ännu en anledning att ge upp denna typ av makt.
• Om du tar någon medicin, är det bäst att vänta ett tag.
• Och ändå kan en sådan lågkaloridiet orsaka allergiska reaktioner.

slutsats

Några tips från dietister:

1. Dagar kan du swap, så länge dricka varvas med grönsaker och frukt.
2. Du måste äta obetydligt, för att undvika känslan av hunger.
3. 8 glas rent vatten om dagen - det är en förutsättning.
4. Middag bör vara senast 09:00.
5. Dagarna dricka nödvändigtvis laga buljong.
6. Omedelbart efter starten av kosten för att äta, så kan du spara resultatet uppnås under en lång tid.
7. Diet "7 dagar minus 7 kg" betyg som du kan höra olika, inte passar alla, så det är viktigt här veckan för att lyssna på dig själv, att observera hälsotillstånd.

Var alltid vacker och självsäker!