Vinterbad

Ice simning är särskilt populär i Epiphany. På denna dag, känner alla skyldiga att ta emot en välsignelse och att kasta sig in i det iskalla vattnet. För vissa är det kul, men för någon - ett sätt att leva. Var och en av oss har vid upprepade tillfällen överraskat vid åsynen av människor i badkläder i vinterkylan. Hur korrekt att bete sig och vad man ska göra för att vinterbad har fört hälsa och inte vice versa.

Först av allt ta reda på om du har några kontraindikationer. Dessa inkluderar njursjukdom, hjärt-kärlsystemet, sköldkörtel, bronkopulmonell.

Ta hand om ditt lager. Sätt på dig baddräkt. Med en ta en handduk, tofflor, torra kläder och verktyg för att skära hålet. Var uppmärksam på vädret. Den extrema kylan kan bara simma i fallet om det finns en uppvärmd hus. Annars du möter en förkylning eller förfrysning.

Välj en plats för simning kan vara svårt. I stora städer, inte så mycket. Vissa bada alla, medan andra - tillhör klubbar. Senaste lätt att lära sig - bredvid dem är alltid en valross hus. Du kan be medlemmar att dra nytta av denna bekvämlighet, eller ens gå med i deras samhälle.

Om du går till en öde plats och inte säker på att det finns någon att bada, sedan se till att ta verktygen för att skära hålet. På dessa platser kan man inte särskilt oroa sitt utseende. Ice simning naken få ännu roligare och ger nya sensationer.

Redan före utgivningen är det nödvändigt att ta hand om kläderna i huset. Det bör vara varm och enkel. Du bör inte vara kallt antingen före eller efter simning. Skor och kläder du behöver för att bära och lätt att ta bort. Som fästen passar kardborreband och dragkedja. Kom ihåg att efter bad fingrar kommer du lyssna på dåligt, och för att klara av spetsar och knappar kommer att bli svårt för dig. Det är bäst att värma händerna på päls vantar. Handskar i detta fall skulle vara mindre effektiva. Att ge alla detaljer, kommer du att ta stor glädje simning i hålet.

Förberedelser för detta något extrem lektion kommer att ta tid. Var noga med att inspektera hålet. Stora och små bitar av is har att ösa ut så mycket om dem, kan du bli skadad. Det rekommenderas inte att närma hålet en. Ta ett fåtal personer. Om du inte vet vad det finns djup, då i alla fall inte hoppa i vattnet. Det är bättre att sakta, gradvis komma in. Under nedstigningen i vattnet är bättre att använda en trä stege. Var noga med att se till att du kommer att kunna klättra ut ur hålet.

Ice simning är mycket användbart för nybörjare, men kan vara farlig. Försök att inte blöta huvudet. Detta kommer att öka kylningen och torka håret på gatan kommer att bli svårt. Självklart, om du är en erfaren person, så för dig är det inte ett problem.

Efter bad, omedelbart torka torrt. I blåsigt väder, försök att snabbt få klädd och varm. Om vädret tillåter kan du köra lite eller träna.

När klädd, känner du kalla och frossa, fortsätta att aktivt röra sig, kan den laddas.

Precis som alla andra företag, har vinterbad sina trick:

• till skorna inte svalna, lägg strumporna rullade in i den;
• varma skor kommer att hjälpa flaska med varmt vatten, som kan tas ut ur huset;
• Om huset inte är nära, är det möjligt att värma upp, dränkt med varmt vatten.

Om du måste först bad i hålet, se till att först och främst att det är säkert för hälsan. Sådan härdning av kroppen anses vara extrema och i närvaro av vissa sjukdomar kan ge en mycket oönskad effekt.

För första gången ta med en erfaren person som kan förklara hur man gör allting rätt och med hälsofördelar. Aldrig dyka in en helt okända platser.