Vilka livsmedel är dåliga för din hud?

När det gäller akne vet alla: det verkar på grund av vad som händer med oss i vardagen. Svett, smutsiga örngott, alltför hårda produkter för styling - allt kan orsaka plötsliga utslag. När huden är täckt av rynkor, förstår alla att detta är den oundvikliga effekten av åldrande. Men tänk inte att hudförhållandet påverkas av externa faktorer! Faktum är att effekten av de produkter som utgör din kost inte är mindre betydelsefull. Om du flitigt ser efter dig själv, men ditt ansikte är fortfarande inte i bästa skick kan du bara äta fel väg. Träffa listan över produkter som påverkar din hud negativt - eliminerar dem från kosten, du kan förbättra ditt utseende!

Mejeriprodukter kan täppa till porer

Om du inte föreställer dig ett liv utan ett glas mjölk och ost är din favoritmat, kommer du att få dåliga nyheter: Mejeriprodukter leder inte till kroppsförmåner. Dessutom kan de vara orsak till utslag. Mejeriprodukter innehåller vissa hormonella komponenter som kan stimulera produktionen av talg. Ju mer kroppen producerar det, desto sannolikt kommer det att blockera porerna, vilket kan leda till utslag. Överraskande är den värsta effekten på huden skummig mjölk. Om du inte helt kan överge sådana produkter, använd alternativ från soja eller mandel - sådan mjölk är mycket mer användbar för huden än koens.

Salt kan orsaka svullnad

Salt orsakar inte akne, men det kan orsaka andra oönskade hudproblem. Till exempel, detta svullna, svullna ansikte. Salt tvingar kroppen att ackumulera vatten och skapar svullnad. Speciellt ödem ses i områden med tunn hud, till exempel i ögonområdet. Om du inte helt kan överge salt, oroa dig inte. Lägg till dietprodukterna rika på omega-3-fettsyror - det gör huden mer hydrerad och minskar inflammation. Men för att kontrollera mängden salt som konsumeras är det fortfarande värt det - saltade livsmedel har helt enkelt inget gott för kroppen.

Socker gör dig äldre

Alla vet att sötsaker inte gagnar midjan. Det visar sig att socker har en negativ effekt på huden. Mat som är rik på socker, påverkar kollagenet i huden, varför det stramas och blir gammalt. Om du överväger att äta extra kakor, kom ihåg rynkorna och förlusten av elasticitet i samband med dessa produkter. Vill du ha något sött? Det är bättre att äta frukter som innehåller antioxidanter - de hjälper till att bekämpa tecken på åldrande. Du kan bli av med begär för söt, och din hud kommer att vara mycket tacksam för dig!

Bearbetade kolhydrater är farliga

De mest utsökta matarna är alltid de farligaste. Till exempel kolhydrater. Makaroner, vitt bröd, potatis - allt detta påverkar din hälsa negativt. Det finns "bra" kolhydrater och "dåliga" kolhydrater. Om vi pratar om de dåliga har de ett högt glykemiskt index, vilket innebär att de borde undvikas till det maximala. Produkter med högt glykemiskt index ökar blodsockernivån, vilket tvingar kroppen att producera insulin för att absorbera denna ytterligare glukos. Insulin åtföljs av inflammation, vilket kan vara orsaken till akne. Försök att äta mindre farliga kolhydrater - det här hjälper dig att gå ner i vikt och bli av med utslag. Det är bättre att välja helvetebröd i stället för vit och pasta från hårda vete sorter.

Potatischips är åldrande

Självklart är potatischips mycket goda, men för huden är de inte alls användbara. De flesta typer av chips är fulla av salt, vilket är den främsta orsaken till inflammation. Dessutom är chipsen gjorda av potatis, så de faller i kategorin bearbetade kolhydrater - det finns stor sannolikhet för att de kommer att orsaka utslag. Packning chips är en riktig katastrof för din hud. Du väntar på rynkor och trött utseende. Bita inte med potatischips om du vill behålla din huds attraktivitet.

Smör accelererar utseendet på rynkor

Det finns olika vetenskapliga uppgifter om hur smör påverkar hälsan, men en sak är helt klart: det är en mejeriprodukt, och sådana produkter påverkar huden negativt på grund av ökad produktion av talg. Dessutom orsakar smör inte bara akne, utan ökar också risken för rynkor. Enligt studien är folk som konsumerar mycket smör och andra mejeriprodukter mer benägna att möta för tidiga rynkor än de som äter grönsaker och olivolja. När du bestämmer dig för att laga mat i en stekpanna eller vill göra en smörgås, försök hitta ett alternativ till smör - till exempel kan du steka på olivolja.

Fisk och skaldjur kan orsaka akne

Vid första anblicken verkar proteinrik fisk och skaldjur vara ett ganska användbart alternativ, förutom de som kokas i olja. Det är dock värt att veta att skaldjur innehåller mycket jod. En diet rik på jod kan orsaka akne. Jod orsakar inflammation på huden, klämmer på porerna och gör huden röd och ojämn i färg. Det betyder inte att det är värt att ge upp skaldjur helt. Bara människor som är benägen för akne, bör du äta dem inte mer än ett par gånger i månaden, snarare än flera gånger i veckan. I detta fall kommer mängden jod inte att överstiga normen och din hud kommer inte att utsättas för hotet mot inflammation.

Rött kött är en kontroversiell produkt

Som fisk och skaldjur verkar rött kött vara en mat som kan gynna kroppen. Det innehåller mycket protein som kroppen behöver överleva, men kött kan orsaka akne och påskynda åldrandet. Rött kött innehåller karnitin, vilket kan tjockna blodkärlens väggar, vilket leder till för tidig åldrande. Dessutom är rött kött förknippat med en ökad nivå av testosteron i kroppen, vilket kan leda till aktiv tillväxt av hudceller och ökad produktion av talg. Som ett resultat blir porerna blockerade och akne uppträder. Försök att kontrollera användningen av sådan mat för att behålla attraktivitet.

Alkohol får huden att lida

Naturligtvis är alkohol inte mat. Ändå är dess effekt på huden så märkbar att det är värt att nämna i den här listan. Alkohol orsakar uttorkning. Om du någonsin har druckit för mycket, känner du förmodligen den här känslan av torrhet i munnen på morgonen. Törst smärta också på huden. När din hud torkar, blir du mer benägen för rynkor, torrhet och skalning. Toxiner och fria radikaler som kommer in i kroppen på grund av alkoholanvändning leder till förstörelse i kollagencellerna. Allt detta leder till rynkor och mindre uttrycklig skugga av huden.

Vad ska jag äta i gengäld?

Så, du vet nu om alla produkter som negativt påverkar din hud. Du kommer nog att tänka - och vad är värt att äta? Om du letar efter produkter som har en bra effekt på huden, bör du veta att frukter och grönsaker med ljusa färger är bäst. Denna färg indikerar ett högt innehåll av antioxidanter. Röd grapefrukt är bättre än rosa, och rödpeppar är bättre än gul. Om du åtföljer rätt näring med bra hudvård kan du uppnå ett underbart resultat. Du behöver inte helt överge skadliga produkter, så att ditt ansikte är smidigt och rent.