Vikt och tillväxttakten för kvinnor och män

Vikt - relativt värde. För en 60 kg människa kan vara det första steget av fetma, och för den andra - har starkast undernäring. Det är därför experter på grundval av flera studier och ett kroppsmassaindex lanserades (BMI) eller viktförhållande och tillväxt. Detta förhållande gör det möjligt utan hjälp av en specialist, oberoende, hemma för att avgöra om din vikt är korrekt.

definition

Body mass index - ett förhållande av viktförhållande och tillväxt. Det används för att avgöra om en person har en hälsosam vikt för din kropp typ, eller är i riskzonen för otillräcklig eller övervikt.

Avvikelse av kroppsmasseindex från normen tidvis ökar risken för en mängd olika sjukdomar, särskilt sjukdomar i leder och det kardiovaskulära systemet.

BMI-värden är desamma för båda könen. De hälsorisker i samband med viktökning, som kännetecknas av en kontinuerlig åtgärd. Dock beroende på den befolkningsgrupp viktförhållande och tillväxt fortfarande tolkas med vissa modifieringar.

Varför är det viktigt att upprätthålla en hälsosam vikt?

Om du inte har sjukdomar som leder till övervikt, sedan regelbunden motion och rätt kost kommer att hjälpa dig att enkelt följa reglerna. Och vi behöver det i första hand inte på grund av utseende, men på grund av ett antal hälsofördelar:

• frånvaro av smärta i muskler och leder;
• mer energi och lust att delta i olika aktiviteter;
• förbättring av blodcirkulationen, stabilisering av blodtryck;
• friska, god sömn;
• minskning av triglycerider och glukos i blodet;
• minska risken för hjärtsjukdomar och flera typer av cancer.

Övervikt ger en stor börda på hjärtat, ökar blodtryck, kolesterolhalten i blodet.

Vilka är konsekvenserna av fetma?

Människor som är överviktiga är i riskzonen. Övervikt kan orsaka följande sjukdomar och tillstånd:

• Hög dödlighet.
• Hypertension.
• Förhöjda nivåer av low density lipoprotein ( "onda" kolesterolet) och låga - hög density lipoprotein (det "goda" kolesterolet).
• Typ 2-diabetes.
• Kranskärlssjukdom.
• Strokes.
• Sjukdomar i gallblåsan.
• Artros (förstörelse av brosk i lederna).
• sömnstörningar.
• Andningsproblem.
• Kroniska inflammatoriska processer.
• Vissa typer av cancer (bröst, kolon, njure, gallblåsa och lever).
• Den låga livskvalitet.
• Psykiska sjukdomar som depression, ångest, etc.
• Kronisk smärta och svårigheter att gå.

Under de senaste åren har övervikt blivit en orsak till många självmord.

Gör under är farligt?

En vanlig missuppfattning att vara smal - bra. Precis som en hög viktkoefficient och höjden, är vikt nackdel onormal och kan orsaka flera allvarliga sjukdomar:

• infertilitet;
• amenorré hos kvinnor;
• autoimmuna sjukdomar;
• typ 1-diabetes;
• hypertyreos (sköldkörtelsjukdom);
• psykiska problem, depression, ångest, anorexia nervosa;
• matsmältningsproblem.

När det gäller under och behöver söka professionell hjälp för att fastställa orsaken till avvikelsen och utveckla en riktig kost och motion systemet.

Varför använda ett BMI?

En enda BMI kanske inte ett tillräckligt instrument för fullständig diagnos. Till exempel vikt och tillväxt av män som deltar i tyngdlyftning, mycket ofta inte överensstämmer med den statistiska normen. Detta beror på det faktum att de värden som definierats för "normal" person med en bit av muskeln. När det gäller personer med betydande muskelmassa resultat kan vara felaktiga.

Det är därför att identifiera potentiella problem med vikten av specialist och gör så här:

• Mäta tjockleken av hudveck för att bestämma andelen fettmassa;
• analysera diet och fysisk aktivitet;
• lära sig om vikt problem bland de närmast anhöriga;
• utföra ytterligare tester om nödvändigt.

Hög BMI inte alltid är ett tecken på fetma, men för att avgöra om en sådan tyngd farligt för hälsan, är det viktigt att gå igenom ett samråd med specialist.

Hur man beräknar viktförhållandet och tillväxten av sina egna?

Den belgiska vetenskapsman, en av grundarna av statistiken Adolf Ketle cirka 150 år sedan, har utvecklat en formel för att bestämma BMI.

Naturligtvis, för 150 år har det skett en hel del förändringar. Det har förändrat inte bara den mänskliga hy, men också ett sätt att leva. Vid mycket formel detta inflytande var dock inte moderna forskare har korrigerat vilken data som idag är det möjligt att bestämma vikt och tillväxt.

Formeln för beräkning BMI är ganska enkel: vikten i kilogram delat med längd (i meter) i kvadrat.

Till exempel, en kvinna ökning på 160 cm och väger 55 kg. BMI för det är som följer 55 / 1,6 ² = 21,5

Det räcker med att kontrollera det värde som erhålls i tabellen nedan, och här du redan vet om din vikt är inom det normala intervallet.

vikt och tillväxttakten för kvinnor och män är lika och är lika med:

Gå tillbaka till exempel enligt tabellen kroppsmasseindex av vår flicka är i det normala intervallet. Inga hälsorisker förknippade direkt med vikten, nej.

Hur bra är BMI beskriver kroppsfett procent?

Förhållandet mellan BMI och mängden kroppsfett är ganska stark. Emellertid, även i människor vars viktförhållande och tillväxt av de mest liknande (till hundradels tusen) kan variera signifikant procentandel av fettmassa.

Samtidigt body mass index:

• kvinnor tenderar att vara kroppsfett procent är högre än för män;
• beroende på ras, vit kroppsfett mer än de svarta, och lägre än den för asiater,
• idrottare kroppsfett är mindre än för personer med minimal fysisk aktivitet.

En högt viktförhållande, och tillväxt är inte alltid indikativ på överdriven human fetma. BMI ovan normen kan lika indikerar en hög nivå i kroppen som fett och muskelmassa.