Vikt för höjd i både män och kvinnor - hälsa och framgångsfaktorer

Att känna sig bekväm, måste en person följa inte bara deras utseende, men också vikten, eftersom extra vikt leder till störningar av organ i kroppen, förbättra den övergripande trötthet och nervositet. Det är orimligt att ställa in din vikt under vilka eventuella gemensamma standarder och normer, eftersom massan av den mänskliga kroppen beror på höjden, typ kropp och ålder. En betydande roll genetiska faktorer. Till exempel, om i ett lopp alla små och tjock, osannolikt att uppnå någon metod modellsiffror.

vikt för höjd i både män och kvinnor beror på deras kropp. Det finns tre typer: normostenicheskoe, giperstenicheskom och astenisk konstitution. Det bestäms i enlighet med den indextyp Solovyev, vilket motsvarar en omkretslängd av den tunna handleden och placera en indikator på humant ben tjocklek, och följaktligen av deras massa. När normostenicheskaya fysik huvudkroppsstorlek är proportionell mot rätt toner och förhållandet mellan vikt och längd hos män och kvinnor. Solov'eva index i detta fall är 18-20. Representanter från hypersthenic kroppsbyggnad har index Solovyov ovan 20. De har förstorade sidodimensioner av kroppen, och sådana människor är urbenat typ. Huvudkroppsproportioner observeras inte proportioner mellan axelbredd och längden på benen. vikt för höjd i både män och kvinnor astenisk typ (index Solovyov minst 18) olika töjning av de viktigaste dimensioner. Sådana människor uzkokostny sin långa hals och lemmar, tunn ben och, som regel underutvecklade muskler. För att bestämma vikten enligt gällande författning, en speciell vikt bord och tillväxten av kvinnor och män. tillväxtintervall som ges i det - från 157,7 till 193 centimeter.

Det korrekta förhållandet av vikt och längd hos män påverkar faktorn mängden fett i förhållande till ben och muskelmassa. Den beräknas med hjälp av Quetelet index, det är för honom att bedöma risken för fetma och brist på vikt. För dess beräkning är nödvändig för att dela upp det totala kroppsvikt till höjd i meter i kvadrat. Anses normal vikt vid Ketle index av 18,5-19,5. Ökningen är ett tecken på övervikt och fetma visst stadium och deras nedgång - en brist på vikt och eventuell undernäring.

Vid beräkning av rätt vikt, bör man komma ihåg att med åldern en normal persons vikt ökar. För att bestämma vikt beroende på ålder av tabellen finns en vikt och längd för kvinnor och män. Dessutom kan den korrekta vikten beräknas genom olika formler och metoder. Av de mest populära - viktförhållande och tillväxt formel Brock. I detta fall är ökningen i centimeter till 110 personer dras, och efter 40 år av -100 till 40 år. Beräkningen av denna formel är mycket ungefärliga, eftersom det ignorerar kroppen faktor, nämligen effekten av ben på den totala vikten.

Formeln viktförhållande och tillväxt, naturligtvis, är det enklaste sättet att beräkna, men i själva verket för att bestämma närvaron av extra kilo kan vara tjockleken av fettet veck på bukväggen ovanför naveln. I frånvaro av tecken på fetma tjocklek bör det vara 1-2 cm.

Tänk på att det idealvikt är en som tillåter dig att må bra och framgångsrik. Om du märker obehag i förnimmelser i kroppen, först och främst titta på foton och kom ihåg i vilken period av livet du känner dig bekväm, och vilken relation om det var din vikt och längd. Om några extra kilo inte hindrar du bor, överväga om de ska återställas och samtidigt utsätter kroppen för stress. Sökandet efter den perfekta Ghost är inte alltid möjlighet att förbättra hälsan och humöret.