Vegetabiliska Smoothies Recept för Blender

Smoothies representerar en slask dryck som framställes genom blandning av bär, frukt eller grönsaksjuice, eller mejeriprodukter. Dessa rätter har länge varit populärt i vårt land. Denna dryck har dock ett ovanligt namn, men han förbereder enkel mat med hjälp av en mixer eller mixer. Det viktigaste - det är grundligt vispa alla ingredienser skålen och göra den användbar för organismen. Det är inte bara frukt, men även vegetabiliska smoothies. Recept denna dryck är inte så komplicerat.

Dricka för viktminskning

Smoothies framställs vanligen endast från friska och naturliga produkter. När allt kommer omkring, är dessa drycker ofta används för viktminskning. För att göra läckra smoothies, lägger honung, sylt, nötter, choklad, socker och grädde. Emellertid kan kost drycker inte kallas. Bantning kokt grönsak smoothies. Recept sådana drycker varierar, de kan plocka upp på din smak. Om så önskas, kan man framställa en dryck på basis av naturliga yoghurt eller kefir. Huvudingredienserna använda spannmål, gräs, örter och grönsaker. För en ljusare smak, kan du lägga till kryddor.

Vegetabiliska smoothie med selleri på kefir

Smoothies beredda på basis av kefir, har en behaglig smak och är mindre användbara än frukten. Den mest populära drycken är beredd med selleri. Detta kommer att kräva:

1. Kefir - 300 milliliter.
2. Selleri hackad - en cup.

Denna dryck är perfekt för dem som vill diversifiera sina menyer och gå ner i vikt.

Hur man lagar

Vegetabiliska smoothies, recept vilka kan innefatta olika komponenter framställs typiskt med användning av en mixer. Det är enkelt nog. I skålen i en mixer är nödvändigt att fastställa strimlad selleri och häll yoghurt. Alla komponenter måste piskas in i en tjock och homogen sås.

Produkter kan läggas till, om så önskas, i en mixer tur. Först skålen kan hälla selleri och hacka den i gröt. Därefter måste den resulterande massan häll yoghurt. Det återstår bara att noggrant vispa ingredienserna.

Om smaken av den färdiga drycken inte träffar du vill, då kan du lägga saft eller honung.

Smoothies "green cocktail"

Hur annars kan du laga en grönsak smoothie? Denna drinkrecept vem som helst kan lära sig. Efter beredning allt mycket enkelt. "Grön cocktail" - är en annan populär smoothies. För sin förberedelse krävs:

1. Koriander - balk.
2. Persilja - balk.
3. Basil - balk.
4. Dill - balk.
5. Låg fetthalt keso - 100 gram.
6. Mjölk - 150 ml.
7. ½ gurka.

processen för framställning

Till att börja förbereda greenerna. För beredning som krävs av den genomsnittliga bunt av koriander, persilja, dill och basilika. Det är nödvändigt att noggrant rengöra alla stjälkar. Gurka bör skär i små tärningar.

I skålen av en mixer som är nödvändigt för att skifta de framställda örter och ost. Här är det nödvändigt att hälla mjölk och sätta gurka. Alla komponenter ska blandas i en mixer. Som ett resultat, bör få en homogen deg.

"Zelenka", eller "gröna smoothie"

Det är en lätt och uppfriskande vegetabiliska smoothies. Recept med bilder kan du se inte bara process matlagning, men det slutliga resultatet. En titt attraktiva sådana drycker. För att förbereda "gröna smoothie", kommer att krävas:

1. En gurka.
2. ½ kalk renas.
3. Sked honung.
4. Några blad av färsk mynta.

Alla komponenter som krävs för att flytta in i en mixer cup och grundligt vispa. Resultatet är en läcker och aromatiska dryck som är mycket uppfriskande och tar bort törst.

Frukt och grönsaker smoothies

För beredning av drycken extra behov:

1. Ett äpple.
2. 250 ml apelsinjuice.
3. 80 gram spenat.
4. 4 hackade broccolibuketter.
5. En morot.

För att förbereda denna dryck, är det nödvändigt att sätta i mixern cup alla fasta komponenter och mala dem. I den resulterande purén är nödvändigt att lägga till saft och blanda igen. Som ett resultat, bör få en homogen massa med en unik smak.

Sallad och äpple

Denna smoothie framställes på basis av mineralvatten. Naturligtvis är denna dryck inte allas smak, men det är värt ett försök. För att förbereda behöver du:

1. Grönsallad - 4 blad.
2. ½ äpple.
3. Honung - en tesked.
4. Mineralvatten - 400 ml.

Först i skål med mixern måste blanda alla ingredienser utom vätskan. kan hällas purén erhållna mineralvatten och rör om igen. Om en sådan smoothie du inte gillar något i ett recept, kan du göra några ändringar. Mineralvatten kan ersätta naturliga yoghurt.

italienska smoothies

Det finns en mer raffinerade vegetabiliska smoothies. Blender Recept kan du snabbt laga en hälsosam dryck. Kryddad vegetabiliska smoothie är en mer väldoftande och läcker. För att förbereda denna dryck kommer att kräva:

1. Fänkål - en rot.
2. Pumpa massa - 3 bitar av medelstorlek.
3. Sallad blad - 150 gram.
4. citronsaft - två matskedar.
5. Mineralvatten - 1/3 cup.

För att förbereda italienska smoothies, är det nödvändigt att slipa alla fasta komponenter med hjälp av en mixer. Vid slutet av tillagningen grönsakssoppa bör tillägga mineralvatten och citronsaft. Efter det, allt du behöver för att piska igen. Servera smoothies redo direkt efter tillagning, garnera med en kvist grönska.

organiska smoothies

Om så önskas kan du vara beredd med en vegetabilisk yoghurt smoothie och yoghurt naturligt mineralvatten. Men du kan göra utan dessa komponenter. Faktum är att många grönsaker innehåller en hel del juice. Att framställa den organiska smoothie krävs:

1. 6 gurka.
2. 2 rödbetor.
3. 2 spenat stråle.
4. Ett huvud av broccoli.
5. En morot.
6. En stjälk selleri.
7. Ingefära och vitlök.

Att förbereda denna maträtt är mycket enkel. Alla komponenter ska rengöras och skär i skivor. Efter att du måste sätta dem i en mixer skål och slipa till en puré. Servera denna dryck omedelbart efter beredning. Garnering organiska smoothies kan selleri.

En cocktail av frukt och grönsaker

Denna grönsak smoothies tilltalar många. För sin förberedelse krävs:

1. 4 tomater.
2. En morot.
3. 2 paprika.
4. 150 gram persilja och dill.
5. 2 matskedar av russin.
6. 2 apelsiner.
7. Tesked selleri utsäde.
8. 1,5 koppar is.

processen för framställning

För att förbereda en smoothie, är det nödvändigt att börja förbereda alla ingredienser. För att göra detta, bör grönsakerna rengöras noggrant, tvättas och sedan i bitar. Efter att produkterna behöver skicka i skålen i en mixer och blanda, företrädesvis med en låg hastighet. Så småningom kan det ökas. I den resulterande massan bör tillägga kryddor, frukter, örter och is. Återigen, till en hel del mixer piska. Smoothies ställdes. Av detta belopp som erhålls två portioner.

Vid slutet av

I vårt land, en mycket populär dryck, som en grönsak smoothie med yoghurt. Recept med bilder gör det möjligt att laga mat som en cocktail utan svårighet. Dessutom kan drycken förberedas på grundval av mineralvatten, naturell yoghurt, mjölk och juice. Hela processen är ganska enkel och tar lite tid. En mängd olika sätt att laga mat kan du välja exakt de smoothies som du tycker om och kommer att innebära fördelar för kroppen. Det är dock inte nödvändigt att ersätta sådana som cocktails näring. Också glöm inte att några av komponenterna i vegetabiliska smoothies kan kontraindicerat vid vissa sjukdomar. Till exempel, persilja. Det bör inte användas för dem som har problem med njurarna. Gravida kvinnor rekommenderas inte att missbruka smoothies. När allt kommer omkring, kräver inte bara vitaminer och mineraler, men också protein för den normala utvecklingen av fostret.