Varför behovet för kroppen att zink? Varför behovet av zink i kroppen av mannen och kvinnan?

Den gynnsamma effekten av zink på kroppen uppenbara. Den stöder hår och hud frisk attraktivt sätt. Ett spårämne som finns i alla celler i kroppen, så när det är en operation underskott av viktiga system störs, manifest sjukdomen. Varför behovet för kroppen av zink - ett viktigt och nödvändigt fråga vars svar kan hittas i den här artikeln.

Den roll som den mänskliga kroppen

Hos människa innehåller 2-3 gram mikroelement, det mesta är lokaliserad i skelettet och muskler (ca 60%), är det återstående 40% i blodceller, hud och spermier från hannar. De viktigaste processerna i vilka zink aktivt inblandade:

• förbättra hudens tillstånd genom att reglera talgkörteln, stimulera produktionen av hormoner och cellregenerering;
• förhindrar inflammatoriska processer, accelererar sårläkning;
• ger styrka av ben och tänder;
• deltar i processen för assimilering av vitamin A;
• Det stimulerar produktionen av hormoner i prostatakörteln;
• involverad i nedbrytningen av fetter, proteiner och kolhydrater;
• Det normaliserar hypofysen, binjurar, äggstockar och testiklar;
• förbättrar tillståndet i det mänskliga immunsystemet, främjar produktion av antikroppar, olika leukocyter och hormoner;
• Det förbättrar hjärnans aktivitet och stärker nervsystemet.

Gravida kvinnor är särskilt zink behov. Det ger rätt celldelning, en komplett bildandet av alla organ, vävnader och ben i fostret. Dessutom har zink ett stort inflytande på bildandet och driften av sinnena, speciellt synen och smak. Att veta vad din kropp behöver zink, kan du se hur det påverkar driften av vitala system. Det kommer också att hjälpa snabbt identifiera mikro brister.

Lista över produkter som innehåller zink

Mättnad av kroppselementen beror på användningen av vissa produkter. Att veta hur mycket innehåller spårämnen i livsmedel, kan du tänka på din kost, undvika sitt underskott.

Varför du behöver zink kropp? Det påverkar fortplantningsförmågan hos kvinnor och män, vilket är anledningen till före befruktningen rekommenderas att hålla sig till kosten och konsumerar stora mängder av spårämnen i livsmedel.

Det största antalet ämnen i alger och marina produkter. I frukt och grönsaker, avslöjade han i en minimal mängd. Ledare om innehållet av zink kan betraktas som ostron och vetekli. Bönor och köttprodukter, är det också återfinns i höga koncentrationer.

Zink: varför det finns ett spår mineral som kroppen, dagskursen för vuxna

För den normala funktionen hos den person bör få en daglig diet av 15 mg av ämnet. Av detta belopp 11-12 mg mikroelement utsöndras, med resultatet att maten flyter endast 2-3 mg.

Slutsatsen av mikrotäckningen kan göras på tillståndet i hår, hud och naglar, eftersom det är en zink ut i sista sväng. Det snabbaste sättet att spåra mineral tvättas ur muskler, ben och blod plasma.

Det är viktigt att notera att under perioden i fertil och ammande kvinnor bör vara det organ dubbel och tom tredubbla dosen av zink, eftersom det påverkar många viktiga processer och säkerställer korrekt celldelning.

symptom på brist

På grund av den starka påverkan av spårämne för alla processer i kroppen när underskottet manifestera omedelbart specifika symtom:

• kränkning av metaboliska processer;
• irritabilitet, apati;
• minskad synskärpa;
• snedvridning av smakupplevelsen;
• håravfall;
• darr fingrar;
• försvagning av immunförsvaret av kroppen;
• inkoordination;
• aptitlöshet;
• frekvent dermatit.

Varför behovet för kroppen att zink? Eftersom det bidrar till utvecklingen av lymfocyter och fagocyter, med dess brist i kroppen börjar utveckla cancer. Dessutom leder spårelementbrist till störning av funktionen av det reproduktiva systemet, bromsar tillväxt och delning av celler, nedbruten utseende (hår droppe, naglar exfoliera och paus, och visas på hudinflammation).

När upptäcks vid dessa symtom bör kontakta läkare för att normalisera livsmedel (en kost med mycket zink) och ta vitamin komplex som förbättrar funktionen hos organismen och återställer den.

Konsekvenserna av mikro brister

Brist på spårämne i den mänskliga kroppen kan leda till:

• ateroskleros;
• epilepsi;
• cirros;
• minnesproblem;
• Cancertumörer;
• gynekologiska sjukdomar, inklusive infertilitet.

När en zinkbrist i levern störd absorptionen av vitamin A, inträffar övermättnad alkohol organismen, fosfater, anabolics. För kvinnor som vill bevara sin ungdom och skönhet, är ämnet den viktigaste spårämnet.

Att veta varför vi behöver zink i kroppen, kan man dra slutsatsen att avsaknaden av den är snabb åldrande av huden, håret faller ut, exfoliera naglar visas ett utslag i ansiktet.

Vad är farligt övertryck

Optimal - denna påfyllning till bristande efterlevnad mikro via en balanserad kost, eftersom inga livsmedelstillsatser som inte kommer att ersätta naturliga zinkförening. Men komplex vitamin också utgång.

Viktigt! Det viktigaste - i alla efterleva åtgärden. Detta är särskilt sant mottagning vitaminkomplex. Med ett överskott av en stark förgiftning kan inträffa i vissa fall döden inträffar.

Zink: varför det är ett organ man

Elementet har en direkt inverkan på lönsamheten för manligt kön, eftersom det ger tillräckligt testosteron. Denna manliga hormon som ansvarar för sexuell lust, kraft och styrka i kroppen. Med sin brist utveckla BPH och andra sjukdomar.

Efter fyrtio år hos män minskar testosteron, så under denna period är det nödvändigt att använda så mycket som möjligt som innehåller zink. Detta kommer att förhindra utvecklingen av åldersrelaterade sjukdomar, att stanna längre i kraft. Det är just därför vi behöver zink i kroppen mannen.

När familjen planerar att slutför behöver en man att genomgå undersökning uppföljning. Och även öka konsumtionen av produkter som innehåller zink. Detta kommer att förbättra kvaliteten på sperma, öka chanserna för framgångsrik befruktning och förhindra uppkomsten av fostermissbildningar. När allt kommer omkring är zink ansvarig för korrekt celldelning och bildandet av alla organ i det ofödda barnet.

I diabetes, användning av en daglig dos behövs, normaliserar det blodsockernivåer. Dessutom ett spårämne som deltar i bildandet av lymfocyter och antikroppar, förbättra kroppens försvar.

Effekt av zink på den kvinnliga kroppen

Det kvinnliga könet reagerar på avsaknaden av ett element, så att definiera ett tillstånd är mycket enkel: ökad irritabilitet och trötthet, minskad synskärpa, det finns plötslig viktminskning, visas på defekt hud och ökar frekvensen av förkylningar. Zink påverkar hormoner kvinnor säkerställa att det inte PMS, smärtsamma menstruationer och humörsvängningar.

När mikro brister utveckla depression, ett nervöst sammanbrott, det kommer apati. Eftersom ämnet är aktivt involverad i utvecklingen av lycka hormon - serotonin, i hög grad påverkar den psykiska hälsan hos kvinnan. Detta faktum ger ett tydligt svar på frågan varför vi behöver zink i en kvinnas kropp.

När mikronäringsämnen brister lång tid att läka repor, kör postoperativa perioden hårt och ofta med komplikationer. Det är därför särskilt viktigt för gravida kvinnor att regelbundet övervaka balansen av spårämnen i kroppen, för att effektivt återhämta sig efter leverans eller kejsarsnitt.

Som mätta kroppen med zink

För att eliminera underskottet, är det nödvändigt att hålla sig till en viss diet. Specialister också förskrivna läkemedel med vissa zinkföreningar. De är inte för alla och kan orsaka störningar i mag-tarmkanalen.

Att veta att en sådan zink, som den behöver kroppen, kan förhindra mikro brister genom att äta en daglig basis:

• nötkött - kött innehåller ett stort antal olika ämnen som behövs för full drift av alla organ och system i kroppen;
• kokt äggula;
• bönor;
• fisk och skaldjur;
• ost;
• svarta vinbär;
• nötter - Mandel särskilt användbart (du måste äta nötter i små mängder, eftersom de påverkar arbetet i magen);
• honung;
• hallon;
• datum;
• äpplen;
• pumpafrön;
• kli;
• vetegroddar.

En kost ganska lätt, eftersom alla har råd att köpa dessa produkter. Följa reglerna för en balanserad kost, kan du förhindra en obalans av spårämnen, och alltid hålla ett tillstånd av organismen på högsta nivå. På grund av detta kommer inte att ge upphov till frågor om vad kroppen behöver zink för att fylla bristen på den.