Eftersom magnesium kan hjälpa dig att klara av depression?

Depression - ett globalt problem med långtgående konsekvenser. Mer än 350 miljoner människor i världen lider av psykisk sjukdom, enligt Science Daily, och många av dem som hade lagt en sådan diagnos, vänder sig till receptbelagda läkemedel, terapi och andra former av behandling. Tyvärr har vissa av dessa läkemedel och behandlingar är för dyra för personer som lider av depression, så forskarna beslutat att leta efter ett prisvärt alternativ. Som det visade sig, ett spår mineral som kan tas på en daglig basis.

Som magnesium påverkar vår hälsa

Under lång tid trodde man att magnesium har en positiv effekt på benhälsa ökar energinivåer och även minskar ångest. Men nu, tack vare Emily Tarleton - chefen för forskning vid Clinical Center vid University of Vermont - En förteckning över mineral magnesium fördelar för vår hälsa, kan du lägga till kampen mot depression.

Funktioner av studien

Studien, vars resultat publicerades i tidskriften PLoS One, Tarleton och hennes kollegor tittade på olika magnesium tillskott och hur de kan potentiellt påverka tillståndet hos den person med mild depression. För sex veckor, fick forskarna ges dagligen 248 mg magnesium mer än hundra vuxna deltagare som diagnostiserats med mild depression. De betygsatt symptom på depression hos deltagarna varannan vecka.

Efter avslutad studien fann forskarna att deltagare som tog orala tillskott av magnesium, minskade symptom på depression och ångest. Faktum är att vissa deltagare såg förbättring i deras tillstånd på bara två veckor. Dessutom på grundval av de data som erhållits, kan vi dra slutsatsen att magnesium tolererades väl av kroppen och inte orsaka biverkningar i deltagarna, oavsett ålder, kön och användning av andra läkemedel.

Vilka slutsatser som gjorts av forskare

Ytterst dessa studier Tarleton visar att magnesium är lika användbar för personer som lider av depression som antidepressiva medel. "Detta är den första randomiserade kliniska studie där undersökte effekten av magnesium tillskott på symptom på depression bland amerikanska vuxna," - sade han i en intervju Tarleton Science Daily. "Resultaten är mycket uppmuntrande med tanke på den enorma behovet av ytterligare behandlingar för depression. Vi kom fram till att magnesium tillskott är ett säkert och billigt alternativ som snabbt kämpar med depressiva symtom, "- tillade hon.

Låter lovande, inte bara för att denna studie fann magnesium för att klara av depression. I själva verket är detta en av de få studier som någonsin har studerat hur magnesium kan ändra stämningen. Det är därför Tarleton hoppas att spendera den på en större skala. Och som experter notera inte alla förfaranden som syftar till behandling av depression, fungerar lika för alla, så det är mycket viktigt att rådgöra med din läkare om ett behandlingsalternativ som är rätt för dig.