Kaseinprotein - än han är så bra!

Vår diskussion kommer att börja med, är kasein protein ett basiskt protein som finns i mjölk. Den står för cirka åttio procent. De återstående tjugo - är vassleprotein.

Kaseinprotein, vilket är uppenbart, extraheras från mjölken. För detta ändamål en metod som kallas ultrafiltrering, det är absolut inte tillämpa några som helst kemiska föreningar. Som ett resultat av denna process sparande mängd av biologiskt aktiva ingredienser som stimulerar muskeltillväxt och stöd immunfunktion, är kraftigt förhöjd.

Kaseinprotein är känd för sin utmärkta aminosyraprofilen och är efterfrågade, särskilt bland kroppsbyggare, av den enkla anledningen att den är långsamt absorberas av kroppen.

På grund av det faktum att kasein protein sjunker mycket långsamt i mänskligt blod, inte ha sin mottagning på grund av påverkan på en process som proteinsyntes. Men det är i stånd att hämma förstörelse av egna proteinföreningar i kroppen. I enkel och okomplicerad språk, tack vare kasein protein muskeln reserverade.

Dessutom, trots mycket motstridiga domar avseende kaseinprotein, flera studier har utförts. I en av de sjutton idrottare varje dag, två gånger om dagen, konsumera detta protein. Som ett resultat, efter tio dagar, muskelmassa de har ökat nästan två gånger jämfört med den för de människor som inte tar proteinet.

Många är bekymrade över hur man dricka en kasein protein för att framgångsrikt bygga muskler och minska katabolism. I detta fall är det bäst att ta hjälp av två komponenter, nämligen vassleprotein och kasein.

Det första stimulerar proteinsyntes och snabbt absorberas, medan den andra - inhiberar muskelnedbrytning och absorberas mycket långsamt.

För att kunna dra nytta av dessa proteinkällor, är det viktigt att ta dem i en viss tid. Till exempel bör kasein protein ätas före sänggåendet, med tanke på det faktum att under de närmaste sju till åtta timmar du behöver inte äta. Du vill inte att göra en sådan hårt arbete muskler under sömn kollapsade. Vassleprotein är bäst tas antingen på morgonen eller strax före träningen.

Det finns en annan fråga som inte är mindre intressant är en stor massa av människor. Vi talar om det är lämpligt att ta kasein protein som ett komplement till kosten. Svaret på denna fråga är enkel. Om du aktivt använda gymmet och ditt intresse för en betydande ökning av muskelmassa under en relativt kort period av tillräckligt relevant, då protein shakes i detta fall - det enda rätta beslutet. Detta beror på det faktum att den vanliga maten inte kan mätta kroppen med en stor volym av den nödvändiga mängden protein. Dessutom kommer det att finnas överflödigt fett och kolhydrater kan leda till viktökning, som absolut inte behövs.

Vi kasein, det finns en annan mycket användbar funktion. Detta protein ger en känsla av mättnad, som ger ett lätt tryck på magväggen, från vilken hjärnan tar emot signaler som den har mottagit den korrekta mängden av mat. Följaktligen är önskan omedelbart elimineras. Detta är ytterligare ett skäl till att kasein protein är bäst tas vid sänggåendet. Speciellt för dem som älskar att springa runt på natten i köket.

Kanske du har fått helt tillfredsställande svar på nästan alla frågor som rör kasein protein. Det återstod för den lilla - att vidta nödvändiga beslut. Avslutningsvis, och jag vill uttrycka sin åsikt - Jag tror att alla fördelar med en kasein protein är att göra det möjligt för protein till din diet.