Vad du behöver göra övningar för hemorrojder?

Hemorrojder - en sjukdom drabbar många. De som har denna känsliga och smärtsamma problem, vet hur svårt och smärtsamt att uthärda smärta. Denna patologi manifesterar sig ofta plötsligt. I många fall är en konsekvens av stagnation i kroppen att bli av med att motion kommer att bidra med hemorrojder.

Dålig kost, stillasittande arbete, vilket innebär förstoppning, stress, missbruk, styrketräning - allt kan leda till uppkomsten och förvärrande av sjukdomen. Prolapse av hemorrhoidal kottar och blödningar från anus tyder på att sjukdomen började och krävde operation. Att det inte kom, måste du ta hand i förväg att förebygga och förstärka musklerna i området. Detta kommer att bidra till specialklasser.

Övningar för hemorrojder måste du välja lämplig, icke-styrketräning eller spänning press. Det finns flera speciella anläggningar, vilket kommer att hjälpa itu med problemet och lindra patientens tillstånd. Dessa fysiska övningar för hemorrojder behöver för att utföra varje dag, och några av dem flera gånger under dagen. Även med stark sysselsättnings kan fördela 10-20 minuter för att hjälpa sig själva.

Försämring av sjukdomen förekommer ganska ofta, kan de framkalla något - även de minsta spänning eller strömavbrott. För att undvika detta, för förebyggande av återfall kan erhållas från din läkare vad övningar att göra för hemorrojder. Till exempel, för att stärka ringmuskeln användbara Kegel övningarna.

1. Ligg på rygg och sträcka armarna längs sidorna. Börja långsamt räkna till fem och samtidigt klämma skinkorna, dra i ändtarmen. Därefter räknar 5-1, att slappna av. Gör det 15 gånger, och sedan ett djupt andas in och ut flera gånger.
2. Ligg på vänster sida, böja vänster ben och rätt att rätta till. Hands alltför böjda - lämnade bakom huvudet och hans högra hand i närheten av bröstet. Lyft höger ben och böjd närmare bröstet på bekostnad av 1 till 4. sedan sakta tillbaka till sitt ursprungsläge. Gör detta motion 10 gånger. Rulla över på höger sida, göra samma sak för den vänstra foten.
3. Ligg på magen, satte en hand under hakan. Raka ben höja omväxlande 10 gånger. Dessa övningar kommer att hjälpa till med hemorrojder skapa en stol, stärka bäckenbottenmuskulaturen.

Sjukdomen är ofta fallet med kvinnor som födde. Förr i tiden, när den moderna medicinen inte var där, såret ansågs inte något speciellt. Behandlade folk sätt, örter. Och naturligtvis, min mormor kände ett par mirakulösa bestämmelser i kroppen där hemorrojder "kvar."

1. "Björk". Ligg på rygg, ta midjan med händerna och så högt som möjligt för att lyfta bäckenet och benen upp. Behålla denna position, vilar armbågarna på golvet. Under utförandet av detta element vi behöver ta ett djupt andetag och andas ut, att bo i en pose "Björk" i tre minuter. Det är lämpligt att göra denna övning så många gånger om dagen. Den senaste - innan du somnar, då inte gå upp.
2. Sitter på jobbet, inom transportsektorn, i parken, kan du göra osynlig för ögat rörelsen. Sitt på en stol på ett andetag för att dra sig i anus, så stanna i några sekunder och långsamt andas ut, slappna av. Under denna övning med hemorrojder bör inte vara mindre än 10 dagar.