Vad är en panikattack

Det faktum att en panikattack, i våra dagar, tyvärr, många människor känner. Den första episoden händer alltid oväntat patienter säger ofta "en blixt från klar himmel." Mot bakgrund av den till synes fullständigt fysiskt välbefinnande, plötsligt börjar en person att känna intensiv rädsla, ångest, panik bokstavligen. Det första symtomet är oftast - hjärtklappning. Vid denna punkt, kan en person stanna i det svaga och yr, känner yrsel och brist på luft. Kanske skakningar i händer och fötter, svettningar, buksmärtor och obehag i bröstet, känner av overklighet och fullständig hjälplöshet. Det förekommer ofta allvarlig svaghet, verkar det som är bokstavligen fötter ge vika.

Men det som inte vilar under en attack - det är panik, som regel, rädsla för att dö eller få galen. På grund av känslomässiga och fysiologiska egenskaper hos sådana attacker är mer benägna att kvinnor, trots att män inte kringgås. Experter tror att i Ryssland i dag cirka 8 miljoner det täcka könet inte vet egna ögon vad en panikattack.

Den första episoden kan förekomma i transporten eller i folkmassan, men bara på gatan eller vid tidpunkten för någon känslomässig omvälvning. Den varar från några minuter till en halvtimme, och hölls utan ett spår. Men då folk började frukta en upprepa attack, lyssna på dig själv och vänta på henne. I fullt förtroende för att han har allvarliga hjärtproblem och i allmänhet, hälsa, började han att delta läkare. Dock inte smala specialister inte hitta något. Om attackerna upprepas över tiden, folk försöker att undvika dessa situationer och platser som vanligtvis provocera dem, vilket begränsar deras liv.

En person som är på sina egna erfarenheter kände, vad en panikattack, så småningom kan utvecklas agorafobi - rädsla för trånga platser och öppna ytor. Som ett resultat, är han rädd för att vara hemifrån, för att gå ut ensam, under ständig stress. Som en följd av enskilda episoder kan utveckla paniksyndrom, när attackerna inträffar flera gånger i veckan.

Den främsta orsaken till de attacker experter tror stress. Dessutom kan den första attacken inträffar och när det verkar, till en person på egen hand klara av det, och även månader eller år efter en känslomässig chock.

Hur kan man hantera panikattacker

För att framgångsrikt klara av en sådan störning måste förstå vad en panikattack. Det är en vanlig skyddande reaktion mot en hotfull situation, om så är fallet. Detta åtföljs av frisättningen av adrenalin i blodet, då ökar hjärtfrekvensen. Experter hävdar att en panikattack på något sätt utgör ett hot mot människors liv. Dessutom moderna medicinen framgångsrikt behandlar dessa sjukdomar.

Viktigast förstå att oavsett hur fruktansvärt, kommer ingenting att hända - du behöver inte dö, inte bli galen attack är inte farligt. Panikattacker är inte längre bry sig, när det gäller att förstå att de inte är livshotande, och när man lär sig snabbt att stoppa dem på egen hand.

Naturligtvis är den första sak att göra - är att besöka en terapeut. Det finns metoder för medicinsk behandling av en sådan patologi. Moderna antidepressiva och lugnande medel har minimala biverkningar och är mycket effektiva. Läkaren kommer också att bidra till att välja de läkemedel som kommer att stoppa en attack, om det kommer.

Stor hjälp kan ha en psykolog. Ibland, för att komma till den verkliga orsaken till kriser, är det möjligt att bli av med dem för alltid. Ett modernt psykologiska centra erbjuder en mängd olika tekniker för att snabbt eliminera sjukdomen. Denna beteendeterapi och hypnos, och gruppmöten, meditation, lärande avslappningstekniker.

Dessutom är det viktigt att lära sig att hantera angrepp på egen hand. Lär dig tekniker för avslappningsövningar för att avleda uppmärksamheten från känslor. Många speciella andning hjälper. Till exempel under krisen tog en långsam andetag och mycket mer lång andetag eller andas i en papperspåse.

Panikattacker: behandling av huskurer

Effektivt stöd och ger långsiktiga recept drogavgifter. Häll en halv koppar kokande vatten 2 msk torkad mejram te. Buljong insisterar 10 minuter, filtrera och dricka 150 ml till fyra dagliga måltider. Användbara bad och detta gräs: 100 g av råmaterialet hälls kokande vatten (2 L), trycka i minst 2 timmar. Ta ett bad varannan dag.

God hjälp infusion av ringblomma och björnbär blad. Matsked samling häll kokande vatten (3 msk.), Insistera timme, ta samma som buljongen och oregano. En dekokt av barken av Viburnum (10 gram per kopp kokande vatten 1,5), ta en matsked tre gånger om dagen. Effektiv och tinktur Hjärt som ett lugnande medel, liksom kall infusions klöver (2 skedar te färsk matning till halv liter vatten, inte mindre än 4 timmar). Många recept, är det dock bäst att diskutera deras användning med din läkare.

Försök att ge upp kaffe och nikotin, stick till regimen av dagen, tid för vila. Och du vet, att bli av panikattacker kan vara.