Stretching ligament i foten - symptom och behandling

Stretching ligament i foten - vristskada kännetecknas av bristning av en eller flera ligament. Som regel, framför allt med sjukdomen upplevs av människor som är mycket aktivt inom idrotten. Detta gäller särskilt för dem som behöver göra hopp förändras plötsligt sin rörelseriktning, påskynda, och sedan plötsligt slutar, efter allt detta är en mycket tung belastning på vristen.

symptom

Första gradens vrickning av foten ligament kan karakteriseras av förekomsten av smärta i leden. Också i platsen för skadan kan verka lätt blåmärken eller svullnad. I detta fall kommer smärtan i de flesta fall teckning, och efter en viss tid helt avta.

Mer märkbar förnimmelse av smärta kommer dragkablar mellanfoten (andra) grad. I det här fallet, på platsen för skadan nödvändigtvis svullnad eller hematom visas. Under omrörning av mul smärta kommer att bli mer och mer att växa och förvärva akut. Om benet för att ge vila, lugnar det ner en bit.

Den allvarligaste graden av sträckning av foten ansikten i fullständig strid med den gemensamma insatsen. Förekomsten av starka smärtor kan leda till yrsel. Och vid minsta rörelse ökar smärtan dramatiskt.

Hur man behandlar en vrickning av foten:

1. Det första du måste se till patientkomfort. När man går den skadade benet inte används, och ännu bättre att ta ledigt från den oberoende rörelsen.
2. För att minska svullnad och smärta fotled sätta på stolar eller kuddar, så att det är ovanför hjärtat.
3. På det drabbade området nödvändigt att tillämpa kallt ca 15 minuter efter 1,5 timmar, upprepa denna procedur. Och så fortsätta under flera timmar.
4. Om du behöver för att stabilisera leden, rekommenderas att införandet av ett elastiskt bandage. Men observera att om du använder ett tryckförband, medan dess användning bör inte överstiga 2-3 timmar. Annars fortskrider det resulterande hematom och pressa blodkärlen intakt.
5. Enligt läkarens rekommendationer om följande dag (om det inte finns någon svår smärta) är det nödvändigt att börja prestanda sjukgymnastik (rotation, böjning och sträckning i olika riktningar).
6. antiinflammatoriska läkemedel tilldelas efter behov. Den första dagen föreskrivna injektioner nästa - tabletten. Du kan också använda en mängd olika salvor, som gnids in i hematom.

Även möjligt rekommenderas att göra en röntgen, med vilken du kan utesluta förekomsten av benskador, och lära sig mer om vilken typ av skada sig själv.

Stretching fötter - prevention

Det viktigaste måttet, vilket kommer att förhindra stukningar stärker dem. För att göra detta, utför rörelse av foten i en cirkulär riktning, och huk på tårna. Kvinnor bör sluta bära skor med höga klackar och tunna. Grundregeln som inte tillåter att få foten ligament vrickning, - vara uppmärksam och försiktig under träning.