Stress på arbetet: vem som är skyldig och vad man ska göra?

Alltför många anställda varje dag mer och mer benägna att uppleva stress på arbetet. I själva verket är mycket viktigt för både anställda och arbetsgivare denna fråga. I själva verket kommer ett effektivt genomförande av uppgifter och uppdrag beror på psykiska och emotionella hälsa av laget. Och i ett tillstånd av stress och maximal effektivitet ännu mer lust att utföra sina arbetsuppgifter som förväntat, inte och kan inte. Så det kan vara en källa till negativa känslor på arbetsplatsen? Hur kan man hantera detta fenomen? Vad blir konsekvenserna?

aktualitet

Stress på arbetet - ett hett ämne för alla, som bara kan uppstå i relationerna mellan arbetstagare och arbetsgivare. Det visade sig att om du är nöjd att gå in på kontoret och utföra sina uppgifter, kommer effektiviteten och kvaliteten på utförandet av uppgifter vara på hög höjd. Det vill säga, det är en positiv inverkan på både dig och arbetsgivaren kommer att bli en otrolig fördel.

Endast arbete - är en konstant stress. För det mesta är detta sant. Negativa känslor är mer än tillräckligt. Om du inte lära dig att bli av med dem, kan du glömma att bygga en framgångsrik karriär och framgång i arbetet som helhet. Det är bevisat att varannan anställd förr eller senare på grund av sitt arbete faller in i en depression. Med detta behov att slåss. Men hur? Vad orsakar stress på jobbet?

människor

Låt oss börja med de vanligaste fallen. När allt kommer omkring, spelar de en viktig roll. Ju oftare en eller annan anledning, desto lättare installera och ta bort. Att arbeta med människor - stress för vissa. Ja, mannen ursprungligen skapades för kommunikation. Men det är inte alla klienter och även kollegor, vi är nöjda. Därför stress och negativa känslor.

Dessutom, det finns människor som misantrop. De talar i grunden inte är ett nöje. Och ibland, i allmänhet, nästan hysteriska argument. Vi kan säga att dessa anställda är bäst att klara av de arbetsuppgifter på egen hand. Förvånad det är inte värt det. Så det första skälet som du kan få stress i samband med arbete - ett team. Och mer specifikt att kommunicera med vissa människor. Eller med kunder / kollegor som helhet.

belastning

Varje arbets aktivitet åtföljs av belastningar och ansvar. Ju högre ställning, desto mer du sätter arbetsuppgifter, som måste klara. Och oavsett din status. Detta understryks också. På jobbet, ofta klumpigt fördelad last. Eller till och med ges i sådan mängd att hantera det utan att skada deras hälsa är svårt. Eller i allmänhet omöjligt.

Således belastningen av ansvar, arbetsuppgifter och arbetsschema bidrar till uppkomsten av negativa känslor. För att undvika detta fenomen är osannolikt att lyckas - nu alla arbetar principen "ge 100%." Och då måste arbeta mycket. Det kan därför visas negativa känslor, frustration och depression.

fuzzy roll

För att vara ärlig, stress på jobbet - det är helt normalt. Tyvärr har vissa är vana vid en sådan utveckling, och inte ge det ett värde. Detta är fel. Det är viktigt att veta varför du upplever negativa känslor på arbetsplatsen, i tid för att lugna ner sig och att lyckas i en karriär. Bland de möjliga orsakerna till en sådan funktion ofta framstår som en suddig rollfördelning på kontoret. Speciellt om du arbetar ordnade, snarare än att stanna på några höga positioner. Sedan arbeta stress - detta är normalt.

Hur kan man förklara begreppet "fuzzy roll"? lätt. Det innebär att du kommer att ta ut olika uppgifter och sätta upp mål som inte är relaterade till ditt yrke. Till exempel, du kör en webbdesigner. Denna person ska skapa och redigera webbsidor. Men utöver detta, tillägger arbetsgivaren mer din ansvar en systemadministratör och en chef-konsult. Och ja, om det här slutar. Ofta överordnade skiftar en del av sitt arbete med att underordnade. Det orsakar också permanent stress på arbetet.

resultat

Så konstigt som det kanske låter, men lönerna är inte den bästa effekten på din emotionella hälsa och allmäntillstånd. Resultatet är ofta kallas en ständig källa till stress. Speciellt om du har ännu ingen klar arbetsplats.

Att arbeta för pengarna - en normal företeelse. Men bara om du gör en aktivitet som ger en lite kul för dig. Annars visas en hel del stress. På jobbet, kommer din påverkas allvarligt. Och på lönelistan också.

Låga löner - en vanlig företeelse i dessa dagar. Anställda och fuska, försena utbetalningarna till dem böter och inte motivera resultatet arbetskraft. Sådan instabilitet - en ständig källa till stress. Samma som den orättvisa bedömning av ditt arbete. Oftast, den grundläggande och viktigt jobb att göra underordnade och ledarskap bara tittar på. I denna första riktiga mycket lägre än i den senare.

röd tejp

Allt i den moderna världen är vanligare är en sådan sak som företagsetik. Vissa anställda skämt kallar det förhalning. Massor av onödiga och överflödiga "ritualer" irriterad. Och inte bara på jobbet, men i allmänhet, inom alla områden av våra liv. Detta är normalt. Dag, som de säger, nerezinovye och tid - pengar. Jag vill inte förlora honom för ingenting!

Stress på arbetet kan visas när den anställde inser att erbjudanden med onödiga saker. Till exempel, fylla några förklaringar och uttalanden som ingen ser, och hålla "för show" eller använda för personligt bruk värdelös, orelaterade till företaget. Stress orsakar fel företagsetik, som efterlyser dialog och tar tid arbetare utanför företaget. Allt detta har en negativ inverkan på människans villkor.

karriär tillväxt

Är du intresserad av de främsta orsakerna till stress på jobbet? Bland alla alternativ kan du också välja mer medvetenhet och dina utsikter för avancemang. Ofta anställda lovar att förbättra och några konstiga uppnå höjder, flytta upp på karriärstegen. Men i praktiken, det hela visar sig vara tomma ord. Om det inte finns några alternativ för att främja över tiden, det är stress på arbetet. Det är en normal företeelse. Man finner anställning, för att utveckla hela tiden. Och, naturligtvis, för att flytta upp på karriärstegen. Detta är ett bra incitament för att förbättra kvaliteten i arbetet. Brist på det tar bort en önskan att arbeta för en viss arbetsgivare.

ledning

Vad? Ofta orsakar stress på arbetet själv huvuden. Och närmare bestämt identitet din VD. Ofta kan du höra om ledarna underordnade talar inte de bästa färgerna. När allt kommer omkring, som regel, de som är under dig i den position, få människor kommer att beaktas. Attityden hos chefen för sina underordnade kan jämföras med slav bandet. Och detta, naturligtvis, stress.

Dessutom är vi alla olika människor. Och vi har våra egna karaktärsdrag. Administrationen tillhandahålls vanligtvis i ansiktet av starka, ofta arrogant och listiga tillräckligt många människor att även när du kommunicerar personlig stress inträffar. Förolämpningar och skriker orättvisa på den del av administration - allt detta är alltid närvarande i många organisationer. Och faktiskt, medför ett sådant beteende negativt och stressande för de anställda. Med detta måste vi på något sätt kämpa!

brist på kärlek

Arbetsrelaterad stress - det är inte bra. Mycket ofta anställda säger att de gör affärer som de inte är intresserade. Eller de har anställt föräldrar / vänner. Sådana personer är bokstavligen allt arbete genom kraften ges. Brist på kärlek till ditt yrke och på arbetsplatsen - det är också en ständig källa till negativitet.

Tyvärr kan denna funktion ses i många fall. Fungerar bara för pengarna, som har sagts - inte en bra lösning. Och om du inte den som själen lögn, måste ständigt stå ut med det negativa i förhållande till arbetet. Inte alla av det ges. Vissa klagar bara: "Jag vill inte alls att fungera." Och sedan helt enkelt sparken. Och med inga planer på att fortsätta arbetet.

lugn

Du har ständig stress på jobbet? Vad man ska göra i en sådan situation? För att vara ärlig, mycket beror på anledningen till att du upplever negativa känslor. Beroende på detta kan du använda dessa eller andra råd av psykologer. Den viktigaste punkten här - att bevara freden. Endast en stabil känslomässiga tillstånd kommer att bidra till att bli av med stress. Försök att hitta en arbetsplats aktivitet som kommer att bidra till en snabb fred. Till exempel, dricka en kopp te eller kaffe.

Väl hjälp av meditation och självkontroll. Allt du behöver för att lära sig, helst under överinseende av en psykolog. Stabilitet - som kommer att behöva ta itu med negativa känslor på jobbet. Om orsakerna till stress - det är dina kollegor eller vissa klienter, bara försöka att hålla sig borta från dem. Ännu kontakt minimeras. Inte tvinga dig själv att kommunicera med dem som är obehagliga för dig. Speciellt om det har sina egna skäl.

byta

En annan lämplig teknik som är populär - ett byte av arbetsplats. Sant om du hittade ett jobb där där de ville. Eller saknas viss stabilitet, karriärmöjligheter.

Att byta jobb eller aktiviteter i allmänhet är inte så hemskt som folk tycker om det. Det viktigaste podyschu företaget självt, och först därefter ge upp oälskad klasser. Ibland rekommenderas även ta en paus: ta en semester och koppla av. Försök att plocka upp ett jobb så att det ger dig glädje. Då behöver du inte tänka på att hantera stress.

Ibland är det rekommenderat att göra din hobby arbete. I vissa fall är det verkligen hjälper. Till exempel kan du öppna ditt eget företag. Ja, det är inte allt på axeln, men det ofta ger positiva resultat. Kom ihåg att tvingas att arbeta sig genom kraft, men ändå oinspirerande plats dum. Särskilt när du har ett alternativ för anställning i ett annat bolag.

Om detta inte är din ...

Vilka andra klassificeringar ske? Tänk på det, kanske du inte gjorda för karriär och arbete i allmänhet? Överraskande slutsats är inte nödvändigt. Alla är olika: en del social klättrare, och vissa inte. Vissa kan arbeta, medan andra tvärtom, vid tanken på anställning av panik och stress. Men dessa människor har oftast ett anlag för något annat. Till exempel, till hushållning. Vi talar inte om patologiska lata människor som bara inte vill göra någonting. Inte alls. Med en sådan psykolog för att arbeta.

Men resten, kanske du bör bara komma bort från jobbet? För att inte uppleva ständig stress. Delta i självutveckling, i hushållning och barnuppfostran. Det är också en typ av arbete, men det är bara inte betalas kontant. Inte plåga dig själv om du tycker att "arbetet med farbror" och tjäna pengar - inte din starka sida. Det händer också. I det här fallet, bli av med stress kan ske genom uppsägningar. Eller ta en lång semester.

rön

Vilka slutsatser kan dras av ovanstående? Arbete - detta i sig är stressande för personen. När allt kommer omkring, skulle det behöva anstränga för att tjäna sitt uppehälle. Med negativa känslor kan kontrolleras med framgång. Alla måste hitta sitt eget sätt att hjälpa honom.

Ibland för att avsluta spänningstillståndet rekommenderas att ta en semester, ta en paus eller ens byta jobb. Du kan också vända sig till en psykolog för att få hjälp. Ingen skam i detta. Om du inser att du helt enkelt inte är utformade för att arbeta och ha möjlighet att stoppa sin verksamhet, prova! Använd alternativ - öppna och egenföretagare. Källor till stress i dagens värld är full! Lär dig att hålla huvudet kallt. Och då de inte kommer att vara rädd för dig! Emotionell stress på jobbet - det är fruktansvärt. Men du måste ta itu med det, för att nå framgång i sina karriärer!