Som C varje dag för att se bättre

Den som vill titta på alla 100%! Men hur man ska uppnå detta utan att förbruka sig själva och inte tortera?

1. Försök att få tillräckligt med sömn. De säger att du bör sova 7-8 timmar, men egentligen - det är väldigt individuellt. Vi måste testas. Vissa människor sover i 5 timmar och känsla med en smäll! Hemligheten här är enkel - du behöver gå till sängs före 24.00 och vakna upp före soluppgången. Det är allt!

2. Ät rätt. Minska din konsumtion av snabbmat, läsk, ohälsosamma vanor och halvfabrikat. Allt du äter återspeglas på din hud och din energi. Om du vill se bättre, äta bättre mat. Det viktigaste här - massor av frukt och grönsaker. Naturligtvis rökning är bättre att sluta.

3. Oftare promenad i friska luften. Speciellt om du arbetar i ett kontor vid datorn. Frekvent sitta vid en dator i ett stressat tillstånd är inte särskilt gynnsam effekt utseende. Du får snabbt trött, och detta allt speglas i ansiktet.

4. Flytta mer. Speciellt om du är en bilist. Försök åtminstone en helg att göra utan bilar. Navigera till fots eller med cykel.

5. Besluta om stilen av kläder. Dina kläder bör dölja brister och visa värdighet. Läs tidskrifter på mode och stil , bläddra webbplatser eller gå till stylist. Kläder kan drastiskt ändra en person, så varför inte dra nytta?

6. Drink vanligt vatten. Drick omedelbart efter uppvaknande vattenglas. Du startar processen med uppvaknande i kroppen och förbättra reningsprocessen. Drick vatten under hela dagen, sätta ett glas vatten före och med jämna mellanrum fylla det. När allt vatten - grunden för allt liv, och vi har vatten med 90 procent.

7. vila ordentligt. Ligger runt hela helgen framför TV: n, verkligen inte värt det. Såvida du inte arbetar på fabriken i 24 timmar om dygnet. Att ha en god vila, ändra din plats, är det bäst att gå ut ur staden till landsbygden. Prova att helt koncentrera sig på vad som händer, mer leende och skratt. Njuta av ögonblicket. Efter en sådan semester, kommer du att känna fräsch och aktiv.

8. arbete på din inre värld. Dåliga tankar, liksom dålig mat påverkar utseendet. Försök att kommunicera mer med intressanta och öppna människor. Allt som du förbrukar från utsidan, innanför påverka. Se mer pedagogiska och rolig film. Banalt ofta ler och säger flera komplimanger. Vad du gör blir vad du tycker.

Vara bra!