Smoothies med kiwi: användbara och läckra recept för varje dag

Smoothies - en tjock drink, som är en krossad blandning av olika frukter, bär eller grönsaker. Ibland används som en extra komponent för dess beredning, naturliga juice, kryddor och andra livsmedelsprodukter. Från engelska är namnet på denna dryck översatt som "trevlig, mjuk eller homogen". Det ser faktiskt ut som det ser ut. Den idealiska grunden för att göra smoothies är kiwi. Denna frukt innehåller en stor mängd användbara komponenter (vitaminer, mineraler, syror och dietfibrer) som kan bibehålla det normala tillståndet hos människokroppen. Dessutom är den idealiskt kombinerad med nästan vilken produkt som helst utan att förlora sina värdefulla egenskaper. Det finns många olika alternativ för att göra smoothies med kiwi. Var och en av dem är bra på sin egen väg och ger vissa fördelar.

"Healing Balm"

Om du väljer rätt ingredienser för smoothies med kiwi, kan den vanliga drycken bli en riktig helande balm. Och för dess förberedelse kräver ingen särskild tillfällig eller arbetskraft. Produkten kan tillverkas i ett typiskt hemkök på bara några minuter. För att göra välsmakande och maximalt användbara smoothies med kiwi behöver du bara en mixer (eller mixer) och redskap, där du kan hälla den färdiga blandningen. För att arbeta krävs följande komponenter: För 1 mogen kiwi 200 ml kefir och en nypa kanel.

preparatet:

1. För det första måste kiwierna försiktigt avskalas från hårbotten.
2. Därefter ska frukten skäras slumpmässigt i små bitar och överföras till en slipskål.
3. Ren frukt med en mixer eller mixer.
4. Lägg till kefir och en liten kanel efter smak.
5. Skaka blandningen noggrant och häll den sedan i färdiga rätter.

Det visar sig vara en mest värdefull dryck som kombinerar de användbara egenskaperna hos alla använda komponenter.

Kiwi med avokado

För människor som ständigt leder en aktiv livsstil, är det mycket viktigt att kroppen ständigt tar emot den nödvändiga energin. I detta fall kommer smoothies med kiwi vara samma källa som hjälper till att upprätthålla vitalitet under dagen. För sådana ändamål används följande sammansättning bäst: 2 kiwifrukter, 1 avokado och 300 ml dricksyoghurt.

Det är inte svårt att förbereda en sådan dryck:

1. Först måste du förbereda avokado. För att göra detta måste frukten avskalas och sedan klippa den i hälften, ta bort benet, som ligger i mitten. Därefter kan köttet skäras i slumpmässiga delar.
2. Kiwi med hjälp av en akut fruktkniv frigörs från hårig hud och delas sedan helt enkelt in i flera stora noggranna bitar. Särskilt behöver inte tinker, eftersom denna frukt är mjuk nog och det blir inte svårt att mala det.
3. Ladda de färdiga matvarorna i mixern och hugga dem i en gruel.
4. Häll i all yoghurt och slå massan tills den är jämn. Smoothie är redo.

Därefter måste du bara hälla den i en annan glasvara (glas eller glas) och dricka med glädje.

Kiwi och banan

Nästa produkt är lämplig för dem som försöker hålla reda på deras figur. I grund och botten är det kvinnor som i regel ständigt är missnöjda med sin vikt. En riktig hitta för dem kommer att vara smoothies med kiwi och banan. Det innehåller praktiskt taget inte socker, men det är rikt på vitaminer och mineraler som finns i de ursprungliga komponenterna. För dess beredning krävs följande uppsättning produkter: 1 kiwi, en tsk naturlig honung, 1 banan, 75 ml vatten och en matsked citronsaft.

Tekniken att förbereda drycken är enkel:

1. Det första som en banan behöver släppas från skalen, och sedan bryta den med händerna i bitar.
2. Renad kiwi delas också godtyckligt i flera delar.
3. Produkterna viks in i skålen på mixern.
4. Tillsätt resten av ingredienserna, stäng locket och piska innehållet med hög hastighet i 3 minuter. Under denna tid blir blandningen lika homogen som möjligt.

Overflödande smoothies med kiwi och banan i ett glas, du kan säkert njuta av sin delikata smak och trevlig arom.

Morgon med fördel

Vill man bli av med extra pounds, torterar folk sig ofta med styva dieter, vilket begränsar sig till nästan allt. Ibland bär det naturligtvis frukt. Men sådana experiment kräver stor viljestyrka och otroligt tålamod, som inte alla har. En idealisk lösning på detta problem kommer att vara smoothies till frukost. För att få en effektiv fettbrinnande dryck kan du använda en mycket enkel komposition: per 100 ml grönt te 3 kiwi och vanlig havremjöl.

Reglerna för beredning av drycken:

1. Först måste du brygga te separat.
2. Samtidigt måste havregryn ångas genom att fylla den med kokande vatten.
3. Kiwi är fritt från skal. I det här fallet kan du agera icke-standard. Det räcker att skära frukten i hälften, och sedan extrahera en massa från den med en tesked.
4. Samla alla ingredienserna tillsammans i en skål och blanda väl.

En sådan drink kommer inte bara att göra en tunn figur, utan också bidra till att förlänga ungdomen. I högre utsträckning beror detta på havregryn, som normaliserar matsmältning och metabolism, vilket är en pant inte bara av en vacker figur utan även av bra hud.

Kiwi med ris

Morgonmåltid ger vanligtvis personen energi för första halvan av dagen. För att göra denna "laddning" effektivare kan du förbereda smoothies till frukost med en viss uppsättning produkter. Drycken ska vara den mest vitaminrika och näringsrika. För sådana ändamål är en blandning av följande komponenter perfekt: 80 gram kokt ris, 2 kiwi, 2 matskedar citronsaft, 1 banan, 25 gram persilja, en kopp vatten, honung och en tesked linfrön.

Det är nödvändigt att förbereda en sådan dryck i ett steg:

1. Alla förberedda produkter laddas samtidigt i mixerskålen. Om en mixer används för arbete, bör ingredienserna samlas in i någon icke-metallisk djup behållare.
2. Rena blandningen. Beroende på tidpunkten för piskning kan du uppnå önskad konsistens.

Det visar sig bara en idealisk dryck, där varje komponent spelar en roll. Så persilja är en källa till beta-karoten, och tillsammans med andra frukter är det ett riktigt förråd av vitaminer och mineraler. Ris levererar i sin tur kolhydrater, som i själva verket tjänar "bränsle" för människokroppen. Sammantaget tillåter de att skapa en riktig full frukost för alla som bryr sig om sin egen hälsa.

Användbar blandning

För att förbereda läckra och användbara smoothies själv måste vi komma ihåg att det finns positiva egenskaper inte bara i bär och frukter. Grönsaker innehåller också många sådana komponenter som är mycket nödvändiga för normal tillväxt och utveckling. Därför kan du kombinera dessa produkter tillsammans med hänsyn till de enskilda egenskaperna hos var och en av dem. Så, till exempel, för att förbättra hudens färg och fuktighet är den idealisk för inte riktigt den vanliga kompositionen: gurka, kiwi och äpple.

Gör dem en drink kommer inte vara svårt:

1. Först måste du ta bort skalet från äpplet och skär det i hälften, extrahera frön.
2. Skalad kiwi skuren i bitar.
3. Med gurka behöver du också ta bort skalen, ta bort fröna från insidan och hugga massan med en kniv.
4. Produkterna samlas och mala, och sedan vispa ett annat par minuter.

Du får en underbar drink, som bland annat kan du fortfarande använda för att släcka din törst, eftersom gurka är 90 procent vatten.

Jordgubbe med kiwi

På vintern, när kroppen behöver stöd, eller under våren avitaminosis, kan du förbereda smoothies med kiwi och jordgubbar. Dryck är inte bara läckra och läckra. Han kan också mätta kroppen med saknade användbara ämnen. För beredning är det nödvändigt att använda följande komposition: 1 kiwi, en handfull jordgubbar, 1 banan, en kopp äppeljuice och en och en halv tesked honung.

Förbereda produkten är väldigt enkel:

1. Banan måste rengöras och skäras i skivor.
2. Jordgubbar ska försiktigt avlägsnas från stjälkarna.
3. Kiwi, skalade, smula i kuber.
4. Kombinera produkterna i en mixer och vispa dem tills massan blir homogen.

Därefter kan blandningen hällas i något lämpligt glas (eller glas) och dricka, njuta av den ovanliga smaken och aromen. Om du undviker dig själv med en sådan drink minst en gång om dagen, kan du glömma vad avitaminos handlar om, såväl som dåligt humör eller välbefinnande.

Kiwi och äpple

Smoothies, som det är känt, uppskattas av den sated smaken, användbar struktur, och även enkel nog och snabb förberedelse. Beroende på ingredienserna kan han lösa olika hälsoproblem. Många experter rekommenderar att man använder oftare, till exempel smoothies med kiwi och äpple. En blandning av dessa produkter är en riktig vitaminbomb som kan ta bort alla toxiner och toxiner från kroppen, och dessutom stärka immuniteten väsentligt. För att förbereda denna smoothie behöver du: 2 kiwifrukter, 3 matskedar apelsinjuice, 2 äpplen och 5 mintblad.

Drycken görs enkelt:

1. Kött av äpplen (utan kärna och skal) måste skäras i bitar.
2. Kiwi måste först rengöras, och sedan smula också godtyckligt.
3. Du kan riva mintbladen med dina händer.
4. Produkterna laddas i mixern och piskar i hög hastighet.

Det visar sig vara en perfekt blandning med en trevlig rik smak och perfekt harmonisk arom.