Slå jab i lådan: funktioner, teknik, träning

Slå jabet - det är en lång, snabb käpp på den utsträckta handen. Det anses vara en av de enklaste bland alla tekniker som boxare använder. Användningen av jabs tillåter snarare att hoppas på seger på poäng. Det är ganska svårt att utföra en knockout med denna teknik. Likväl gör jab-jaben det möjligt att slå motståndaren från rytmen, hålla honom på ett avstånd som är fördelaktigt för sig själv och också uttömma motståndaren innan han utför mer accenterade, starka attacker.

Vad är en jab?

Jeb anses vara en rak lång hand. Det kännetecknas av en skarp utstötning av vänster eller höger ben framåt med full förlängning i lederna. I samband med kontakten med målet, är näven översatt till position - palmen mot marken. En jab kan hållas inte bara i huvudet. Professionella boxare slår ofta ner med hjälp av andan mot fienden när han går in i kroppen. Det används ofta jab och som en motblåsning.

Vad är effektiviteten hos jab?

En jab jab i lådan, vars foto kan ses ovan, är en utmärkt attackeringsteknik. Professionella idrottsmän börjar ofta sina handlingar med det. Tappa jaben gör det möjligt för dig att kartlägga för dig själv ett säkert avstånd från motståndaren, få ett bra "skott" och slå sedan motståndarens försvar att snabbt rita en serie flera slag som kommer att hoppas på en knockout.

Tekniken i fråga ser seriös ut också vid genomförandet av skyddande taktik. En jab jab i lådan gör det möjligt att hålla på ett säkert avstånd motståndare som är vana vid att aktivt starta en kamp med många, potentiellt farliga rörelser. Genom att använda en jab under försvaret kan du inte bara förstöra motståndarens attacker, utan också ge honom en ganska konkret, motattackande slag.

Teknik för utförandet

Jeb utförs enligt följande. Boxaren tar det klassiska stället. Då skickas en skarp, punktriktad näve till målet. Medan lemmen inte är helt rätad, förblir den hälften avslappnad. I ögonblicket av kontakt med målet är handen ansträngd så mycket som möjligt. Energin måste riktas mot näven.

För att utföra en tekniskt verifierad jab med höger hand, när lemmen släpps, är det nödvändigt att gå framåt med vänster fot kort och bära kroppsvikten till den. I det här fallet måste husets övre del också matas framåt. Detta kommer att lägga till makt till attacken. När du har genomfört jabet måste du snabbt återvända kroppen till originalreckens läge.

Hur korrekt uppfyller en jab?

För att utarbeta rätt teknik, styrka och hastighet för en sådan strejk, är det bästa alternativet träning med hjälp av en boxningspåse. Flytta runt det, du måste försöka göra den mest exakta, täta rörelsen med handen. Dagligen räcker det med att genomföra flera sådana sessioner med en varaktighet av 5 minuter vardera.

I början är det nödvändigt att utföra endast enstaka slag. Så fort du känner dig säker kan du fortsätta till en serie attacker. Därför rekommenderas att försöka göra så att varje efterföljande utstötning av handen visar sig vara skarpare, starkare och snabbare jämfört med föregående. När blåsorna är utförda, glöm inte att återvända till originalhylsan. På boxningspåsen med en markör bör skisseras flera mål. En i nivån på huvudet, den andra i buken. Detta kommer att möjliggöra en serie stroke med alternerande betoning, föreställer sig att slaget äger rum med en riktig motståndare.

Användbara tips

Det finns flera hemligheter som gör att du kan använda Jab-sparken mer effektivt:

1. För att göra en effektiv attack är det värt att vänta på rätt ögonblick. Utför jabs, det rekommenderas inte att missa ofta. Trots detta kommer krafterna att slösas bort, vilket leder till ett snabbt utseende av trötthet.
2. Slå jab i lådan måste vara accenterad, snabb, bitande och stark. Om idrottaren spenderar "lata" utsläpp så kommer det säkert att märkas av en erfaren motståndare och kommer att göra en effektiv motattack.
3. Med korrekt utrullning av en sådan mottagning på stansäcken hörs ljudet av skarpa klappar genom hallen.
4. Under utbildningen bör särskild uppmärksamhet ägnas åt utvecklingen av hastighet. Jab jab ska gå rakt mot målet vid blixtens hastighet. Detta kommer att tillåta att "sticka" motståndaren, för att förvirra honom, för att få honom ur balans.
5. En jab i lådan rekommenderas endast om motståndaren är i armlängd. Om fienden är närmare, blir det ganska lätt för honom att parera attacken. Om motståndaren är längre bort kommer de krafter som kommer att gå att uppfylla jaben att bli bortkastad.

Sammanfattningsvis

Så vi har kortfattat granskat allt som är användbart att veta om jab. Som du kan se kan detta slag bli grunden inte bara för att organisera attacken, men också för defensiv taktik. Det viktigaste är att inte få bäras med jabs. Annars kan du utveckla en inte så spektakulär kampslag.