Sjukgymnastik i osteokondros av halsryggen

Nyligen sådana sjukdomar som osteokondros blev utbredd. Och om innan läkarna diagnostiserade sjukdomen i de flesta fall mer än den äldre generationen, är nu visar statistiken att det utsätts även tonåringar. Som en anledning till detta kan kallas många saker, men det finns ett sätt att eliminera single - snabb behandling av en specialist. Som regel den tilldelade dosen av läkemedel och sjukgymnastik. När osteochondrosis av halsryggen, för att uppnå önskat resultat, är det viktigt att göra övningarna varje dag.

De huvudsakliga orsaker och symptom

Enligt läkarna uppstår osteochondrosis främst på grund av stillasittande livsstil. Under förutsättning att en sådan sjukdom, som regel, människor vars yrke reduceras till att sitta vid en datorskärm, en symaskin eller någon annan monotont arbete. detta bidrar också liggande i fel position, t ex huvudstödarmen.

Dessutom kan sådana faktorer som en mängd olika skador, lyft och dra tunga föremål, metabola och genetiska anlag orsaka cervical osteokondros. Sjukgymnastik samtidigt kanske inte är det enda sättet att befrielse, men också en bra förebyggande.

Symptom på denna sjukdom kan representeras i följande lista:

• yrsel och en plötslig mörkare i ögonen;
• smärta i nacken, bröstet och skuldrorna;
• domningar i de övre extremiteterna, eller tunga;
• smärta i huvudet;
• hörselnedsättning och "brus support" i öronen;
• allmän trötthet och konstant obehag.

Gymnastik osteochondrosis halsryggen är en viktig faktor behandling, oavsett omfattningen av sjukdomen. Man bör komma ihåg att en expert på att identifiera former sjukdomsdelar övningar individuellt för varje enskilt fall. Du kan dock välja en kärna av övningar som kommer att minska smärta och stärka musklerna i nacken och andra delar av kroppen.

Övningar i osteochondrosis

General utövar följande övningar (de bör utföras i "sittande" position) kan omfatta osteokondros av halsryggen:

1. Slår huvudet åt höger och vänstersvängar. I det här fallet bör du försöka att "täcka" se så mycket som möjligt utrymme tillbaka, så att du kan nå baksidan av nackmusklerna elasticitet.
2. Luta huvudet mot bröstet. Vi måste försöka få hakan "hals" -facket. Denna övning tränar de stora musklerna i nacken.
3. Rörliga huvudet i ett horisontellt plan. Det vill säga, måste du dra tillbaka hals och haka.
4. Luta huvudet i olika riktningar. Det är därför nödvändigt att motverka handrörelse. Till exempel, när luta till vänster ska vara på templet och något stör huvudet. Det är också nödvändigt att utföra "framåt" och "tillbaka". Handen ska hindra rörelse respektive röra pannan och nacken.
5. Att höja axlarna. Inandning behöver för att utföra den uppåtgående rörelsen, och vid utandning - ner.

ytterligare information

Gymnastik i osteochondrosis av halsryggen bör utföras noggrant bör smärtgränsen inte överskridas. Det rekommenderas att börja varje övning med 5 repetitioner, då beloppet bör höjas gradvis.

I denna sjukdom bör undvika drag, underkylning, och så vidare, eftersom det kan leda till ökade spänningar i nacke och axlar enhet. Även när svår huvudvärk rekommenderade massage whiskey för muskelavslappning.

Gymnastik till hals med osteokondros är ett viktigt verktyg vid behandling av denna sjukdom. Därför är det nödvändigt att ta på allvar de lärdomar och glöm inte läkarens ordination.