Simulatorn "Leg Magic": Läs guide

Slanka ben - drömmen för varje kvinna. Om du vill bli av med celluliter, vara fast skinkorna, smala höfter, då behöver du en simulator "Leg Magic". Recensioner av denna unika assistent för viktminskning blir bara positivt. Många har redan övertygade om effekten av utbildning i "Leg Magic" för att bli av med överflödigt fett på lår och skinkor. Vad är hemligheten bakom en sådan prestation?

Simulatorn Leg Magic ( «Leg Magic")

"Leg Magic" - tillägnad Leg. Den är utformad på ett sådant sätt att en liten borr för att maximera belastningen på musklerna i underkroppen. I en liten klass aktivt arbetat mer än 200 av benmusklerna. Grundläggande fysikaliska ansträngningar faller på den nedre delen av pressen, lår, skinkor, knän, vader och vrister. "Leg Magic", från vilka talar om dess effektivitet, en kort 10-minuters session en stam jämförbar med styrketräning för benen ungefär en timme under ledning av en erfaren instruktör.

Den nedre delen av "Leg Magic" är gjord i form av en speciell glidstruktur för information och avels fötter. Ett sådant system under klass kan du använda hårda muskler för att utbilda andra utbildare, till exempel på en stillastående cykel eller löpband. Bekväm järnvägs toppen av "Leg Magic" hjälper till att stabilisera hållning stöder användaren balans. All fysisk aktivitet under motions muskler erhållna genom den totala kroppsvikten, som tillåter utan att öka muskelmassan, aktivt bränna överflödigt fett på lår och skinkor.

träningsresultat på "Leg Magic"

Regelbunden träning på "Leg Magic", recensioner som bekräftar detta faktum, hjälp på kort sikt för att bli av med överflödigt fett på skinkorna och låren, för att förbättra tonen i musklerna i benen och nedre delen av pressen. Träning på "Leg Magic":

• gå ner i vikt;
• kommer att resultera i muskeltonus;
• öka flexibiliteten i leder och senor.
• förbättra den totala uthållighet;
• accelerera metabolismen;
• stärka det kardiovaskulära systemet;
• avlägsna stress och trötthet.

Simulatorn kommer att hjälpa dig att uppnå den ideala fysiska form, gå ner i vikt snabbt och stärka musklerna i underkroppen. Dessutom har många varsel förbättring av hälsan och en explosion av energi efter ett träningspass, som ett resultat - ökad självkänsla, självförtroende.

Kontra

Simulatorn "Leg Magic" ger allvarliga anaeroba och effektförbrukningen under träning. Om du är en lång tid inte utövar eller har hjärtsjukdom eller blodkärl, innan övningen är lämpligt att rådgöra med din primärvården läkare. rekommenderas inte för aktiv träning på Leg Magic ( «Leg Magic") verkliga erfarna läkare bekräftar detta under infektioner, exacerbationer av astma, sjukdomar i leder och ligament under graviditeten.

Beskrivning "Leg Magic"

Simulatorn "Leg Magic" har en unik design som gör att du aktivt träna musklerna i benen och nedre delen av pressen. Botten är i form av två rörliga pedalerna i horisontalplanet, den översta - ett bekvämt ledstång, avsedd för balans under träning. Denna design har inga analoger och prototyper. Om effektiviteten i "Leg Magic" är helt annorlunda från andra populära träningsutrustning.

Kompakt, lätt att använda och lagra Leg Magic monteras och demonteras helt enkelt. Höjden på räcket regleras under användarens höjd. Motionscykel motstå maximal belastning av 110 kg. Den omonterad "Leg Magic" (bilden ovan) upptar en yta på ca 1 sq. m, i de monterade dess dimensioner är 46 x 30 x 57,5 cm Total vikt -. endast 10 kg.

Principen för driften av simulatorn

Under utbildning om "Leg Magic" användarens kroppsvikt fördelas på den nedre basen av den övre delen används endast som ett stöd, vilket tillåter kroppen att bibehålla en upprätt position. Flytta benen till centrum, arbetar du musklerna i den inre låret. Efter att ha gjort en rörelse i hand, aktivt zadeystvuete skinkor zon "knäbyxor" lägre abs. Som ett resultat av en kort lektion arbetar du igenom alla kvalitets muskler ben, medan utbildning upp till 200 olika muskler.

Enligt många kvinnor, det bästa assistent att göra låren och skinkorna är den ideala formen av simulatorn "Leg Magic". Instruktionerna i satsen, kommer att hjälpa dig inte bara förstå de tekniska egenskaper, men också göra individuell träning i samband med den rekommenderade kraftsystemet för att öka hastigheten på viktminskning. Många är intresserade av frågan om hur man engagera sig i "Leg Magic", i syfte att uppnå bästa möjliga resultat på kortast möjliga tid.

Funktioner lektioner på simulatorn

Utbildning i "Leg Magic" rekommenderas gradvis öka belastningen. För att förbättra kondition i fallet med en lång paus eller en total brist på utbildning i någon sport rekommenderas att den första månaden av praktiken upp till 3 gånger i veckan, gradvis öka varaktigheten av anställning från 5 till 20 minuter. För mer avancerade användare, är det önskvärt att börja engagera sig i "Leg Magic" 3-6 gånger i veckan under 20-35 minuter. Stöd den fysiska formen kommer att hjälpa dig daglig träning, deras varaktighet - från 30 till 60 minuter.

För maximal effekt rekommenderas viktminskning anaeroba laster till "Leg Magic" varvas med olika effekt övningar: knäböj, utfall, armhävningar. Varje session sker på följande sätt:

• en liten uppvärmning;
• 1 minut på en simulator;
• attacker på plats under 60 sekunder på varje ben;
• 1 minut på en simulator;
• knäböj i 60 sekunder;
• 1 minut i simulatorn, etc.

Mer utbildning återspeglas i video tutorial, som säljs komplett med en "Leg Magic". Recensioner av många användare bekräftar att denna kombination av övningar hjälper för en kort tid att bli av med fett i höfter, skinkor och tryck, för att stärka musklerna, för att ge benen en perfekt form. Effektivisera utbildningen kommer att hjälpa dig diet, som är speciellt utformad för att accelerera viktminskning med hjälp av "Leg Magic".

Råd om kost

Den två veckor långa dietprogram är speciellt utformat för att påskynda förbränningen av övervikt under träning till "Leg Magic". Användar recensioner publiceras på olika forum, visar att efterlevnaden av dessa rekommendationer kan du snabbt uppnå ideala kroppsparametrar genom att bli av med överflödigt fett.

En balanserad kost är användbar för matsmältningssystemet, hjälper det att påskynda ämnesomsättningen, dra tillbaka överskjutande salter, toxiner och gifter. Den dagliga kosten innehåller i genomsnitt 1200-1300 kalorier. Om så önskas kan du välja från en föreslagen mat sina favoriträtter, baserat på personliga smakpreferenser. Det viktigaste - att övervaka storlek och kalori delar, utan att överskrida de rekommenderade indikatorer.

För att öka effektiviteten anställnings "Leg Magic" rekommenderas 3 måltider per dag: en stadig frukost och lunch, en ljus kvällsmat. Var noga med att inkludera i din dagliga kost drycker är låg i kalorier, vilket kommer att bidra till att minska känslan av hunger under dagen: Diet skakar, örtteer, svart kaffe , etc. Dessutom, för beredning av rätter med en mängd olika kryddor - naturliga fettförbrännare: kanel, röd och svart peppar, gurkmeja och andra kryddor. Begränsa dagliga intaget av salt till överflödigt vatten kommer ut från kroppen.

Simulatorn "Leg Magic": recensioner

Ett stort antal positiva recensioner bekräftar att "Leg Magic" - den bästa assistent för viktminskning. Fånga bara 20-30 minuter per dag, kommer du att uppnå den ideala formen av ben, bli av med överflödigt fett insättningar i skinkorna "knäbyxor" zon och nedre delen av magen. Genom att följa rekommendationerna från träningsprogram och kost, kommer du snabbt nå goda resultat.