Millet gröt - kalori och förmåner

Boyar gröt, gröt bärnstenssyra, välling, tykovnik - det är bara några av de mest berömda rätter, laga det inte bara är möjligt utan vete eller, som det kallas, hirs - en gång den mest populära och mycket välsmakande spannmål.

Märkligt nog, men många fans av slank figur och snabbt vill gå ner i vikt tror att hirs gröt kalori är helt enkelt orimliga. Men de vet inte hur illa fel. Trots det faktum att välling och tykovnik är spannmål, liksom bojarerna och bärnsten, energivärdet är mat helt olika data. För att svara på frågan: "Hur många kalorier i en hirsgröt," måste först besluta om ett recept av sin beredning.

De mest näringsrika måltiden av hirs välling kommer att vara (447-500 kcal per 100 gram), som den är framställd på basis av fläsk, ganska fet kött. Kasha Boyar har en kaloritäthet lika med 221,7 kcal, hirs gröt smulig - 135 kcal, tykovnik - 158 kcal. Ja, och dessa data kan inte anses vara unikt lojala eftersom de är beroende av antalet medlemmar av formuleringen olja, mjölk, socker, torkad frukt, kött. Men trots kalori, tomhänt kan inte jämföras pumpa gröt. Här är ett par av hennes recept.

Det finns många varianter och recept, som använder spannmål och pumpa, men det vanligaste är hirs gröt. Kaloriinnehållet av mat åt sidan, utan snarare bör noteras att tack vare pumpa Hon vänder söt, doftande och smulig. Beroende på hur du brukade laga gröt, kan du använda mjölk eller vatten. Att förbereda de två delarna av den färdiga skålen med användning av 100 g av en pumpa, 100 g vete, 250 ml mjölk, 10 g smör, socker och salt smak. Före matlagning, skölj bakdel. Skala pumpan, skär den i små tärningar. Placera ingredienserna i dubbel panna och fylla dem med 100 ml mjölk och 100 ml vatten. Kokt, ska de inom 30 minuter. Nu tillsätt resten av mjölken, salt och söta. Fem minuter senare, är gröt klar. Om så önskas kan du smak den med olja och garnera med körsbär eller någon annan frukt.

Tidig höst, när mogna ung pumpa, förbereda en säsongsbetonad maträtt - hirsgröt med pumpa. Kaloriinnehållet i denna maträtt är så liten att den är perfekt för dem som tittar på sin vikt.

Så i förväg förbereda en liten pumpa kokt, kokt hirs och ta några bär (till din smak).

Därefter utför följande steg:

1. Skär pumpan i två delar så att det visade sig locket och koppen.

2. Ta skeden från pumpafrön.

3. Fyll kalebass-skål med hirs och bär, kan du lägga till dina favorit kryddor.

4. Sätt en "cover" för "cup" och linda allt i pergament. Sätt i en skål för mikrovågsugn. Se till att pumpa insvept väl - annars blir det efter tillagning i en mikrovågsugn torr.

5. Matlagnings i en mikrovågsugn under 4 minuter vid maximal effekt. Om denna tid kommer att vara tillräckligt, då förlänga den tills dess att pumpa är mjuk.

Det är allt, hirs gröt, kaloriinnehållet som är tillräckligt låg klar.

Eller så kan du även experimentera lite för att inkludera fantasi och förbereda deras andra rätter, som är baserade på hirsgröt.

Kalori dessa kulinariska verk av förändring efter eget gottfinn. Och bon appetit!