Meny-åringar. Vad föräldrar behöver veta

Fram till år barnet kost är ganska begränsad: amning, tilläggskost, gröt, soppa, frukt och grönsaker puré. Meny-åringar är mycket bredare. Naturligtvis är läckra rätter med kryddor och majonnäs för att ge det inte nödvändigt, men de näringsämnen och viktiga vitaminer och mineraler som behövs.

mjölk

Om barnet tar bröstet, det är bra. Att bröstmjölk på meny åringar är det mest lämpligt, den innehåller alla näringsämnen. Emellertid, en av dess redan otillräckliga, onödigt och dess derivat (ost, yoghurt). Den totala mängden av mejeriprodukter ska vara redan 1000-1100, den

soppa

åringar måste innehålla en meny näringsrik soppor med potatis, morötter, rödbetor, zucchini, pumpa, kål, blomkål, fänkål och spenat. Nu, inte nödvändigtvis alla slipa till en puré tillräckligt bra sjuda att barnet lärt sig att tugga på egen hand.

kött

Nu måste vi öka och förbättra kosten år gammalt barn. Menyn bör omfatta kötträtter av kyckling, magert kalvkött, nötkött. Puré kan ersättas kotletter, köttbullar, grytor i kombination med grönsaker. Kött levererar en liten kropp så är nödvändigt för muskeltillväxt protein. Men allt är bra med måtta, bör du börja med små portioner.

fisk

Barnet under ett år gammal baby menyn bör innehålla fiskrätter. De omfattar fosfor och jod (havsfisk). Till en början kan det vara torsk, bleka, då måste vi utöka sortimentet. Fish ge kokt: kokt, ta bort alla ben, vilket gör malet kött och tillagas i en hamburgare. I denna tid av 50-70 g av denna produkt i en vecka kommer att räcka.

Kashi

åringar och menyn bör innehålla flingor med mjölk, särskilt havre och bovete. Det är bättre att mata dem till frukost med tillägg av en liten mängd smör - inte mer än 6-8 gram per dag.

Sallad, potatismos

Frukt och grönsaker sallader olika barns kost. Introducera dem att vara försiktig under den viktigaste måltiden, inte på fastande mage. Varje ny bit frukt (grönsak) - tre dagar efter den föregående. Så det kommer att vara möjligt att exakt identifiera allergen och att utesluta det till ett senare ålder.

vegetabilisk olja

Ätbara olivolja i mängden första dropparna till en tesked senare måste vara närvarande i barnets dagliga kost. Det kan läggas till grönsakspuré eller soppa.

ägg

Äggulan börja ge av korn, gradvis föra storleken på delarna i hälften. I år och en halv försiktigt injicerat protein i form av en omelett ett ägg och vatten. Äggula (äggröra), bör barnet äta var tredje dag. Om äggen kommer att vara allergisk mot, kan du använda vaktel, men det är bättre att konsultera en barnläkare. Kom ihåg: ett rått ägg kan vara farliga inte bara för barn utan också för vuxna.

Socker och salt

Den sötaste som kan erbjudas till barn under ett års ålder - en frukt och en speciell barn kex. Inget socker, särskilt godis.

Salt innehåller natrium som behövs för kroppen av vatten och saltutbyte. Därför, soppa, kan mosade, malet lägga lite salt (vid bladspetsen).