Medicinsk och förebyggande massage midjan

Ändå vi brukar inte ens tänka på hur denna process sker. Genom att lära sig en gång i tiden, folk upprepar automatiskt sin rörelse i rymden. Men på den tiden involverade hela komplexet mekanismen av vår kropp.

Vissa muskler medan ständigt spänd och koppla dem här kan inte alla. Sedan kommer att hjälpa massage, ta bort spasmer och förbättra hälsan. Mycket användbart massage hela kroppen, men framför allt rollen tilldelas nedre delen av ryggen.

Vilket ger en massage

Varför behöver jag en massage midja? Tyg, som är mättad med syre, det bästa återställda och stärker immunsystemet. I det här fallet, aktiverar den metaboliska processer, snabbare gifter och nedbrytningsprodukter. Således stimulerar kallade förfarandet kroppens självrengörande tidigt.

Låt oss tala om fler lokala processer, vilket hjälper till att massera ryggen. Tack vare honom, denna del av kroppen bättre slappnar, tar bort vikt från muskler, eftersom nedre delen av ryggen är nödvändig tung last. Och om du känner smärta, sedan efter höll massage midjan, lämnar hon.

Avicenna sa en gång att detta förfarande eliminerar alla oönskade ämnen i musklerna, som inte har kläckts från kroppen själv. Med hjälp av massage behandlas väl av ryggsjukdomar såsom skolios och osteokondros.

Tillsammans med aktivering av interna processer, diskarna blir mer stabil. Samtidigt finns det en påverkan på nervändarna i många organ, och deras arbete förbättras.

vittnesbörd

Den beskrivna proceduren ger utmärkta resultat efter idrottsträning. Men man bör komma ihåg att sedan förra gången måltiden bör ta minst en timme.

Dessutom en ryggmassage om patienten har och ländryggen hjälp:

• ländryggssmärta;
• neuralgi;
• kände muskelspasmer eller bara smärta;
• skolios;
• problem i gynekologi;
• huvudvärk;
• hypertoni;
• njurinfektion.

Tyvärr har detta användbara förfarande fortfarande några allvarliga kontraindikationer. Massage är inte tillåtet om du har:

• allvarlig grad av åderbråck och trombos;
• patologiskt tillstånd hos hjärtat;
• cancer;
• olika infektioner;
• hypertermi;
• blödning;
• hudskador.

massage principer

Det finns områden där det är lätt att göra själv-massage. På den nedre tillbaka helt för att implementera en procedur som kallas omöjligt. Därför bör det vara den andra personen att utföra. Men, naturligtvis, innan massagen, måste du bli bekant med de grundläggande principerna för mötet:

1. Ryggradens massage gjort på en styv fast yta på vilken för att lägga en ren plåt.
2. Händer Massageterapeut tvättar med baby tvål.
3. Innan förfarandet på handflatorna gnugga några droppar olja.

En man ligger på magen så att det var bekvämt. Musklerna behöver koppla - då massage kommer att göra det lättare att genomföra, och det kommer att vara effektiva.

Så att massera din midja

Först att värma upp gör strök rörelser. Ansträngningar i detta skede ingen inte tillämpas. Sedan öka intensiteten. Då, som om huden jämnas, flytta revben händer upp till axlarna.

Efter det, är den nedre delen av ryggen pressas och masseras långt in på motsatt sida av den. Från och med den övre delen av skinkorna och gradvis stiger till toppen av midjan. Detta görs med ena och det andra.

Du kan knacka försiktigt ryggen, undvika njurområdet, nypa huden och mosa den i en cirkelrörelse.

Eliminera ömhet hjälp unhurried massera det drabbade området. Dessutom kommer rörelsen att bli effektiva mot ryggraden stretching. För detta ändamål handflatan placerad vid sidan, och tummen mot varandra. Med kraften, men också försiktighet trycka på nedre delen av ryggen, händer flyttade ner och sedan återgå till sin ursprungliga position. Så upprepas tjugo gånger.

I slutet av förfaranden, som producerade effekter, försiktigt gnugga med en handduk.

Massage under graviditeten

Under de första månaderna av graviditeten massage inte kan göras, eftersom det är farligt - kan orsakas av komplikationer av fosterutveckling och även orsaka missfall. Förfarandet visas i den fjärde månaden, och ännu bättre att göra det redan i de sista stegen.

I den tredje trimestern av ryggraden böjning och belastning därpå ökar, så det finns obehagliga eller smärtsamma förnimmelser. Massage för ländryggsbesvär räddar en gravid kvinna. Men naturligtvis är det mycket viktigt att du observerar utförande rätt teknik. Men reglerna är mycket enkel:

1. Alla rörelser göras utan tryck, utan att använda våld.
2. Strök långsamt och rytmiskt.
3. Knådning gravida kvinnor inte.
4. Vibration utförs för hand.
5. Förfarandet varar i högst fyrtio minuter.

Massager istället massör

Men vad göra när massage är för dyra, och inte vänta på någon hjälp från någon? Spara en bra massör. Sådana enheter idag på marknaden en hel del. Men du måste välja noga så att det verkligen kan hjälpa.

Massager det kan presenteras i en fåtölj där bara sitta ner och ställa specifika program slappna av. Dessutom är det i form av ett stort bälte. Naturligtvis sådana anordningar är inte billiga. Men i framtiden, på grund av det faktum att massage inte behövs, massager kommer att löna sig och kommer att fortsätta att hjälpa patienten och hela hans familj har en lång tidsperiod.

Det finns också kompakta enheter i form av pärlor med en slät yta. De har oftast en reglerad presskraft och amplitud. Därför är de mångsidiga och kan passa olika människor. mekaniska valsar är också utbredd. De behöver inte ta med i uttaget och mannen själv justerar trycket och hastigheten på massage manuellt.

Även i de fall då den andra personen inte kan hjälpa patienten, kan du använda massage att lindra deras tillstånd. Men den absolut bästa massage ger endast kvalificerad personal.

Vanligtvis proceduren utförs en kurs som består av tio till tjugo sessioner. Detta följs av en paus. Vid behov kan naturligtvis upprepas efter några månader.