Hur man ser yngre ut utan stora svårigheter

Hur man ser yngre? Denna fråga stör medvetandet hos många kvinnor. Lätt min spegel berätta för mig, ja hela sanningen rapporterats: hur man ser yngre och vackrare och comely. Hur många gånger, många av oss har försökt att ställa denna tysta spegeln? Så vad sanningen är det öppet? Men båda vill skruva upp dina ögon, räkna till tio, öppen och sett i sin spegling av en ung flicka, men tiden är obeveklig. Vad göra? Egentligen finns det inget recept för evig ungdom? Varför vissa efter 40 fortsätter att titta på "utmärkt", medan andra verkade plocka upp ett okänt virus och börja bära insidan och utsidan som en sådan fruktansvärd diagnos "ålderdom"?

I själva verket, svaret på "varför" är mycket enkel. Allt beror helt på vilken typ av mannen själv. Och det är inte i den glittrande optimism, eller i ständig depression, det är alla i hur en person rör sig.

Precis som det är omöjligt att hålla sig ung. Det är resistent och det dagliga arbetet. Den består av flera komponenter, och utan att iaktta en tydlig plan kommer inte att ge något resultat. Naturen inte förlåta misstag, och åldrande - är en naturlig fysiologisk process. Ändra den för, i alla fall, som trotsar naturen.

Bland de mest enkla tips om hur man bevarar ungdom och hälsa - att få tillräckligt med sömn, äta rätt, motion, daglig exponering till frisk luft. Även om, som vi vet, de mest grundläggande reglerna är svårast att uppnå. Men ändå värt lite att revidera tidsplanen för sitt eget liv, att låta kroppen hålla sig ung.

vilsam sömn

Idag, hur man håller ungdomar efter 40 utan en fullständig sömn, ingen vet. Men attityden hos moderna människan för sömnen är inte något som skulle vara dåligt, det är fruktansvärt. Den livsrytm dikterar de hårda regler. Långa arbetstider, sitter vid datorn sent in på natten, festa loss inte bidrar till bildandet av rätt läge. Världen är så mycket okända och intressanta saker att spendera din tid i en dröm - det är dumt.

Men låt oss inse verkligheten. Efter en sömnlös natt på jobbet på morgonen, nästan inte kan vara utan några uppfriskande drycker. Hjärta och så som misslyckats med att bryta för natten, får en annan Doha adrenalin, vilket påverkar minskningen av hjärtmuskeln och leder till takykardi eller andra liknande problem. Hjärnan kan inte koncentrera ordentligt och övervaka arbetet i hela organismen. Det finns inte längre hur man ser yngre ut än du tror, det viktigaste bara städa sig själv. I bästa fall kommer denna spänning att orsaka ett tillstånd av total apati, i värsta fall hotar utvecklingen av allvarlig hjärt-kärlsjukdom.

rätt kost

Kasta undan alla tips och råd om hur man ser yngre ut genom en mängd olika dieter. Gå till köket och se vilka produkter är grunden för din dagliga kost. Först och främst bör maten vara nyttig och varierad.

Om någon är oroad problemen med övervikt, att det enklaste sättet att börja ett nytt liv i en separat matning. Dela upp den del på plattan i 2 delar, en, äta, och den andra kast.

Om du har problem med mag-tarmkanalen pass slutligen en undersökning och gör din egen meny under överinseende av en specialist.

Motion och dagliga promenader i den friska luften.

Dessa två rekommendationer är bäst att kombinera eftersom man följer den andra. Anhängare ansträngande motion bör vara upprörd. Så folk behöver slappna av lite belastning och lägga fri tid att vandra i den friska luften. Det är bättre att inte ge hjärtat en anledning till oro, utmattande hans outhärdliga lasten. De som leder ett vanligt liv, måste du också göra dagliga promenader i den friska luften, åtminstone för en halvtimme.

utomhus vistelse bidrar till mättnad av kroppen med syre och andas - är grunden för livet. Syre gör, hur man ser yngre och fräschare, och i själva verket att se yngre ut.

Alla råd är inget nytt, men försök att följa dem oerhört hårt varje dag. Ändra vanor utvecklats under åren, den svåraste. Men också för att slåss med ålderdom problemet är inte det lättaste.