Hur man lär sig att åka skridskor baklänges: tips för nybörjare åkare

Alla nybörjare, först satte sin fot på skridskon, orolig bara om hur man hålla sig på fötterna. Men med tiden, benen inte längre skingra i olika riktningar, och vi vill inte bara finslipa sina färdigheter, men också för att lära sig nya tekniker. Därför uppstår frågan förr eller senare var och en av oss om hur man lär sig att åka skridskor baklänges.

Vad du behöver veta om outfit?

Innan vi fokuserar på att arbeta ut av ny teknik, måste man skaffa bra utrustning. Skor ska matcha exakt din storlek och kläder bör vara bekväm nog och hindrar inte rörelse. Försiktigt snörkängor har så nära som möjligt till foten. Detta kommer att bidra till att säkerställa den nödvändiga hastigheten och jämnhet rörlighet. Innan du lär dig att åka baklänges, är det lämpligt att köpa skyddsutrustning. Om du inte kan köpa en sådan utrustning kan det hyras. Det rekommenderas inte att spara på din egen säkerhet, som skydd kommer att rädda dig från eventuella skador.

Hur man förbereder för ett träningspass?

De som vill veta hur man lär sig att åka skridskor bakåt, bör du förstå att innan du börjar kursen måste du tillbringa minst fem minuters uppvärmning. För att göra detta, kan du göra några gungor händer, böjer kroppen eller knäböj. Innan du börjar att införa ny teknik, behöver du en bra fix de grundläggande teknikerna för rörelse på is i en rak linje. Utbildningen bör ske i en ganska stor och inhägnad lekplats. Det är önskvärt att vid denna tidpunkt fanns mindre av andra idrottare som omedvetet kan hindra dina studier.

Hur man sakta ner och falla?

Men ingen av nybörjare kunde inte undvika obekväma rörelser, vilket leder till fall. Så innan du lär dig att åka baklänges, bör du ta itu med säkerhetsfrågor. För en snabb och säker stopp är nödvändigt att ansluta benen tillsammans och kraftigt rotera dem i riktning vinkelrätt mot rörelsebanan. I fallet av vikten och fördelningen av krafter uppträder korrekt överföring hämning nästan omedelbart. Under hösten behöver inte ersätta sina händer. I annat fall kan ett försök att mildra nedgången resultera i skador på axellederna och handleder.

Insåg att hösten är oundviklig, måste vi försöka se till att de viktigaste slaget föll inom området för hårda armar böjda vid armbågen, höfter och skinkor. Huset rekommenderas att vända sig mot istäcket och hjälpa sig själva med sin fria hand. Detta kommer inte bara hjälpa till att förebygga skador, men också omedelbart på fötter. Det är vad den regel som används av de flesta professionella åkare vid tidpunkten för komplexa spins och hopp.

Under hösten tillbaka är nödvändigt att använda en annan metod. I det här fallet bör du böja ryggen båge och hakan tryckte tätt mot bröstet. Rätas ut och sträcker armarna ska vara något före kroppen. Falla ned, kan du inte slappna av ryggen och böja armbågarna. Önskvärt rades vektorn som faller i en spetsig vinkel i förhållande till ytan av is.

Hur man lär sig att åka skridskor baklänges: tips för nybörjare

Först och främst bör du förstå att alla är inte så lätt som det kan verka okunnig nybörjare. Så inte bråttom. De som vill förstå hur man lär sig att åka skridskor baklänges, rekommenderas inledningsvis helt enkelt försöka driva bort från sidan av rullen och en liten åktur tillbaka. Detta skulle göra det möjligt att fånga den nya sensation som följer det, det är fortfarande en ny, typ av enhet.

Då måste du ta en korrekt och stabil position så mycket som möjligt och se till att din rygg tom. Benen ska vara böjda vid knäna, och en av dem ska vara på polbotinka framåt. För utvecklingen av nya tekniker behöver för att få tillbaka till den riktning som du planerar att gå. Att sätta jogging ben i en liten vinkel, driva den framåt. Kroppsvikten bör flyttas till den andra foten. Förbjuder rörelsen måste göras i en båge. Varning framför sig stöter bort varje ben växelvis. När du flyttar benen måste spridas och sprids genom kraften av utstötning. Den värsta stöten av vikten bör flyttas till framsidan av skridskon.

Bli inte distraherad och glöm inte att följa exakt var du är på väg. Under skridskoåkning bakåt du måste titta över axeln. De som redan har listat ut hur man lär sig att åka skridskor bakåt, du behöver tålamod, eftersom ingen kan garantera att de första försöken är framgångsrika. Visa riktig uthållighet, kommer du att kunna lära sig en ny teknik för dig.