Hur man acceptera dig själv, att förstå och kärlek: psykologisk rådgivning

Om du kommer till spegeln och titta närmare på reflektion, väcker detta frågan "Vem är jag?", Då är det dags att räkna ut. Detta kommer att bidra till att skapa eller ens att förändra ditt liv för att bli lyckligare och att ta en titt på omvärlden. Hur man acceptera dig själv, att förstå och kärlek? Psykologer har en hel del råd och rekommendationer i detta avseende. Överväga några grundläggande steg mot dig själv.

viktiga fundament

Först av allt måste du förstå vad det innebär att "acceptera dig själv". Detta betyder inte att kasta från den ena ytterligheten till en annan: från en hög av komplex och osäkerhet till narcissism och uppstigning till det frodigt av helgon. Ta dig själv och ditt liv - är först och främst inse värdet och unika i kropp och själ i varje tid och plats, person och föremål samt att förstå dess betydelse i denna cykel av universum. Det låter komplicerat, och det är inte klart? I själva verket är allt enkelt, om vi utöka poäng.

1. En unik personlighet

Hur man acceptera dig själv, om det inte finns någon överensstämmelse med allmänt accepterade standarder? Saken är den att världen är föränderlig och inte ändra sig, blint följa trender och modetrender. Idag kommer utvecklingen av sport och friska, i morgon vara från covers av tidningar leende fylligt och lata, och nästa dag är fortfarande en del andra.

Om du inte leva ditt liv och gör bara vad de gör allt som kan vara lätt att förlora sig själv. Det är viktigt att komma ihåg att varje människa är unik. Du bör inte sätta på ett kors, men det faktum att i utseende, beteende eller karaktär inte har de egenskaper som borde vara. Och de borde vara, i allmänhet, bara för att någon sagt det. Titta i spegeln, är det värt att komma ihåg att man i en återspegling av en unik, unrepeatable och redan att åtminstone intressant.

2. Beauty är annorlunda

Efter att ha behandlat det unika, kan du gå vidare till nästa steg - utseende. Huruvida dessa vackra unika kropp, ansikte, händer och fötter? Naturligtvis ja! Och inget annat! Ögonfärg, om du tittar noga, en sådan djup och fascinerande. Håret så vackert ramar in ansiktet och betonar kvinnlighet. Kroppen, men inte idealiskt, men också ser mycket trevligt.

Ta dig något och glöm inte att skönhet kan vara mycket olika. Tänk på några av de afrikanska stammar, där kvinnor slå sina tänder eller på kroppen ärren att vara vacker. Européerna det verkar konstigt och ful, men på den svarta kontinenten är höjden av perfektion. Så att man ser äckligt, kommer det att se perfekt för en annan. Beauty - detta koncept är inte absolut, mångfacetterad och flerdimensionella.

Tja, om dessa föreställningar inte agerar, då - gå framåt för skönhet! Gym, skönhetssalong, klädaffär - vad du vill! Home, jagar utmärkt inte förlora sig själv, och göra nymodiga frisyr eller exempel trending klänning inte glömma interna förnimmelser. Vad händer om du tar bort klänningen och skölj färgen? Under den ljusa och vackra omslag är fortfarande samma skönhet utan den.

3. Fördelar och nackdelar

Efter att ha behandlats med utseendet, kan du gå till skönheten i interiören. Hur man acceptera dig själv, om det finns endast några nackdelar?

För det första har människor utan merit inte existerar. Alla har något att stoltsera och arbete att göra.

För det andra, om inte så mycket fel och så lite bra? Vi måste ta en bit papper, raschertit den i två halvor och dela alla kvaliteter av den positiva och inte så. Detta bör göras i en lugn och tyst miljö för att undvika att bli störd, och ingenting distraherad. Då, för varje fördel kan du klappa dig själv eller ens belöning. Till exempel, en behandling eller smaksatt te och kaka.

Nu, gå till listan med brister. Du måste inkludera objektiv kritik mot full kapacitet och analysera varje objekt. Är det en brist på, eller helt enkelt så det verkar. Till exempel kan den omedelbarhet och enkelhet för en person i olika situationer vara både god och nyttig kvalitet, och helt olämpligt. Denna tvetydiga karaktärsdrag kan inte råda någon tvekan hänföras till kategorin brister. Och så vidare i samma anda. Efter att ha arbetat på detta sätt hela listan, kan vi se att saker och ting är inte så illa, och att det inte finns någon stor "svart lista". Och om vissa brister fortfarande förtrycka och inte ger vila, då måste man markera dem och att arbeta på att få det fasta.

4. Inga jämförelser

Hur man gör själv oför perfekt när hela är bra, vacker och smart? Mycket enkelt! Du måste sluta jämföra dig med andra. Vi måste lära oss att utplåna från mitt sinne tanken att någons benlängd, tjockt hår, smalare midja och så vidare. Sedan minns första stycket och den tredje. Varje person är unik och unrepeatable, men inte perfekt. Jämförelser är meningslösa. De utvecklar bara osäkerhet, svartsjuka och andra märken ingen gynnas känslor och tankar.

5. slå ut för mycket

Mycket ofta personen inte tar sig bara för att dess omgivning inte tillåter detta. Offra inte din inre känsla av komfort och förtroende för den skull någon annan. Tvärtom är det nödvändigt att genomföra en revision i sina relationer med andra. Alla som inte accepterar och respekt som en person bör omedelbart strukits från livet. "Good" bästa väns råd om utseende och kärlek, om vi analyserar dem, kanske inte riktigt så äkta och trevligt. Ett uttalande om "själsfrände" är bara ett försök att hindra eller dämpa.

De omgivande människor bör ta två saker:

1. Det finns inga halvor, fjärdedelar och så vidare. Varje person som säker och självförsörjande.
2. Varje person är unik och unik, intressant och vacker, och behöver inte ändra det. Om intresse finns, kommunicera, och om inte - försvinna.

Dessutom finns det underbara människor som alltid gråter, gnälla och bokstavligen "pull" den vitala energin i alla de andra. Dessa vänner och flickvän under långvarig samlag kan helt enkelt doppa in i en depression, varifrån det är då mycket svårt att komma ut.

Och en annan kategori av "ogynnsam kommunikation" - är de som hävdar sig på bekostnad av andra. Om en vän ger råd om hur man gör ögonfransar som länge som det har, eller hur man blir lika moderiktiga som det är, framför allt, är det inte en uppriktig önskan att hjälpa, men ett försök att understryka funktionen genom att förringa fördelarna med andra . Dessa människor är också lämpar sig inte för långsiktig och nära kommunikation, annars kan du tjäna en hel del komplex och osäkerhet.

6. Att älska och bli älskad

Hur att älska dig själv? Tips psykologer på denna punkt är densamma som i alla tidigare - för att säkerställa dess unika, originalitet, skönhet, inre och yttre, och alla som inte är överens om att utesluta från kretsen av vänner.

Det finns bara en viktig nyans. Kärlek, som vi vet, är inte föremål för orsak. Det går inte att uppriktigt och verkligen älskar någon med våld, även själv. Men det finns goda nyheter - egenkärlek moder natur som. Det är redan där, precis under inflytande av några omständigheter eller människor är en härlig känsla gömde någonstans djupt inne, och det måste tas bort, för att återuppliva och fylla makt.

Försök inte att älska dig själv, och det är endast nödvändigt att röra upp känslor som redan finns. Och här kommer de stöd tips som beskrivs i den här artikeln. Efter att ha utvärderat alla fördelar, vilket gör dess skönhet och unika, och rena ditt liv onödiga människor, människor höja sin förlorade känsla av egenkärlek mor.

7. Olika känslor

En annan mycket viktig regel: att förstå sig själva, acceptera och kärlek kan och bör vara i någon känslomässiga tillstånd. Absolut alla är ledsen eller olycklig vem som helst kan bli arg eller bara "inte vara i anden."

Negativa känslor - det är också en del av den inre världen. Om du vill gråta, betyder det att det nu är nödvändigt för kropp och själ, och vi får inte vara rädda, skamsen, etc. Naturligtvis finns det situationer i livet när du behöver för att hålla tillbaka känslorna, men efter det, eftersom du kan krama din favorit kudde och ropa till henne, allt som du tror, eller narevetsya nog.

Alla känslor är naturliga och bör inte undertryckas. Om någon tänker för mycket, kan du arbeta på denna enda fråga, men samtidigt inte glömma det första stycket - varje person är unik och känslomässiga porträtt - en viktig del av denna unika.

små hjälpredor

Hjälp, acceptera, förstå och älska dig själv kan enkla saker, som nu finns tillgängliga för alla:

1. Kamera. Ta massor av bilder. Gillar du inte resultatet? Sedan visa bilder en hel del människor (till exempel, kan du sätta in ett socialt nätverk). Omedelbart utlöste en andra punkt: vad som verkar vara en ful en kommer en annan ser perfekt. Och om det finns starka tvivel om fotogenisk, göra portfölj i bra fotograf. En professionell kommer att kunna lyfta fram alla de bästa och skingra tvivel.
2. Mirror. Titta på hans reflektion kan och bör vara frekvent och nödvändigtvis med kärlek. När allt kommer omkring, bara i spegeln kan du se den dyraste nära och kär person - dig själv!
3. Dagbok. Skriva ner alla sina segrar och nederlag, framgång och tvivel, tankar och känslor i en konventionell bärbar dator, kan du analysera och väga dem att se i ett annat ljus. Om du läser några fragment över tiden kommer det att bidra till att få svar på olika frågor, bland annat för att förstå sig själva, deras beteende och känslor i en given situation.

Sammanfattningsvis

Om efter att ha läst artikeln och följa alla rekommendationer, finns det fortfarande frågan "vem är jag", så här är svaret: smart, vacker, underbar person och en intressant person!

Endast på detta sätt och inte tvärtom! Så säger ledande psykologer i världen, och experter på denna nivå misstag helt enkelt inte.