Hur många kalorier i en gurka eller hur snabbt gå ner i vikt för sommaren

Ett av de enklaste och mest bekant för oss grönsak är en gurka. Ganska ofta vi ignorera det, förutsatt ett enkelt sätt att släcka din törst, eftersom 95% av dess sammansättning - vatten. Trots detta är gurkan fylld med en mängd olika vitaminer och spårämnen. Dessutom innehåller den ämnen som främjar nedbrytning av animaliskt protein, vilket är anledningen till dietister rekommenderar att äta köttprodukter med gurksallad.

Visst du är intresserad av hur många kalorier i en färsk gurka. Kaloriinnehållet i denna grönsak är minimal, endast 15 kcal. Detta är en unik produkt, särskilt för brottarna är överviktiga. Du kan äta ett kilo gurka, och det kommer inte att påverka din figur. I det här fallet, gurka ger en bra känsla av fullkomlighet på grund av dess vatteninnehåll och kostfiber.

Om du inte har vikter och du vet inte hur många kalorier i en gurka, ett modigt låtsas genomsnittlig frukt vikt om 100 gram och 15 kalorier.

Dessa grönsaker är otroligt fördelar för vår kropp. Många människor är mer viktigt att veta inte hur många kalorier i gurkor, och hur man använder den för medicinska ändamål. Äta dessa grönsaker stimulerar tarmarna, sjukdomar i det kardiovaskulära systemet, lever, njure, fetma rekommenderas obligatoriskt, bör ingå i en daglig område gurka massa. Den höga halten av kalium, gurka perfekt härleda överflödig vätska från kroppen, vilket eliminerar ödem.

Juice från färska gurkor som inte är mindre användbara än frukten av denna växt. Regelbunden användning förbättrar minnet, stärker tänderna, lindrar svullnad, och det är mycket viktigt för viktminskning, förhindrar blekning av huden. Kommer du ihåg hur många kalorier i gurka? Samma nummer och gurka juice. Det kan kombineras med äpple och tomat juice. Den högsta tillåtna dagliga dosen - inte mer än en liter, men i en del bör stå för 100 ml gurka juice.

Med ett sådant överflöd av användbara egenskaper, lågt kaloriinnehåll och näring, kan dietister inte ignorera gurkor, och inkluderade det i de få kost. Du kan använda färska grönsaker och för hantering av dagen. Dietary mat baserad på dem särskilt rekommenderas för dem som ansamlas fett i buken. Gurkor kan kallas fett lösningsmedel som tar bort dem från kroppen tillsammans med vätskan.

Diet på gurka, förutom huvudprodukten kan inkludera proteinprodukter, och små mängder fett. Till exempel kan du fylla gurksallad liten mängd lågt kaloriinnehåll gräddfil. Det är önskvärt att minska saltintaget i kosten tid, eller ens att begränsa den, eftersom konsumtion den förhindrar avlägsnande av vätskan. Kolhydrater i kosten är nödvändigt att utesluta den tiden, eftersom de behåller också vatten i kroppen (1 c. Carbohydrate binder approximativt 4 g. vatten).

Fastan dag på grundval av gurkor som utförs varje vecka. En dag tas om två kilo av färsk frukt, som är indelade i 6 - 7 mottagningar. Gurkor rekommenderas att äta med huden, utan salt. Om du absolut inte kan äta färsk gurka, kan du strö dem med peppar och hackade örter.

Nu vet du hur många kalorier i gurkor, och hur snabbt gå ner i vikt, så det återstår bara att önska dig lycka till!