Fiskolja: användning av sammansättningen som att ta

Det är svårt att hitta en man som som ett barns föräldrar är inte tillåtet att dricka fiskleverolja. Anledningen till detta var enkel: det är nyttigt. Men vi drack det mindre än många, eftersom fiskolja har en obehaglig lukt och smak. Endast de mest långlivade, förmodligen äta det utan problem. Låt oss titta på vad som är fiskolja och vad det är för.

Fiskolja: application

Under sovjettiden, efter en del forskning fiskolja har förbjudits för användning. Under många år tycker vi om det, utom i en mardröm. Och bara några år sedan att prata om det igen, började det att säljas på apotek, även betalade han en stor del av sin tid forskningspersonal av forskningscentra. Och det är inte förgäves.

Det faktum att fiskolja är en värdefull källa till vitamin A och D, såväl som fettsyror omega-3. Till exempel hjälper vitamin A för att förbättra synen, upprätthåller frisk hud, hår, matsmältningssystemet, andningsorganen. Vitamin D är huvudansvarig för hälsa tänder och ben, och han hjälper också till att minska nervös retbarhet.

Om vi talar om Omega-3, är det svårt att underskatta de egenskaperna hos denna syra. Om kroppen är närvarande i tillräcklig mängd, då kan du glömma den ökade blodproppar, högt blodtryck, problem med hjärtat, störningar i hjärnan arbete osv

Så vitaminerna A, D och omega-3, kan den mänskliga kroppen inte producerar på egen hand, att deras brist på behovet att kompensera genom att äta livsmedel som innehåller sådana. Men det visade sig att ingen annan produkt inte innehåller den mängd omega-3 som syran i fiskolja.

Fiskolja: frisättning

Tidigare var det produceras endast i flytande form. Men inte så länge sedan, intelligenta människor inträffade för att producera fiskoljekapslar. I detta fall finns det ingen anledning att försöka att smaka. Kapseln i sig är inte skadligt för kroppen, och en gång i magen, löser och dess innehåll (det vill säga fiskolja) började användas för sitt ändamål.

Det är värt att notera att under sovjettiden fiskolja utvinns ur levern torsk. Senare visade att det inte är säkert, eftersom levern är som en svamp, kan absorbera kemikalier och gifter. Det är av denna anledning dess release och förbjudas. Idag, en stor del av denna värdefulla olja utvinns ur muskeltorsk vävnad. Man tror att så mycket säkrare.

Vissa människor tror att fiskolja, som säljs i kapsel, mindre effektiv än den som kan konsumeras i flytande form. I själva verket finns det ingen skillnad. Dessutom är inkapslad fiskolja nästan inte påverkas av ljus och syre. Om ändå köptes i flytande form, är det nödvändigt att förvara den på en mörk burk i kylskåpet. Mindre flytande fiskolja som i en öppen form är det inte lagras under lång tid, kort sagt, att köpa dem för framtiden helt enkelt inte värt det.

Hur du tar fiskolja

Det är viktigt att komma ihåg att under sin mottagning är tillräckligt lång. Vecka här uppenbarligen inte kommer att räcka. För att fylla i kroppen brist på vitaminer och omega-3, måste du varje dag för att äta en eller två kapslar om dagen. Kurs välkomna - och en halv månad, varefter du behöver för att göra en paus i tre månader.

Kontra

Det visar sig att även fiskolja används är inte alltid möjligt. Således är det kontraindicerat i fallet när kroppen innehåller en överskottsmängd av kalcium, vitamin D, det njursvikt, lungtuberkulos, sköldkörtelförstoring, och urolitiasis. Försiktighetsåtgärder bör vidtas för att äldre personer, kvinnor under graviditet och amning. Det är därför, innan du bestämmer dig för att ta emot fiskolja (särskilt för barn), är det nödvändigt att samråda om denna fråga med din läkare.