Enkel diet okroshka

För att stödja en tunn figur behöver du inte svälta dig själv. Diet okroshka är något som är perfekt för alla. I den här artikeln ska vi titta på några av de enklaste men ursprungliga sätten att laga mat.

Dietary okroshka på kefir

Tillagningstiden för denna maträtt är bara fyrtio minuter. Bestäm själv antalet portioner. Så, vad gäller de nödvändiga ingredienserna, behöver du flera knölar färsk potatis, rädisor, ett par färskt små gurkor, två stora kycklingägg, en penna med fjädergröna lök, tre lök purjolök, ett hundra gram magert skinka, lite mindre än en liter kefir, ett glas varmt kokt Vatten, en nypa citronsyra, en tesked äppelcidervinäger och lite salt.

Diet okroshka. receptet

Skölj potatisarna utan att rengöra och koka direkt i skalet. När det svalnar, rengör och finskuren med en skarp kniv. Radish hacka och skär gurkor i en kub. Ägg kokta i något saltat vatten, vild purjolök och lökhök. Skär skinkan så som du vill. Torka kefir med varmt vatten och tillsätt en citronsyra. Blanda nu allt, salt och häll kefir. Skålen är klar!

Diet okroshka. Andra matlagningsalternativet

Ägg skiva lite ut. Blanda dem med rädisa och gurka, skär i skivor. Fyll på allt med kall yoghurt och krydda med gröna. Tillsätt salt. Antalet ingredienser beror på dina önskemål, men vanligtvis blir gurken dubbelt så mycket som de övriga ingredienserna.

Diet okroshka. Recept Tre

Okroshka tycker om praktiska alla, speciellt när du vill kasta in i det heta i hett väder. Att gå ner i vikt en positiv sida av denna maträtt öppnas - kaloriinnehållet är ganska högt, det vill säga nog att äta en liten portion. Ta fyra kokta potatisknölar, tre stora gurkor, ett kycklingbröst (kokt eller rökt, men kom ihåg att det röda bröstet kan döda hela smaken), två ägg, gröna lök och en halv liter söt kvass. Alla grönsaker ska skäras i medelstora kuber. Det resulterande arbetsstycket kan förvaras i en glasburk i kylskåpet. När du vill ha okroshki, häll bara grönsakerna med kvass och lätt salt. Ha en bra aptit!

Ett annat recept. Stunning dietary okroshka

I allmänhet är kostalternativet inte mycket annorlunda än det vanliga. Men ibland är recepten extremt ovanliga. Till exempel, vad tycker du om rödbetor? Kanske är du skeptisk, men erfarenheten visar att tillsats av betor bara förbättrar smaken på maträtten.

Metod för framställning

Ta två små mogna zucchini, koka dem i det sjunkna vattnet och skär i små bitar. Docka fem fjädrar med grönlök. Gnid en liten pepparrot (fyrtio gram kommer att räcka). Nu måste alla komponenter blandas ordentligt, kryddat, kryddat med örter och hällas med kallbietbuljong. Som du kan se, visade det sig vara en intressant maträtt, som bara liknar fjärrkontrollen okroshka. Men var inte rädd för att experimentera!