Dietary sallad: recept på en god maträtt av kyckling

Chicken "diet" sallad är en kalorifattig maträtt som innehåller inte bara vitt kött av fjäderfä, men även andra användbara produkter. Det är värt att notera att en sådan god måltid näring åt kroppen och därmed bidrar till viktminskning.

Dietary sallad: recept rätter med kyckling

Nödvändiga ingredienser:

• avokado mogen soft - en stor sak;
• kycklingbröst - 600 g;
• persilja, dill och gräslök pilar - en balk;
• salt - halv tesked;
• paprika (helst blir röd) - en stor sak.

Dietary sallad: recept grönsaksrätter

Bearbetning av köttprodukten. Kyckling för denna maträtt, är det önskvärt att få kyld. Men om en sådan produkt i butiken var inte där kan du ta och fryst bröst. Sålunda bör köttet tvättas noggrant, och sedan i en liten kruka, häll salt och dricksvatten. Efter det är filén som krävs för att koka på svag värme i trettio eller fyrtio minuter. Därefter måste du få bröstet från buljongen, svalna helt och ta bort ben, hud och brosk. Att lägga till sallad sådant kött är inte tillrådligt att skära med en kniv och delade händer på fiber - så salladen kommer att se mer attraktiv och aptitretande!

Dietary sallad: recept för hälsosamma måltider

Framställning av de viktigaste ingredienserna. M yagkoe, mogna avokado och bulgariska röd paprika bör tvättas i varmt vatten, skal och stjälkar, och sedan hacka tunna strimlor. Efter detta måste du tvättar dill, grön lök pilar, persilja och finhacka dem med en kniv.

Dietary sallad: recept för en hälsosam och god sås

H Delar Nödvändiga ingredienser:

• yoghurt utan färgämnen och konserveringsmedel - fyra hundra milliliter;
• mogen citron - en halv;
• svartpeppar - en nypa;
• jodsalt - en nypa.

Förfarande för framställning av en användbar och god sallad sås för dietary

måste hällas 400ml naturell yoghurt utan konserveringsmedel och färgämnen in i de keramiska rätter, fullt pressa halv mogen citron och tillsätt en nypa iodized salt och samma mängd av svartpeppar. Alla ingredienser bör vara omedelbart blandas med en sked, och sedan vidare till bildningen av rätter.

Chicken "diet" sallad med ett foto av den färdiga maträtten

Kokt och dividerat med fiber kyckling ska blandas med hackad gräslök, persilja, dill, avokado, peppar. Samtliga produkter ska blandas, häll yoghurt sås, och sedan lägga i en stor skål och servera kall.

hälso råd

Om du inte gillar en bit av frukt som avokado, kan den lätt ersätta ananas eller katrinplommon. Dessa produkter kommer att göra maträtt är inte bara läcker, men också användbar för figuren, eftersom vi alla vet att ananas stimulerar matsmältningen och snabbt sänker blodtrycket och katrinplommon mättar kroppen med användbara element normaliserar ämnesomsättningen och därmed bidrar till att minska vikten.