Diet 'yoghurt och äpplen': snabbt, men det obehagliga

Så är det beslut som fattades, och bör inte råda någon tvekan. På skrivbordet, fotomodell utseende flickor på väggarna, var de samma. Eller är du bara bläddra genom Vogue längre tid än vanligt. Kanske inte är närvarande, men det finns en passionerad önskan att göra vågen visar ett lägre nummer. Låt oss tala om tekniker för att snabbt minska vikten. En lösning på problemet - "yoghurt och äpplen" en diet

Det finns tre huvudsakliga varianter av diet:

1) Tre dagar äter bara äpplen (1-1,5kg 24 timmar), och sedan en halv-liters av yoghurt per dag de följande tre dagarna;

2) Alternerande äppel- och kefir dagar med samma mängd som i föregående stycke;

3) Den samtidiga användningen av äpplen och yoghurt, inte är mer än ett kilo, så att den totala vikten ätit och druckit.

Omedelbart måste jag säga att det första alternativet - det värsta, eftersom varje livsmedel har en pall egendom, och möjligen den andra dagen du är på kefir (äpplen) kommer inte att kunna titta på. Diet "yoghurt och äpplen" i sin andra version är inte så deprimerande monotoni, men ändå inte idealisk. Det tredje alternativet - den mest skonsamma och lätt att följa, men ändå bör inte tillåtas oss att använda mer än 600 g äpplen om dagen, om den dagen när du planerar att dricka kefir. Problemet med äpplen - att de uppmuntrar aptit och en person är svårt att sluta, även om magen är redan zoomar SOS.

Men du måste också bära benet. Inte alla har råd att vila en längre tid på en diet, kombinerar vi ofta diet och arbete (eller ännu värre - studien). Även om alla elever med denna metod kan endast användas på semester, i varje fall inte innan examen och inte i slutet av terminen, eftersom huvudet vägrar att tänka, tro åsikt sätter system för att testa en. Bättre att inte riskera sina akademisk framgång, eftersom de senaste åren för ett diplom betalar mer och mer uppmärksamhet. Och du kan ändra utseendet på ett par månader och helgdagar.

Diet "yoghurt och äpplen", inte bara tillåter dig att gå ner i vikt snabbt. Inte mindre populär version av "ägg och citrus." Också lik den första diet "kefir-apple-kyckling." För alla dessa metoder för viktminskning, det finns en viktig regel av ansökan: hela kosten bör inte ta mer än tio dagar. Och det är bättre att begränsa en "runda" av kost, om det är cyklisk.

Om du sitter på det längre - kommer att drabbas naglar, hår och immunsystem. Så det är bättre att inte riskera det. Speciellt eftersom efter praktiskt taget svälter kroppen inklusive en mekanism för "okontrollerad aptit" och alla dina lidande, tidigare upplevt, vända sig till aska. Så ta hand om rätt ut ur kosten.

Beräkna den genomsnittliga kalori ätit under dieten och tillsätt 100 kalorier per dag, tills du kommer till 1200-1400kkal. På denna linje för att stoppa någon vecka och titta på. Om vikten fortsätter att falla, då måste du antingen stanna på den (om du vill gå ner i vikt), eller öka kalorier för att uppnå den nivå av vikt stabilitet.

Ett annat alternativ - en diet i havregryn och yoghurt. Det hjälper om du följer råden från västerländska modeller av fitness: kolhydrater - upp till 16,00. Vad du ska äta till frukost och lunch, havregryn, yoghurt och efter 16.00. Denna mono-diet, så finns det också tidsgränser (10 dagar) för det.

Effektivt om kosten vi diskuterade? Ja, du kommer att förlora 2-3 kg i 7 dagar, 3-5 - för 10. Efter 10 dagar av viktminskning bra, mycket långsamt kraftigt, till den grad att nästan fullständig hunger du kommer att förlora 50-100g per dag, inspirerande, naturligtvis kan inte. Dessutom, efter dem, om du inte kommer ut rätt, viktökning kan bokstavligen med stormsteg. Jag var vittne till hur flickvän i 3 dagar med 4,5 kg efter en extrem diet, trots att hon i sina egna påståenden, inte äta för mycket, men bara drack mycket vätska. Det vill säga, de flesta av den vikt du förlorat är vatten vikt, tidigare i samband med glykogen. Så att sådana dieter är bra bara för att klättra in i något och gå för en viktig händelse. Ta hand om dig själv. En diet "yoghurt och äpplen" - bara ett medel för att dina mål.