Den Gainer av proteinet är annorlunda och vad som är bättre: beskrivning, komposition, programfunktioner och recensioner

Åsikter amatör och professionell bodybuilding om mottagning av olika hjälpämnen utbildning starkt nog skilja sig. Någon övertygade om att ta alla icke-naturliga produkter är skadligt och någon tänker ofarliga även allvarliga läkemedel som inte alls, och ibland inte alls avsedd för användning inom idrotten. Nybörjare frågar ofta frågan: "Vad är det för skillnad från proteinviktöknings"

varning

Det bör noteras att även om kroppen av varje person och arbetar på en liknande princip, men fortfarande människor har betydande skillnader. Till exempel, kan det vara: rådata (längd, vikt), metabolismen, närvaro av olika allergiska reaktioner, individuella egenskaper och tolerabiliteten av vissa produkter, närvaron eller frånvaron av problem med rörelseapparaten, benägenheten för tunnhet eller hela, liksom många andra faktorer. Så, innan du börjar ta emot en mängd olika kosttillskott, mediciner eller vitaminer, bör du rådgöra med en specialist, personlig tränare, och helst med någon som har medicinsk utbildning, eftersom det är bra för en person kan skada en annan.

grundläggande hjälpämnen

Så om du fortfarande vågar dricka något kosttillskott eller vitaminer, har du förmodligen akut uppstår frågan om vad man ska välja. Det första du bör veta, vad är de största skillnaderna från protein gainer - den mest populära i bodybuilding ämnen. I allmänhet är de två substanserna konstruerade för viktökning och ofarliga, om inte missbrukas av dem (även om detta kan sägas om någon produkt).

Dessutom finns det många olika före träning och återvinningssystem, vitaminer, kosttillskott, såsom kalcium, jod, multivitaminer och seriösa förberedelser, men med den senare tenderar att inte binda även proffs, som biverkningar vid användning av olika läkemedel kan inte bara radera racing framsteg men också skada hälsan.

När det gäller vitaminer och hjälpämnen, är det en bra sak, igen - om inte missbrukas, på grund av de stora doser kommer att ha någon effekt. Dessutom är det bättre att inte svälja allt, och att rådgöra med en kunnig person. Till exempel kommer någon närmar komplex för att stärka ben och leder, och den andra idrottare kan uppleva en brist på någon vitamin som kommer att påverka trötthet. Vad skiljer sig från protein gainer och som är bättre?

proteiner

Namn på ett främmande språk kan skrämma ovetande konsumenter, men i verkligheten är det bara en normal protein, bara i en koncentrerad och torkad form. Om du inte särskilt gå in på detaljer om process- och produktions - ett protein som produceras av mjölk. Förfarande för framställning av liknande framställningen av ostmassa och ost, men det är djupare, i detta fall, produkten digere för olika serum och andra ämnen som är minst användbara och ofarliga.

Varför behöver jag protein?

Protein - är en av de viktigaste byggkomponenter i kroppen av en levande varelse. Framför allt är han ansvarig för muskeltillväxt. Kroppen får sin naturliga när det tas i livsmedel köttprodukter, ägg och vissa vegetabiliska livsmedel. Men när det gäller aktiv träning, och den allmänna rytm av det moderna livet, där människor knappast har tid att äta lunch, proteinet kan inte missas.

Symtom på en allvarlig brist uttryckt starka kliniska manifestationer i form av hudproblem, magsmärtor och problem med hår och naglar skick, men som regel är det ovanligt och inte typiska för de flesta. Dessutom undernäring orsakad av en systematisk, total avsaknad av köttprodukter i kosten, och allmän undernäring. Sådana förhållanden kräver medicinsk vård och övervakning.

För många blivande bodybuilders ofta kännetecknas av en liten brist på protein, vilket resulterar i en längre återhämtning efter träning, trötthet och ökad hunger. För att uppnå den fulla effekten av de sporter kräver tätare måltider, till exempel fem gånger om dagen, vilket ökar antalet djurfoder och långsamma kolhydrater, iakttagande av specialkost och program skrivna av tränare. I detta avseende kan en person inte kunna äta för optimal muskeltillväxt och viktökning av protein, och sedan komma till hjälp av sporttillskott, såsom protein. Metoden för dess beredning är enkel nog, dessutom kan det ha en annan smak och arom tillsatser som gör den användbar inte bara mottagning men också roligt.

Gainer

Liknande protein, används för viktökning, dock har en annan sammansättning och funktion. Ordet kommer från engelska och vinsten betyder "öka tillväxten." Vad skiljer sig från den proteinviktöknings? Tillsats själv består inte bara av protein, och mer från kolhydrater. Den senare, som regel, är viktiga komponenter i denna produkt. Den procentuella andelen av innehållet av denna tillsats kolhydrat är mycket högre än det protein, och de är olika i sammansättning och utseende. Något kommer att ge dig energi, men något kommer att påskynda viktökning. Vad skiljer sig från protein Gainer under användning? Svaret är enkelt - ingenting. Det är mycket bekvämt: späd den önskade mängden pulver i en shaker eller bekväm du skål, häll mjölk, juice eller vatten. Produkten är klar att användas.

Vad är kolhydrater?

Om proteinet - byggmaterial för muskler, vissa kolhydrater - en kraft eller bränsle köra dem. Under träning en idrottsman kräver en stor mängd kolhydrater. De i sin tur omvandlas till energi och brändes. Brist på kolhydrater uttryckt tunnhet och trötthet. I naturen finns i vegetabiliska livsmedel, spannmål, spannmål, bageriprodukter, sötsaker. Uppdelad i snabb och långsam. Den första är nästan meningslöst att människor till och med skadlig. Detta beror främst socker, godis, läsk, snacks och så vidare. D. De skadar bukspottkörteln och snabbt omvandlas till fett. Men i måttliga mängder inte utgör ett hot, och glukos till hjärnan som behövs för jobbet.

Långsamma kolhydrater är mer användbar, de långsamt bryta ner fett och ger mer energi under hela dagen. Det krävs energi för att upprätthålla fysisk aktivitet och övergripande tonen. Du kan äta mycket protein, men om kroppen inte kommer att ha tillräckligt med kolhydrater, en person blir trött snabbt och utbildning kommer att ge mindre nytta.

Och ändå: det gainer av proteinet är annorlunda?

Som nämnts ovan, är båda produkterna konstruerade för viktökning och muskelmassa. Det borde vara något som saknas i den totala dieten. Som regel, moderna människor äter mer kolhydrater än proteiner, men alla individuellt. Vinnarna är lämplig för dem som vill snabbt gå upp i vikt i sin sammansättning för att balansera både protein och kolhydrater. På grund av sammansättningen, de är idealiska för människor som anser sin vikt tillräckligt hög och snabbt vill slå det.

Proteiner är mycket mer lämpade för mer erfarna idrottare. Detta beror på det faktum att kroppsbyggare har upplevt vissa framsteg och syftar till att ytterligare öka muskelmassan. Dessutom är vissa tenderar initialt att vara överviktiga och vill ge dem den nödvändiga vikt i takt, men efter kroppen gå ner i vikt behöver byggnadsmaterial här och kommer till hjälp av proteinet. På grundval av detta kan vi säga att proteinet är lämplig för dem som presenterar överviktiga. Fett bränns, men musklerna behöver byggmaterial. Nu har vi svarat på frågor om skillnaden mellan en Gainer protein, vad är skillnaden mellan dessa ämnen.

Båda tillskott är bra och för deras eget bästa. Vilket är bäst - viktöknings eller protein? Recensioner och en sak och en annan substans är ofta positiva. De gillade både proffs och nybörjare bodybuilding. Det viktigaste - att välja den produkt som är rätt för dig. Vid valet av de nödvändiga tillskott bör rådgöra med en personlig tränare eller en läkare och noggrant studera sammansättningen av ämnet köpt av dig.