Calorie Cocoa. Ta reda på vad kalori kakao med mjölk

Kakao - en favorit barndom drink, vilket också höjer humöret och är helt enkelt utsökt och ett välkommet tillskott till frukost eller mellanmål. De som minutiöst räkna kalorier, måste du veta kaloriinnehållet av kakao, eftersom det ofta vi bara inte tar hänsyn till energivärdet av denna dryck per dag. Men i slutändan visar det sig att en person som sitter på en diet, förstår inte varför den valda kost hjälper inte bli av med de extra kilo. I den här artikeln kommer vi att diskutera de olika typer av drycker och ta reda på om eller inte dricka under diet och så om det "passar" i kosten rätt kost.

Vad är kaloriinnehållet i kakao?

Så kan drycken vara annorlunda. Det är i sovjettiden, barn och vuxna bryggt kakaopulver från ett paket märkt "Gold Label", valet är nu enorm. Utbudet och popularitet "Nesquik", liksom andra, mindre kända av hans "bröder", kan du också köpa kakao i granulat, engångspåsar - redan med socker och mjölk, liksom den traditionella bittra pulver som bryggs som kaffe. Sålunda, kakaopulvret. Kalori är relativt liten - 100 gram av produkten har till 290 kcal, medan tänka på att när du använder ett maximum av bryggning några teskedar. Om vi talar om dem, innehåller en tesked 9 kcal, och matsalen - 25 kcal. Men bara dricka pulver, utspätt med hett vatten, det är inte bra att äta, så många läggas till drycken mjölk, grädde, socker och andra fyllmedel, och det är där energivärdet för en kopp välsmakande dryck går upp dramatiskt.

Kalori kakao med mjölk och socker

Så har vi funnit att enbart kakaopulver inte har ett så högt energivärde. Men här kalori kakao med mjölk längre - 100 ml konton 67,1 kcal, medan energivärdet kan minskas något, tar som en tillsats med låg fetthalt eller skummjölk. I det här fallet, tänk på att dessa 67 kalorier inte ingår socker, som läggs till många av dryckes smak. Om du gillar sötare, lägg sedan till 67 till 70 fler kalorier - så mycket "väger" två teskedar socker. Trots detta kalori kakao med mjölk, den innehåller en massa av proteiner - 3,2 g och 3,8 g fett 5,1 g kolhydrater - allt räknat per 100 ml produkt. Och om du lägger grädde, även 10%, kommer fettet att bli ännu större. Dessutom kan dessa indikatorer lätt multipliceras med 2-2,5, eftersom standarden servering av kakao - är det fortfarande 200-250 milliliter. Det vill säga, om vi har i åtanke kakao med socker, kalorier det kommer att vara inom 200 kcal per portion. Vad du håller en hel del.

Calorie drink "Nesquik"

Favoritdryck barn - kakao "Nesquik". Vem känner inte produktförpackningen med gula målade roliga hare? Ge efter för reklam, är barn ofta lämna in dem att dricka är inte gjort av naturligt pulver (vilket är betydligt mer användbar), och laga en behandling med hjälp av denna produkt. Således "Nesquik" - kakao, vars kalori är 377 kcal per 100 g produkt, med en portion - 14 gram torr produkt - står för 52 kcal. Plus naturligtvis drycken bör spädas med mjölk. Och i slutändan visar sig cirka 200 kalorier per portion. Det bör noteras att drycken "Nesquik", till skillnad från, säg, den naturliga kakao i sin sammansättning har mycket mindre protein. Per portion av torra produkt står för endast 0,6 g, medan i den naturliga proteinpulver är betydligt högre. Hur som helst, du bara välja vad man ska laga en av favorit drycker av vuxna och barn.

Användningen av naturliga kakao

Så, i pulver, bekant från Sovjettiden, det är mycket mer användbar än en färdig produkt. Till exempel innehåller:

• en stor mängd av B-vitaminer;
• vitamin A;
• Vitamin E - en solid fördelar för huden;
• vitamin PP;
• och vikt av mineralämnen.

Bland de senare kan urskilja en hög halt av koppar, kalium, fosfor; också närvarande i naturligt kakao fluor, molybden, mangan, järn, svavel, zink och andra komponenter som krävs för mycket hälsa. Calorie Cocoa - nu talar vi om naturliga produkter är relativt liten, och om du har en brist på järn i kroppen, måste du förbättra blodet och du vill skydda huden mot solbränna (detta bidrar till en del av vitamin A) - säkert dricka ett par koppar kakao varje dag. Och lycka.

Till kontraindicerat kakao drink?

Överraskande, denna dryck har även funktioner i programmet. Till exempel är det omöjligt att dricka för dem som lider följande sjukdomar:

• störningar i njuren;
• gikt;
• Kakao är också rekommenderas inte för dem som lider av återkommande förstoppning - tanniner, utgör produkten kan provocera dem ännu mer;
• med försiktighet och lite att äta dricka bör vara människor som lider av diabetes och åderförkalkning.

Inte heller dricka en dryck av barn under tre år. När det gäller resten, en frisk person som visas i kakao - det är inte bara användbart, men också upplyftande på grund av deras unika lukt och smak.

Så att brygga kakao?

Om du inte är van att äta snabbmat drycker, skulle det vara värdefullt att lära sig att göra kakao. För att göra detta behöver du bara en liten kastrull. För ett par dryckes portioner ta:

• ett glas mjölk eller låg fetthalt kräm;
• 2 matskedar naturligt kakaopulver;
• att smaka socker eller sötningsmedel, lite choklad sirap och så vidare.

Först på basen av pannan, häll den angivna mängden pulver och socker, blanda väl. Lägg förvärmda mjölken under omrörning - i din drink bör inte vara ens en antydan till klumpar, och sedan sätta på en stark brand. Så snart som vätskan börjar koka i en kastrull, minska gas till ett minimum och sjuda i cirka två minuter. Klar. Din kakao är jämn, något tjock och otroligt läckra. Koppen kan läggas att dekorera lite choklad sirap, en del - det finns en förvärvad smak - lägg karamell. Således kalori kakao tillagade på detta sätt (med mjölk och socker) - ca 200 kcal per portion. Därför, om du är bantning, vid beräkning av energivärdet i kosten och anser att detta god drink.