Bodyflex för nybörjare - bantning konst

På senare tid, American Grir Chaylders upptäckt och världen ett nytt sätt att gå ner i vikt och förbättra den allmänna hälsan. Denna kvinna, som en hemmafru, alltid känt en uppenbar brist på energi. Men att gå till gymmet eller utbildning för kondition är inte lämplig för henne. Och sedan i huvudet hon fick idén att skapa din personliga uppsättning övningar som hjälper alltid hålla kroppen i form och kraftigt förbättra hälsan. Hon kom upp med "Body flex." Med tiden Greer visste bara tillräckligt med tid på dagen för att ge lektioner och förbättra den allmänna välbefinnande, kommer att ha en verklig möjlighet att bli av med övervikt. Några år senare skrev hon och publicerade en bok, som beskrivs i detalj kursen - Bodyflex för nybörjare.

Bodyflex för nybörjare - särskilt metod

Bodyflex program är tillräckligt enkelt för någon kvinna som beslutade vad var att förbättra sin figur och förbättra sin hälsa och välbefinnande. Kursen består av endast tolv speciella övningar för att förbättra flexibiliteten och förbättring av muskel ram. Det viktiga är att använda under träning speciell andningsteknik som i kombination med motion är mest effektiva och mest brännande fettdepåer på kroppen. Något Bodyflex för nybörjare som den traditionella yoga, som också är i mixen med en rad olika stretching övningar används tekniken med korrekt andning. I grund och botten övningar bygger på flexibilitet och andningsfrekvens som möjliggör kontinuerlig kontinuerligt fylla musklerna med syre. På grund av detta fett bränns mycket snabbare. Ännu effektivare än när du tränar de mest avancerade vyerna fitness.

Varje kvinna vill vara vacker, smal midja, inte belastas med onödiga fett veck. Denna midja gör att en kvinna att vara stolt över din kropp, ge det en särskild vädjan böterna.

Därför är det tillräckligt för endast 15 minuters träning om dagen Bodyflex program, kommer resultaten före och efter att vara synlig nästan omedelbart.

Också bara behöver äta ordentligt, använd inte alkohol och andra skadliga ämnen, icke-rökare, liksom att övervaka tillståndet i huden med hjälp av olika kosmetiska produkter.

Korrekt andning - nyckeln till framgång i Bodyflex

En av de viktigaste ögonblicken Bodyflex är korrekt andning. Denna praxis korrekt, djupt andetag diafregmennogo hjälper dig så fort som möjligt för att uppnå otroliga resultat. Att andas uteslutande mage, utan att lyfta bröstet. Det är känt att en vuxen utnyttjar potentialen i ljuset av endast 20%. Med detta andetag i blodet blir otillräcklig mängd syre, som bär de nödvändiga näringsämnen, vilket är anledningen till att huden är mycket tidig ålder, människor känner sig konstant trötthet, som lider av immunförsvaret. Vid upptaget under de timmar en kvinna kan bli av med 3.500 kalorier.

Bodyflex för nybörjare. typer av övningar

Grir Chaylders hade en stor känsla för humor och en stor fantasi och komma med några mycket intressanta namn till sina övningar. Denna "lejon" - för ansiktsmusklerna "Stretching Side", används för de laterala musklerna stammen "fulhet" - för nackmusklerna och många andra övningar.

Delta i måste vara helt i enlighet med systemet för att uppnå några konkreta resultat. Arbetet med vissa delar av kroppen sker för varje individ. Så du kan fokusera mer, den elektriska belastningen för dig såsom dina benmuskler och ge dem respektive huvud uppmärksamhet.

Under intensiv träning betydligt snabbare arbete hjärta och hjärt-kärlsystemet som helhet, därmed accelerationen av metabolism, dvs metabolism. Därför också förlorar den extra vikten, mer intensivt engagerade. Men trängsel kan också vara ganska skadligt, så ingen anledning att övervinna sig själv. Annars istället för bra du tjänar bara ett hälsoproblem.