Vitaminer för minnet: förbättrar hjärnans funktion

Minne - en särskilt viktig funktion i hjärnan. Om vi glömmer om sina egna angelägenheter, riktning där vi är på väg, eller, ännu värre, personnamn och bostadsort uppgifter skulle det göra våra liv en kontinuerlig katastrof. minnesförlust orsakas av olika faktorer: erfarenhet av svår stress, regelbunden trötthet, våren "beriberi" missbruk. Hälsosam livsstil (vilket innebär att du förbrukar vitaminer för minnet) aldrig leda till denna sjukdom, förutom att om en olycka inträffar, där hjärnan är skadad. Därför, i de flesta situationer, vi ska skylla för det faktum att vårt minne är nedsatt, och därför har vi möjlighet att öka den.

I den här artikeln kommer du att lära inte bara vad som behöver vitaminer för minnet, men också metoder för att förbättra den.

"Saving" diet

Det finns en underbar fras: "Vi är vad vi äter." Om du tänker på det, visar det sig att det är sant: att äta livsmedel, får vi det begärda beloppet av vitaminer, mineraler, syror och andra "byggstenar" för normal kroppsfunktion. Om detta inte sker, då ett organ upphör sjuk för att utföra sina uppgifter och kvalitet patologi inträffar. En av dem - en kränkning av minne.

Till hjärnan är väl att komma ihåg information, kan du försöka att ändra din kost. Till exempel, minnes vitaminer som finns i sådana produkter:

• sötpotatis;
• spenat;
• vetegroddar ;
• honung;
• fisk (särskilt lax, sill, makrill);
• ägg.

Om du berika din kost med dessa produkter, sedan över tiden minnet börjar förbättras. Resultatet kan förväntas efter 3 veckor av denna diet, eftersom alla nödvändiga vitaminer måste till fullo tillgodogöra sig.

Läkemedlet metoden

I själva verket finns det mediciner som kan göra förbättringar i minnet; droger utses läkare, men vissa av dem kan användas ensam med den enda säkerhet som inte är allergisk mot komponenterna.

Låt oss börja med en vitamin komplex, som är speciellt utformad för detta ändamål. Det plockade upp en stor del av vitaminer, som kan utföra mirakel. Naturligtvis är den syntetiska versionen inte lika bra som naturliga, men ibland mycket svårt att göra din kost så att den omfattar hela komplexet. En av de läkemedel för minne - "minne" Vitrum Såsom anges av tillverkaren, är den avsedd för en normalisering av cerebral cirkulation och förbättra synaptisk transmission i neuroner. Sådant medikament optimerar flödesegenskaperna av blod, och ändå har en antioxidant effekt. På Vitrum "Memory" 6 komponenter som gör ett minne för att återhämta sig:

• Det innehåller zink, som reglerar kommunikationen av hippocampala neuroner.
• Vitamin B1, vilket reglerar mängden mjölksyra (om det är för mycket, fungerar hjärnan värre).
• B2 - förser kroppen (och inklusive hjärnan) energi.
• B6 - syntetiserar neurotransmittorer och hjälper hjärnan att tillgodogöra sig essentiella aminosyror - metionin, cystein, tryptofan. Det stimulerar bildandet av neuroleptika i kroppen (noradrenalin och serotonin), som var nödvändig för att en fullständig mental aktivitet.
• Med -okazyvaet antioxidant effekt.
• Och i flera tabletter som innehåller ginkgo biloba. Komponenten normaliserar blodcirkulationen, och samtidigt förbättra förmågan att memorera.

Den sista ingrediensen kan användas separat, det är ganska ett kraftfullt verktyg för att förbättra funktionen hos hjärnan, eftersom det är föreskrivet för människor som har upplevt en stroke, för att återställa inte bara minnet, utan även huvuddelen av arbetet som helhet.

Ett annat läkemedel som har en positiv effekt inte bara på hjärnan, utan också nervsystemet - "Neurovitan" eftersom den innehåller B-komplex.

Så i den här delen av artikeln har vi listat de läkemedel som innehåller vitaminer för minnet. De "liva" sinnet och returnera den i full drift.

Särskilda övningar

Beskrivet häri är metoder för att förbättra minnet, som uppträder i form av jobb.

• Den mest enkla och effektiva av dem vi lärs ut i skolan: memorera dikter och prosatextsegment.
• Det finns också en annan optioner mer användbar - att börja lära sig ett nytt språk.
• Det tredje sättet - att läsa högt en artikel, och sedan återberätta den.
• Försök också att komma ihåg mobilnummer av dina vänner telefon. Set framför denna box, till exempel för att memorera tre rum för en dag.