Vitaminer för hår och naglar: kundrecensioner. Hur man väljer vitaminer för hår och naglar

Någon vitamin kommer in i kroppen eller oberoende syntetiserade dem att förbättra vissa processer. Vissa stimulera ämnesomsättningen. Övriga - stödja fungerande inre organ. I detta fall finns särskilda vitaminer för hår och naglar. Recensioner bevisa att inte konstigt de kallas komplex skönhet. När allt kommer omkring, de kan göra naglar starka, hår - glänsande och hud - elastisk och smidig.

viktiga rekommendationer

Bortom allt tvivel att kroppen behöver vitaminer. Hud, hår, kommer naglar aldrig ser bra ut, om en person saknar sådana användbara substanser. Dessutom vitaminbrist nedslag och inre organ.

Därför är det lämpligt att ta hand om din hälsa. Men innan du konsumerar vitaminer för hår och naglar, recensioner som kan vara mycket fördelaktigt, överväga några viktiga punkter för sådana effektiva medel inte ta skada i stället för gott.

Viktiga rekommendationer:

1. Följa reglerna. Vitaminer är viktiga för varje person i en väl fungerande hela organismen. Emellertid kan denna teknik vara helt värdelös om tillsammans med dem inte att använda minsta nödvändiga spårämnen och mineraler.
2. Komplex vitaminer. Läkare rekommenderar inte användningen av en eller flera vitaminer. inte att kunna uppnå önskat resultat. Eftersom receptionen kan orsaka brist på andra vitaminer. Det är därför det är lämpligt att ta de komplexa preparat.
3. Observera måtta. Brist på näringsämnen kan orsaka ett allvarligt slag mot skönhet. Men farligt för henne eftersom det är för kroppen som helhet, och ett överflöd av vitaminer.

hår skönhet

För att besvara frågan om vad vitaminer för hår och naglar är den mest lämpliga, bör du noga undersöka tillståndet i sina lockar. I det här fallet, den mest användbara är vitaminer i grupp B. Låt oss titta på vad som händer med håret med en brist på en av dem:

• B1. Håret blir sprött och tråkig. Fyll beståndet tillåter korn, bönor, fläsk, lever, nötter, öljäst.
• B2. Sådana lås zhirneyut nära rötterna och tips - är för torr. Vitamin finns i fårkött, mandel, bovete, nötkött, ägg (vaktel och kyckling), mejeriprodukter.
• B3. Hår växer inte, och svarvning grå i förtid. Sådana vitaminer kan utläsa av spannmål, kött, fisk (sill, lax).
• B5. Vitaminbrist leder till försvagning av glödlampor. Som ett resultat, säger en stark håravfall. Ämnet rika lever, njure, jordnötsolja, blomkål, tomater.
• B6. Övertorkad yta av huvudet förorsakar klåda. Detta leder till bildandet av mjäll. Stora koncentrationer av detta vitamin är olika avokado, kyckling, kål, fisk, banan, melon.
• B9. Brist på vitamin leder till dålig hårväxt. Fount givet ämne är persilja, spenat, pumpa, svamp, datum, kål, morötter, fisk och kött.
• B10. Hår åldras i förtid. Hår blir grått. Utmärkt källa till vitamin skulle vara potatis, morötter, nötter, lever, ris, fisk.
• B12. Med en brist på vitamin hud är starkt behålla fukt. Firade mass håravfall. Vitamin finns i livsmedel av animaliskt ursprung.

Men vi bör inte glömma de andra näringsämnen. Inte mindre viktigt är andra vitaminer. Hud, hår, naglar måste också på mineraler - koppar, selen, järn, kalium, kalcium.

Vad du behöver polska?

Inledningsvis bör vi överväga den fettlösliga vitaminerna A och E. De stärker nagelplattan och hjälpa till att återställa celler. Vitamin C och svavel ge skydd mot svampar och bakterier. Kalcium är nödvändigt för stabiliteten och hårdhet. Essential för hår och naglar tillväxt jod och vitaminer i grupp B.

Det är viktigt att förstå att alla spårdata bör ge fördelar för kroppen, inte skada. Därför är det bättre att använda en vitaminkomplex. Hud, hår, kommer naglar från korrekt blandfonder gynnas och glans liv och hälsa.

rätt kost

Innan vi tittar på de rekommenderade system som innehåller vitaminer, stärka naglar och hår trycker maten.

När allt kommer omkring är den mänskliga kroppen utformad så att ofta problem med inre organ signalerar de externa krämpor. Till exempel skadade sköra naglar bär information om vilka sjukdomar?

Detta problem kan tala om bristen på spårämnen och vitaminer, eller deras dåliga assimilering. Det kan inte uteslutas och sjukdomar i njurar, lever, tarmar.

Därför rekommenderas att initialt justera kosten. Det är därför nödvändigt att överge de överdrivna modefluga kostvanor.

Berika din mat som innehåller naturliga vitaminer för dina tänder, naglar, hår:

• rött kött;
• persilja, spenat, bönor;
• morötter, kål, paprika, pumpa;
• nötter;
• mejeriprodukter;
• surkål;
• solrosolja, linfröolja, sesamolja, olivolja;
• ost, keso;
• lever, ägg;
• skaldjur, fisk;
• bananer, äpplen, körsbär, vinbär (röd och svart), citrus.

vitamin komplex

Dessa är de medel mest effektivt lämpade för återvinning av naturliga skönhet. När allt kommer omkring, innehåller varje tablett erforderlig dagliga mängden näringsämnen. Sålunda, i kroppen mottar ett relevanta doser av vitaminer. Hud, hår, naglar (de recensioner många konsumenter bekräftar detta) på en riktigt balanserad komplex förvärva naturliga skönhet.

Men när man står inför en rad olika lämpliga formuleringar, kan inte låta bli att fråga: "Välj något som en" Det är viktigt att komma ihåg att den försämrade tillståndet för naglar, hud, hår eller tänder kan vara för en rad olika skäl. Så använd inte komplicerad, baserat enbart på rekommendationer från vänner. Kom ihåg: läkemedel som kan hjälpa dig att kunna välja bara en specialist. Glöm inte att en behörig yrkes kan berätta, om eventuella problem signaleras din hud, hår och naglar.

Vitaminer «Solgar». recensioner

En av de bästa erkänt detta verktyg. Den består av zink, koppar, svavel MSM (methylsulfonylmethane) och vitamin C. Läkemedlet befrämjar hälsa och skönhet. Zink minskar håravfall, stimulerar deras tillväxt. Att ge dem glans och styrka, skyddar mot skörhet. Eliminerar flagnande hud. Det förhindrar uppkomsten av mjäll.

Koppar stärker avsevärt blodkärl, är involverad i syntesen av kollagen. Vitamin C förbättrar blodcirkulationen, stärka håret glödlampa. Sålunda, signifikant minskad hårförlust.

Det bör noteras att många kvinnor upplevs som effekten av vitamin "Solgar". Hud, hår, naglar efter behandling betydligt vackrare. Konsumenterna säger öppet att han inte förvänta sig ett bra resultat. Hår verkligen upphört att vara skör. Ökad tillväxttakt och förlust i stort sett upphört. Samtidigt stärker dina naglar perfekt. Och huden blir mer jämn och slät. Personer som lider av hudutslag regelbundet, observera att användningen av drogen har lättat dem från obehagliga problem.

Dragéer "Maerz"

Detta kosttillskott i sin sammansättning innehåller naturliga extrakt, mineraler, vitaminer för hår och naglar. Recensioner av denna anläggning i den mest positiva. Det finns en betydande spik förstärkning efter behandling. Fantastisk medicin för att bli av med problemet med foliation. Ett hår vunnit densitet och längre split.

Drogen "Vita Charm"

Inhemska multivitamin medel. Den finns i tablettform. Dessa vitaminer rekommenderas att ta en bit varje dag. Beredningen innehåller: tiamin, niacinamid, retinol, riboflavin.

Observerat att förbättras avsevärt om det emot data vitaminer, hud, hår och naglar. Konsument recensioner visar hög effektivitet. Medel perfekt förbättrar hårväxt, betydligt stärker nagelplattan. Markant minskning av antalet skador på hudytan. Personen blir en frisk naturlig skugga.

Dock bör detta verktyg inte missbrukas. Enligt anvisningarna, måste du ta läkemedlet i 30 dagar. Efter kursen rekommenderas att ta en paus. Det var först efter ett tag, kan du återigen återuppta intag av vitamin komplex.

slutsats

Läs väljer vitaminer för hår och naglar, recensioner. Detta är naturligtvis bara hög effektivitet garanti. Men om en sådan åtgärd är rätt för dig, men du kan säkert svara specialist. Därför kan du läsa tipsen om hur man bevara sin skönhet och ungdom, glöm inte att rådgöra med en professionell.