Varför är du så svårt att gå till jobbet efter dekretet?

Alla unga mödrar vet hur det känns, som visas på första morgonen, då de måste återvända till arbetet efter mammaledighet. Och om du inte tycker det är svårt att förklara. Övergången från ständig vård av ett barn för att arbeta på kontoret kan vara svårare än väntat. Unga mödrar måste ta itu med oro för till vänster för att amma barnet, problem på grund av amning, nya utmaningar på arbetsplatsen - och det är inte hela listan. Här är de förändringar som kan uppstå när du återvänder till arbetet efter dekretet och tips som hjälper dig att klara av allt.

Du kan uppleva ångest

Efter dekretet du befinner dig i en helt ny miljö. Även om din semester varade i tre år, och bara några månader, har du ändrat under tiden. Detta innebär att du kan vara svårt att hitta igen en plats i laget. Många nyblivna mammor upplever ångest på grund av bristen av barnet under hela dagen, särskilt om du lämnar det för första gången.

Om du är orolig för hur barnet känner, är det mycket lätt att kontrollera. Ring bara den som bodde med barnet, och fråga om allt som intresserar dig. Men om din ångest förvärras eller om du känner att det tar alla dina tankar, då frågan kan vara något annat. Tala med din läkare om du tror att du har förlossningsdepression.

Du känner överarbetad

Jo, när du har en bra chef, vilket gör att du kan komma tillbaka på rätt spår och kommer inte att ge en full belastning på den första dagen. Men även i detta fall kan en ung mor känna sig oförmögna att klara av sitt ansvar. Det faktum att du inte gör detta arbete i flera månader eller år, så små saker som ett försök att komma ihåg ditt lösenord till e-post, kan kräva mer mental energi.

Dels vara överseende med honom. Du gav nyligen upphov till en baby. Helt naturligt, du behöver lite tid att få bekväm på arbetsplatsen. Gör en lista över alla sitt ansvar och be om hjälp om du behöver det.

Och kom ihåg att du gör förmodligen ditt jobb bättre än du känner dig själv. Vi, som regel, är att anta det värsta kritiker, så försök att ta ett steg tillbaka och titta på den del som du gör det rätta på jobbet.

Du kommer att vara smärtsamt att lämna barnet

Det spelar ingen roll hur mycket du älskar ditt jobb. Första gången du lämnar ett litet barn, verkar det onaturligt för dig, och det är den fysiska skäl. Efter födseln, är en kvinnas hjärna fylld med hormoner som hjälper till att kommunicera med barnet. Det är denna intensiva förhållande så kraftigt komplicerar separationen från honom.

Amning kan vara lite svårare

Om du går tillbaka till arbetet bara några månader efter förlossningen, kan du stöter på ett problem amning. Inte undra på att i en sådan situation, många mödrar överger den än dem som stannar hemma. Det bästa du kan göra för dig själv och ditt barn - är att fortsätta att följa en matningsplan. Prata med din handledare om hur många pauser för utfodring han är redo att ge dig, och försök att bestämma hur och var du kommer att kunna föda barnet.

överdriven laktation

Vara redo att möta detta problem, särskilt om du inte kan amma ditt barn under arbetsdagen. Däremellan kan mjölken flöda mellan matning av bröstet. Alla kvinnor är olika, så mängden varierar från några droppar till synliga fläckar på kläderna. En kvinnas kropp börjar producera mjölk när hormonet oxytocin frigörs. Så något som orsakar en ökning av nivån, kan också leda till läckage. Något som gör du tycker om ditt barn - hans namn, prata om det, eller ens en annan rop baby, orsakar din kropp att släppa oxytocin.

Du kommer att känna mycket trött

Troligtvis kommer barnet fortfarande vakna på natten för att äta, när du kommer tillbaka till arbetet. Om du känner dig väldigt trött vid tidpunkten för dekretet, bara föreställa sig hur svårt det skulle vara att få upp för arbete varje morgon och arbeta hela dagen. Om du planerar att återvända till arbetet innan barnet fyller sex veckor, du vet att belastningen är mer än 20 timmar i veckan får dig att känna utmattad.

Detta innebär att du bör ta hand om sig själva. Ta med en näringsrik lunch och mellanmål, för att inte känna sig hungrig under dagen. Du kan också försöka måttlig motion, såsom yoga. Glöm inte att ditt tillstånd av liv beror på en annan person som behöver vård. Att ta hand om sig själv - en av de bästa sakerna du kan göra för ditt barn.

Säg "hej" skuld känsla

Majoriteten av kvinnor efter förlossningen står inför en känsla av missnöje, eftersom försöka vara alltid och överallt perfekt. Du måste komma ihåg att arbetet inte göra dig en dålig mamma. Kanske du känner dig skyldig, eftersom det lämnar barn på andra människor, eller känner du skam på grund av det faktum att du vill återvända till sitt tidigare liv.

För att undvika detta, försök att ta en speciell tid under veckan bara för dig själv och ditt barn. Du kan vakna upp några minuter tidigare, till exempel för att sitta tillsammans i en gungstol, eller ta en promenad efter dagis. När du har lite ledig tid på jobbet, kan du titta på ett foto av deras barn. Forskning visar att bara tittar fotografier av sina barn hjälpa mamma att känna sig mindre oroliga och deprimerade.

Du kanske känner sig mer fri, och det är bra

Vi, folket - sociala varelser. Vi behöver kontakter med andra människor, att njuta av livet. Detta är viktigt för alla, men särskilt unga mödrar. När du har tillbringat några månader hemma med en nyfödd, du naturligtvis vill få ut ur huset. Du kan även se fram emot arbetstid eller några möten med vänner.

Dra nytta av deras nya sociala tid. Gå till kaféet för att dricka en latte. Planera en middag med kolleger. Du förtjänar det!

minska dekret

De flesta mammor kommer alltid att känna inte redo att lämna barnet i vården av en annan person, oavsett hur mycket tid har förflutit efter förlossningen. Detta förhållande är för stark. Ändå är många kvinnor tvingas lämna sina barn och gå tillbaka till arbetet, även om postpartum en hel del tid.

Oavsett hur många kör din mammaledighet, är det inte nödvändigt att fokusera sin oro endast på barnet. Var snäll mot dig själv, när du lämnar för arbete i den nya statusen för den unga mamman. Kom ihåg att du kan göra ditt jobb bättre än du tror själv.